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瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法瑜伽(如何瘦肚子和腰上的赘肉？)
瘦小腹最有效的瑜伽动作,快速减掉肚子赘肉 猫式伸展 手支撑于肩垂直下方，大腿与地面垂直，用力收缩腹部肌肉使背部拱，收缩腰背部肌肉使腹部往下贴，以此重复12次。起臀卷腹 屈腿仰卧，臂部发力使骨盆后倾并稍...
瘦小腹最有效的瑜伽动作,快速减掉肚子赘肉 猫式伸展 手支撑于肩垂直下方，大腿与地面垂直，用力收缩腹部肌肉使背部拱，收缩腰背部肌肉使腹部往下贴，以此重复12次。起臀卷腹 屈腿仰卧，臂部发力使骨盆后倾并稍...