哪些水果是寒凉的,哪些是温热的(凉性的水果有哪些？)

如何判断水果是凉性还是温性?

凉性的水果:中医而言,此类水果可清热、降火气,西医则认为是会使人体能量代谢率降低,让热量下降的水果,适合热性体质、热性症状者。

以下是凉性水果：1.西瓜 西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的。2.香蕉 香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果你被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。

温性水果有:苹果、樱桃、荔枝、桃子、龙眼、水蜜桃、山楂、葡萄、木瓜、乌梅、椰子肉等。

寒性的水果有很多,日常生活中非常常见的有西瓜、香瓜、梨、橘子、香蕉等,还有一些桑葚、柿子、苹果、杨桃、山竹、草莓等食物都属于寒凉性质的食物。

水果中含有丰富的营养元素，经常食用对人体有诸多的好处，并且能够促进一些疾病的恢复。根据中医的理论，每个人的体质不同，他选择的水果也有所区别。水果主要有寒凉、温热、甘平之分。寒性的水果，西瓜、香蕉、柚子、梨子、山竹、猕猴桃、哈密瓜、枇杷等。

温、热性的水果：中医来说，可以怯寒补虚，消除寒症 ; 西医而言 , 是可使人体的能量代谢率提高，增加热量的水果，适合寒性体质、寒性症状者。红毛丹、柳橙、杨梅、桃子、龙眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、枣子、樱桃、榴莲。

凉性的水果有哪些?

一般情况,身体不舒服的人,会有一些饮食的禁忌,例如不能吃寒性的水果。传统中医宣称的寒性水果是指热量密度低、富含纤维,但脂肪、糖分都很少的水果。

温性水果有：苹果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣等。适合寒性体质。温性食物是指性温的食物，中国人讲究食补，而在食补中又讲究温补，温性食物能温补。适合寒性体质。温性食物是饮食养生中区分的两种“性”。

都说女人要少吃寒性的食物,来月经的时候也是不可以碰凉水,吃寒食的,生活中有哪些寒性水果和蔬菜呢?

热性水果包括：榴莲、荔枝、龙眼、菠萝蜜、蜜桔等。热性水果是指那些性质温热，能够增加人体内部热量的水果。这些水果在中医理论中常被认为具有温热性质，对于体质偏寒的人群来说，食用这些水果有助于温补身体，改善寒凉症状。1. 榴莲 榴莲是一种热带水果，具有浓烈的气味和独特的口感。

尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。

寒性水果：适合热性体质 蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹 夏天吃寒凉的降温降暑，冬天吃温热的暖脾胃，春秋吃水分多的~~温性食物，如鱼、虾、牡蛎、韭菜、羊肉，补体之虚，益肾之气，能提高免疫力。

哪些水果属于生冷瓜果

香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等些属性偏凉的食物

在水果的世界里，温性的水果并不多见，大多数水果倾向于寒凉或温热。然而，有一些水果相对中性，例如葡萄、无花果、石榴和番木瓜。这些水果的性质较为平衡，不太偏热也不太偏凉。

我因为年轻时不注意保养身体,老年来,我经常腿疼的难以入眠,医生说我是老寒腿,需要注意保暖,并且也不宜吃寒性的水果,请问我们常见的寒性水果有哪些呀?

水果的温热寒凉属性热性水果：适合寒性体质榴连、黑枣温性水果：适合寒性体质芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)平性水果：适合各种体质 百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣凉性水果：。

冬季暖性水果有很多比如:龙眼、榴莲、荔枝、红枣、石榴、木瓜等。

哪些水果属于寒凉的

寒凉水果的代表性水果：梨：是一种常见的寒凉水果，具有生津止渴、清热降火的功效。尤其对于肺热引起的咳嗽、咽喉干燥等症状有良好的缓解效果。西瓜：是夏季消暑的佳品，其水分丰富，性凉，能够清热解暑、利尿消肿。香蕉：虽然营养价值高，但属于寒凉性质的水果，对于口渴、便秘等症状有一定的缓解作用。

水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。冷性水果有柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体寒的人应少吃。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、菠萝等，体热的人食用要适量。甘平类水果有梅、李、苹果等，这类水果适合各种人食用。

哈密瓜虽然是热带水果,但是属于凉性的水果。哈密瓜中还含有大量的维生素C、胡萝卜素、葡萄糖、果酸以及微量元素等多种营养物质,有助于提高机体免疫力。

中医认为,水果按性味可分为三大类:寒凉类、温热类、甘平类。

西瓜：属于寒凉性水果，具有清热解暑、利尿消肿的功效。2. 苹果：属于寒凉性水果，含有丰富的维生素和矿物质，有助于消化和减肥。3. 香蕉：属于寒凉性水果，具有润肠通便、补充能量的作用。4. 柿子：属于寒凉性水果，含有大量的膳食纤维和维生素，对心血管健康有益。

荔枝、橘子等吃多了上火的水果是属于燥热的,像梨子西瓜这些水果是属于寒凉的。

属于温热性的水果有哪些?

