美味营养，还能养生保健！鲜玉米须水的神奇功效！

美味营养，还能养生保健！鲜玉米须水的神奇功效！ 小标题一：营养价值 鲜玉米须水是指用新鲜的玉米须煮出来的水，它是一种低脂肪、低热量、高营养、高纤维的饮品。其中含有丰富的维生素B1、B2、C、E和矿物质钙、铁、锌等，而且还含有天然的抗氧化剂。 小标题二：养生保健 鲜玉米须水不仅具有丰富的营养价值，还有良好的保健功效。首先，它具有尿路保健的作用，能够排除体内的毒素和废物，促进尿液排泄，预防和缓解尿路感染和结石等症状；其次，它还能够降低血糖和血脂，预防糖尿病、高血压、冠心病等现代慢性疾病；此外，它还有清热解毒的作用，可缓解因体内热毒所引起的口腔溃疡、皮肤疮疖等症状。 小标题三：制作方法 制作鲜玉米须水的方法很简单。首先，将新鲜的玉米须清洗干净；然后，在锅中倒入适量的水，把玉米须放入锅中，煮沸；接着，把火调小，继续煮10~20分钟，待水变成金黄色即可。最后，关火，等待水凉透，即可饮用。 小标题四：食用建议 鲜玉米须水可以作为日常的养生饮品，适合各个年龄段的人群饮用。为了更好地发挥其保健功效，建议每天饮用一杯，时间不宜过晚，以免影响睡眠。此外，如果您有尿路感染的症状，可以每天饮用2~3杯，加快排除体内的毒素和废物，有助于恢复健康。 美味营养，还能养生保健！鲜玉米须水的神奇功效，让我们在享受美食的同时，也能够健康养生。大家不妨试试，相信会有不一样的感受。