月子营养粥的做法大全(月子吃什么粥？)

12款产后营养月子粥

南瓜洗净去皮,切小丁,小米洗净,和南瓜一起放入锅中。 倒入适量清水,大火煮开转小火炖成粥状。 小米变软后,加入冰糖调味,煮10分钟即可。 菠菜猪肝粥 益气补血 原料:菠菜、猪肝、大米、盐适量。 做法: 大米洗净,锅内加水开始煮粥,同步清洗猪肝,切片。

月子中的产妇可以喝一些比较清淡的有营养的粥,比如小米粥,八宝粥等,这些五谷杂粮类的食物中含有粗纤维,可以帮助产妇肠胃的蠕动,促进消化和吸收。

月子粥的各种做法如下：红糖小米粥，材料：小米、桂圆、赤豆、花生、红枣、红糖。做法：先将桂圆和赤小豆用清水浸泡两小时左右，然后将红枣去核，接着将小米、桂圆、红枣、赤小豆，一起放入锅中，加入适量的清水，用小火熬煮，待煮成粥后加入适量的红糖即可食用。

以下是一个月子餐30天的食谱及做法：第1天：早餐：五谷杂粮粥 做法：将糯米、黑米、红豆、薏米等杂粮混合煮成粥，可根据个人口味添加适量糖或蜂蜜。午餐：蔬菜豆腐汤 做法：将鲜豆腐切块，绿豆芽、莴苣切段，与鸡肉一同煮开，最后加入适量盐调味。

月子小米粥的做法：麦片小米蛋花粥材料：麦片、小米、鸡蛋。做法：先将麦片泡软之后同清洗后的小米一起放入锅中煮，用文火为宜，直到把粥煮烂了之后，打入鸡蛋，关火，焖一下加入盐就可。月子小米粥的做法：鱿鱼瘦肉粥材料：鱿鱼、猪瘦肉、小米、盐。

月子的几种小米粥搭配

百合小米粥 材料：干百合、干银耳、红枣、花生、小米、冰糖。做法：将银耳泡发去杂质，与百合、红枣、花生一同洗净，放入锅中煮至小米熟软。加入银耳续煮至粥稠，最后加入冰糖调味即可。2. 花生小米粥 材料：小米、花生仁、赤豆、桂花糖、冰糖。

作法：把冬瓜解决干净以后切割成一小块，先用火灾煮十分钟，随后在将小米装进去。做小米南瓜粥的情况下，要还记得隔三差五的拌和，不然非常容易糊了，直到粥和冬瓜融为一体的情况下，有稠感就可关火，放老红糖就可以。坐月子小米粥的做法：鲫鱼小米汤 原材料：鲫鱼、小米、调味料。

小米红枣枸杞粥 材料:小米,红枣、枸杞放几粒就可以 先将红枣去核,切成片,洗净,然后把小米和枸杞用水洗净,同时放入锅中煮,用小火慢慢的熬煮。

桂圆银耳红枣羹 菠菜猪肝粥 核桃银耳紫薯粥 补血养颜粥 山药黑芝麻粥 鲜虾粥 香菇鸡肉粥小米南瓜粥 黑小米金橘粥 1八宝莲子羹。

月子餐都有哪些粥

月子餐都有哪些粥? 1. 桂圆银耳红枣羹，补气养血，美容养颜。做法：银耳10克，桂圆干15粒，枸杞3克，红枣15粒，冰糖20克;此款甜羹炖煮时间不要过短，不然就炖不出粘稠有胶质的浓汁汤了。2. 银耳紫薯粥，可以润肠通便。

南瓜薏米粥营养师推荐：消炎止痛 降低血压材料米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根调味料高汤4杯，盐半小匙做法1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。

菠菜猪肝粥也是很营养的粥类，可以补血明目，养肝，有很好的补铁效果。做法也是很简单的，可以将菠菜使用开水烫过，然后切成碎沫状，然后猪肝切成丁，料酒泡十分钟左右即可。然后大米加水烧开，之后再小火煮半个小时，加入猪肝煮十分钟，在加入菠菜，过几分钟即可出锅了。

