1至10个月孕妇菜单(怀孕食谱有哪些？)

怀孕食谱有哪些?

我比较年轻,刚怀孕不到两个月,只听老人们说有好多东西不能吃。

1比翼齐双飞---蒸白鸽。1龙皇献彩卷---炸榴连卷。1红袍添喜庆---扣肉。1(福至如东海)---蒸海鱼。1翡翠满庭园---香菇小塘莱。1喜鹊报佳音---美极禾花雀。1永结喜同心---八宝饭。1百年好合---连子百合汤。1(连生贵子)---花生，瓜子。

刚怀孕也是可以适当的吃一些蛋白质含量高的食物,也可以多吃一些新鲜的蔬菜,像像生菜,茼蒿,芹菜,土豆,白萝卜,胡萝卜,香菇,海带。

孕中期食谱以补充能量和营养素为主,可以食用海带冬瓜排骨汤、杂骨菌菇汤、三色炒虾仁、小芋头烧鸡翅、乌鸡汤、鱼头豆腐汤等。

孕早期 (0-3 个月),胎儿细胞分裂迅速,早期妊娠反应严重。孕早期的膳食 营养强调均衡营养、 合理搭配, 避免营养不良或过剩。 胎儿所需要的营养全部来 自孕妇。

怀孕5个月了，每天早中晚吃什么，其他时间吃什么，有什么注意点?

谢谢邀请! 怀孕5个月,孕妈的饭量会增大了不少,有时候属于孕中期,胎儿的发育非常快,所以这时候的饮食很重要,只有饮食营养均衡了,才有利于胎儿的健康发育。

早餐:牛奶一盒,溏心蛋一个,提子吐司两片。午餐:莲藕排骨汤一碗,香菇青菜一份,玉米胡萝卜炒虾仁一份,芝麻米饭一碗。加餐:苹果一个。晚餐:紫菜豆腐羹一碗,素炒茼蒿一份,西葫芦鸡丁一份,芝麻米饭一碗。周二:早餐:豆浆一杯,茶叶蛋一个,菜包子一个。午餐:小白菜虾皮汤一碗,口蘑炒芦笋一份,青椒肉丝一份,二米饭一碗。

小米粥,鸡鸭鱼肉,鸡蛋,喝汤,水果。小鸡炖蘑菇汤,红糖鸡蛋水,鱿鱼姜汤,虾仁汤,党参乌鸡汤,麻油鸡,甜糯米粥。红豆汤,各种各样的汤。还有饮食的搭配。

夏季还有10道凉爽菜肴，如：11. “清蒸海鱼”彰显海的鲜美。12. “炸石榴卷”如同龙皇献礼，色彩斑斓。13. “扣肉”则以红袍增添节日气氛。家庭款待菜单中还包括：14. “美极荷花雀”象征喜鹊报喜，令人愉悦。15. “八宝饭”象征团圆。16. “莲子百合汤”寓意百年好合。

很多孕妇都只做到了多餐却没做到少食。从而导致体重增加过大,引起一系列问题。

孕中期孕妇每日健康菜单 一瓶牛奶/豆浆一个鸡蛋（炖、蒸都可）一斤蔬菜每顿100克荤菜一个水果（西瓜一斤即可）一些海产品（紫菜、虾皮、海菜）一些豆制品主食每顿100克（米饭/馒头/面包/面条）餐后一小时做一些运动 孕晚期勿需乱补，控制体重 在怀孕的最后三个月里，每天的主食需要增加到800克。

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1-3月孕早期安胎食谱: 西芹腰果虾仁 材料:西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。

怀孕进入7月时,整个孕期已经过了大半这时候胎儿的生长到了最后的冲刺阶段,孕妈妈一定要及时均衡的补充各种营养,便于孩子生长发育,同时要注意不要营养过剩。

早餐-牛奶冲麦片:牛奶一瓶,麦片肉包子1个葡萄午餐-米饭黑椒牛柳:牛肉儿童营养食谱,青椒橄榄菜油豆腐细粉汤:油豆腐,粉丝晚餐-米饭;盐水虾:虾白菜肉丝:白菜孕妇营养食谱孕妇营养食谱,肉丝,桔子一周家庭菜谱一周家庭菜谱一周家庭菜谱。有时候我们经常在家里吃饭,就会吃腻,而到外面去吃,又感到贵,还怕不卫生。

怀孕近5个月的孕妇,每天膳食中必须保证钙1.5毫克,维生素A300国际单位,胡萝卜素6毫克,维生素Cl00克。

砂煲烧水，待水沸腾时，将脊骨鲫鱼 猪肉过水 砂煲一个，放入脊骨鲫鱼姜眉豆木瓜雪耳加入清水。中火煲2个小·时后调入食盐，鸡精即可食用。小帖士：木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒，因此每次食量不宜过多，过敏体质者慎用。

一周七天营养食谱安排表图

一周七天营养食谱安排如下：

周一：

早餐：牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片。

午餐：莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗。

加餐：苹果一个。

晚餐：紫菜豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，西葫芦鸡丁一份，芝麻米饭一碗。

周二：

早餐：豆浆一杯，茶叶蛋一个，菜包子一个。

午餐：小白菜虾皮汤一碗，口蘑炒芦笋一份，青椒肉丝一份，二米饭一碗。

加餐：橙子一个。

晚餐：银耳莲子羹一碗，蒜蓉娃娃菜一份，清蒸鲈鱼一份，二米饭一碗。

周三：

早餐：牛奶燕麦粥一碗，煎鸡蛋一个，杏仁8粒。

午餐：香菇乌鸡汤一碗，素炒圆白菜一份，洋葱猪肝一份，米饭一碗。

加餐：雪梨一个。

晚餐：西红柿豆腐汤一碗，蚝油生菜一份，酒蒸文蛤一份，米饭一碗。

周四：

早餐：豆奶一杯，小葱鸡蛋饼一张。

午餐：时蔬牛肉面一碗。

加餐：奇异果两颗。

晚餐：萝卜丝银鱼汤一碗，干煸花菜一份，红烧大虾7只，山药米饭一碗。

周五：

早餐：芥菜鲜肉小馄饨一碗，凉拌海带丝一碟。

午餐：青菜蘑菇汤一碗，蒜苔肉丝一份，西红柿鸡蛋一份，红豆米饭一碗。

加餐：香蕉一支。

晚餐：鱼头豆腐汤一碗，酸辣大白菜一份，可乐鸡翅2只，红豆米饭一碗。

周六：

早餐：八宝粥一碗，虾皮蒸蛋一份，蒸南瓜一块。

午餐：时蔬三鲜米粉一碗。

加餐：草莓一碗。

晚餐：粟米蛋花羹一碗，木耳青笋一份，黑椒牛柳一份，米饭一碗。

周日：

早餐：酸奶一杯，生菜火腿三明治一个。

午餐：萝卜羊肉煲一份，黑豆米饭一碗。

加餐：木瓜一碗。

晚餐：小葱蛋花粥一碗，捞汁秋葵一份，香煎银鳕鱼一块。