1、水果类：杏、石榴、金桔、荔枝、龙眼、杨梅、桃子、山楂、樱桃、榴莲、橄榄、李子等；

2、蔬菜类：韭菜、芥菜、茴香、香菜、洋葱、大蒜、蒜薹、辣椒、南瓜、大葱、生姜、熟白萝卜等；

3、肉类：羊肉、鸡肉、黄鳝、河虾、猪肝、虾、带鱼、鲢鱼等；

4、奶及奶制品：羊奶、奶酪等；

5、五谷杂粮类：高粱、糯米及其制品等；

6、坚果类：核桃、栗子、松子、葵花籽、花生等；

7、饮品类：玫瑰花茶、桂花茶、咖啡等；

8、调味品：醋、花椒、八角、茴香、饴糖、红糖、胡椒等。

9、经常胃寒脾虚、手脚冰凉、怕冷等寒性体质可以适当的食用热性食物。在秋冬季节也可以适当食用热性食物用来驱寒，但是要注意食用量，食用过多热性食物容易引发上火。

温性水果有荔枝、龙眼、樱桃、榴莲、金桔等。

荔枝

荔枝（学名：Litchi chinensis Sonn.）无患子科，荔枝属常绿乔木，高约10米。果皮有鳞斑状突起，鲜红，紫红。成熟时至鲜红色；种子全部被肉质假种皮包裹。花期春季，果期夏季。果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。

分布于中国的西南部、南部和东南部，广东和福建南部栽培最盛。亚洲东南部也有栽培，非洲、美洲和大洋洲有引种的记录。 荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因性热，多食易上火。荔枝木材坚实，纹理雅致，耐腐，历来为上等名材。

2.龙眼

龙眼（学名：Dimocarpus longan Lour.），又称桂圆，益智。莆田当地百姓称为三尺农味；常绿乔木，高通常10余米；小枝粗壮，被微柔毛，散生苍白色皮孔。叶连柄长15-30厘米或更长；小叶4-5对，薄革质，长圆状椭圆形至长圆状披针形，两侧常不对称；小叶柄长通常不超过5毫米。花序大型，多分枝；花梗短；

萼片近革质，三角状卵形；花瓣乳白色，披针形，与萼片近等长，仅外面被微柔毛；花丝被短硬毛。果近球形，通常黄褐色或有时灰黄色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤体；种子茶褐色，光亮，全部被肉质的假种皮包裹。花期春夏间，果期夏季。

中国的西南部至东南部栽培很广，以广东最盛，福建次之；云南及广西南部亦见野生或半野生于疏林中。亚洲南部和东南部也常有栽培。龙眼是中国南部和东南部著名果树之一，常与荔枝相提并论。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可提高热能、补充营养。

3.樱桃

樱桃（学名：Cerasus pseudocerasus），是某些李属类植物的统称，包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。乔木，高2-6米，树皮灰白色。小枝灰褐色，嫩枝绿色，无毛或被疏柔毛。冬芽卵形，无毛。

果实可以作为水果食用，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

世界上樱桃主要分布在美国、加拿大、智利、澳洲、欧洲等地，中国主要产地有黑龙江、吉林、辽宁、山东、安徽、江苏、浙江、河南、甘肃、陕西、四川等。

4.榴莲

榴莲（学名：Durio zibethinus Murr ），是一种巨型的热带常绿乔木，叶片长圆，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁是一种极具经济价值的水果。

榴莲是热带著名水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多， 其中以泰国最多。中国广东_海南也有种植。

榴莲在泰国最负有盛名，被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭。

传说中国古代明朝的时期，航海舰队到达今东南亚，品尝当地特产果实时，郑和对这种水果大为赞赏，然而果实只能一年一熟，故命名留恋，后人取其谐音，称作榴莲。

5.金桔

金桔（拉丁学名：Fortunella margarita (Lour. ) Swingle），是芸香科金柑属下的植物，又称金枣、金柑、小橘子。原分布中国东南沿海各省，特别是广东地区，种植和食用金柑的历史最悠久，是名副其实的金桔之乡。另外华南及长江中下游也广为栽培。

金桔为常绿灌木。高3米，一般不具刺，小枝绿色，营养充足时分枝多；叶披针形至长椭圆形，5-9厘米长，全缘，叶柄稍有翅；花小，白色，芳香，1-3朵腋生，花瓣5，雄蕊20-25，子房5室；果椭圆形或倒卵形，长2.5-3.5厘米，金黄色；果实球形的属日本金桔(F.japonica)。赏其叶花、果，或专为生产果实制作桔饼者，盆栽后精细管理，繁殖用嫁接法，砧木用枸桔或柑桔类实生苗。一株可以结10个以上的金黄小桔，新春佳节一般出口香港地区，很受香港人欢迎。

扩展资料：

水果有五性，即“寒、凉、平、温、热”。五性的分类，可以让您更明显地针对自己的体质来选择食用不同品性的水果。如果您属于寒性体质，就不适合吃太多寒性的水果，否则只会“雪上加霜”，导致身体不适，同时也违背了水果健康养生的本意。温性水果能够祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。适用寒性体质、寒性症状者食用。

参考资料：温性水果_百度百科