小米当中富含丰富的碳水化合物以及氨基酸、膳食纤维等营养成分,可以用小米与红枣一起煮,具有很好的补血养胃的功效,还能够增强人体的免疫能力。

荠菜粥 材料:鲜荠菜30g,大米30g,月乃汤400ml 做法 1.将材料洗净,在月乃汤中浸泡一小时,以水超过材料1cm左右 2.先用大火煮开。

小米南瓜粥 原料:小米150克、南瓜300克。

月子吃什么粥？

坐月子喝粥之莴苣猪肉粥会比较好一些。莴苣它里面含有莴苣素、乳酸、苹果酸之类的。同时还具有维生素C、蛋白质、粗纤维以及微量元素。

做法：首先将薏米、红豆、莲子泡水三个小时。在高压锅中倒入薏米、红豆、莲子，加入小半锅清水，按下煮粥模式，煮好后，装出。加一勺桂花糖、一勺蜂蜜，拌匀，就可以品尝了。小贴士： 豆香四溢的红豆配上 *** 糯滑的薏米，再加入晶莹剔透的桂花糖和蜂蜜，美味诱人、营养丰富。

菠菜猪肝粥 原材料:稻米100克、猪肝100克、西兰花100克、盐1/4勺子、米酒1/2勺子。 作法: 西兰花提早绰水,除掉不必要草酸。

步骤/方式1 红糖小米粥 材料:小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。 做法: 先将红枣,桂圆去核,赤豆、桂圆用水稍微浸泡两个小时。

我坐月子喝什么粥最好

粳米500克，猪骨1000克，花生仁150克，精盐15克，味精3克，植物油10克，香油10克。做法：将米淘洗干净。猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣)。花生仁热水浸泡剥去外皮。将猪骨熬汤，再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥，加入精盐、味精及香油调匀即可食用。

孕妇在怀孕期间的饮食是很重要的，不光是关系到产妇的恢复，还关系到宝宝是否能够健康成长，想要更好的给孕妇补充营养，就不光是要注意食材，还需要注意烹饪方式，煮粥是一个比较好的选择，有的人想要知道月子粥的各种做法窍门都有哪些，学习下吧。月子粥的各种做法窍门都有哪些 核桃银耳紫薯粥。

第三，山药小米粥 材料：山药，小米，白糖。做法：将买回来的山药洗干净并切成小块，然后和小同一起放入锅中煮，熟之后加入适量的白糖就可以了。月子小米粥的功效作用有哪些 自古在民间就有产妇要喝小米粥来调养身体的说法。

您好,我是宝妈厨娘成长记.很高兴跟您分享下月子木瓜粥的做法!我这里有三种做法看您喜欢,都可以尝试对于下奶也很好,本人的月子喝粥的亲身经历!

原料:大米50克,瘦猪肉50克,香菇30克,木耳,银耳各15克,香菜少许盐适量 做法: 1.香菇摘洗干净,用清水浸泡至软,切丁,大米,木耳,银耳分别洗净。

月子期间多喝这些粥有利于下奶：1.花生粥 原料：花生、通草、粳米、红糖 做法：1.先将通草煎煮，去渣留汁；2.将药汁、花生米、粳米，一同入锅加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

推荐40道适合新妈妈产后恢复的营养月子粥#月子餐

我给大家整理了适合产后喝的40道经典月子餐，南方北方的妈妈都适合，补气养血帮助我们身体快速恢复的同时还有助于增加宝宝的口粮。

01：营养白粥

02：山药小米粥

03：四神粥

04：红豆莲子粥

05：菠菜猪肝粥

06：核桃粥

07：南瓜玉米粥

08：莲子百合粥

09：腐竹玉米猪肝粥

10：紫薯粥

11：花生糯米粥

12：五彩虾仁粥

13：山药胡萝卜粥

14:桂圆红枣粥

15：蘑菇瘦肉粥

16：茯苓芡实粥

17：香菇玉米粥

18：五谷粥

19：玉米枸杞粥

20：瘦肉青菜粥

21：雪燕桃胶糙米粥

22：菠菜玉米粥

23：南瓜小米粥

24：红枣薏米粥

25：鲢鱼小米粥

26：甜糯米粥

27：莲子粉粥

28:陈皮海带粥

29：莴笋猪肉粥

30：花生米粥

31：黑芝麻小米莲子粥

32：桂花糙米枸杞粥

33：玉米蔬菜粥

34：燕麦糯米南瓜粥

35：五黑粥

36：红豆淮山百合粥

37：银耳紫米粥

38：紫米玫瑰百合粥

39：桂圆莲子红豆粥

40：黑米花生淮山粥

不知道月子里早上吃什么的可以收藏起来，让家人跟着做，每日更新月子餐知识，让每一个妈妈都能吃对月子餐，科学坐月子！