50种最常吃的蔬菜(说50种(最少十种)绿叶蔬菜,例如白菜的那种叶子蔬菜。)

50种最常吃的家常菜菜名

西红柿炒鸡蛋 2. 酸辣土豆丝 3. 糖醋排骨 4. 清炒小白菜 5. 手撕拍黄瓜 6. 红烧肉 7. 水煮鱼 8. 红烧茄子 9. 青椒炒肉丝 10. 玉米排骨汤 11. 胡萝卜玉米炒黄瓜 12. 小白萝卜炒千张 13. 素炒杏鲍菇 14. 绿豆老鸭汤 15. 鲜椒蒸鲜鲈 16. 五彩蔬菜丁 17. 肉饼蒸蛋 18. 杂蔬。

（1）西兰花是营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等多种营养元素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。（2）防癌。多项早期研究发现，常吃西兰花、花椰菜、卷心菜和芽菜等十字花科蔬菜有助于降低肠癌、前列腺癌及多种其它癌症危险。（3）瘦身减肥。

蔬菜是我们常吃的一种食物，蔬菜的种类特别繁多，可以具体概括为叶苔类的蔬菜，根茎类的蔬菜，以及瓜果类的蔬菜，另外菌类食物也是蔬菜的一种。蔬菜有一定的特点，那就是纤维比较丰富，含有多种维生素和矿物质，平时多吃一些新鲜的蔬菜，对身体的影响保健作用是比较好的。

您好,浅谈植物为您解答,关于“十字花科蔬菜”的问题,我根据自己所掌握的知识,作一个简要的回答。

蘑菇 2 洋葱 3 大葱 4 大蒜 蒜心 5 韭菜 青韭 韭黄 韭菜花 6 苋菜 7 芹菜 8 芦笋 9 黑木耳 10 冬瓜 11 芥菜 芥菜头 12 青菜（菜心）13普通白菜 小白菜 14生菜 卷心生菜 15 花椰菜 椰花菜 16百花菜 17 油麦菜 18 黄芽白,绍菜,19 长辣椒 尖辣椒,海椒,胡椒 20 甜椒 圆椒 青椒。

常见蔬菜有多少种。常见的二十种蔬菜。蔬菜的种类有多少种。28种常用蔬菜有哪些。1.油菜、西葫芦、黄瓜、西红柿、苦瓜、蒜台、蒜苗、芹菜、油麦菜、菠菜、茄子、韭菜、香菜、胡萝卜、土豆、豆角、洋葱、四季豆、南瓜、西兰花、冬瓜、白萝卜。

说50种(最少十种)绿叶蔬菜,例如白菜的那种叶子蔬菜。

绿叶蔬菜包含菠菜，香菜，芹菜，小白菜，大白菜，茄子，豆角，油菜， 生菜,菜花，韭菜，头菜（也有人叫包菜或大头菜），萝卜，黄瓜，荤香 , 黄心菜,大蒜,黄瓜。

想了解这个问题,首先需要知道人体需要40多种营养素,这些营养素人体自身不能合成,只能从食物中获取。

维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化化合物。这种维生素在阻止自由基产生中的重要作用,自由基是防止慢性疾病和衰老发展的关键方法。

菠菜 由于营养丰富，而成为绿叶蔬菜当中最健康的蔬菜之一。一杯(30克)生菠菜提供每日维生素A需求的56%，以及整个日常维生素K的需求 ，只有7卡路里热量。研究发现，深绿叶蔬菜如菠菜在β-胡萝卜素和叶黄素中较高，两种类型的抗氧化剂与癌症风险降低相关。常吃菠菜有益于心脏健康。

当下流行种什么菜?看种菜的目的吧。以家庭菜园种植需求来说,除了种植一些必要的地方季节性蔬菜,大家也会根据需求种植一些“野菜”。

2020清明节前后，农家院子里可以种植哪些瓜果蔬菜?

清明小长假回了趟老家,正巧赶上父亲整理家里的小菜园,准备种菜。 “谷雨前后,种瓜种豆”这句俗话在老家鲁西北这边,蛮适用的。

豆角：含有丰富的蛋白质和纤维素，可烹饪成多种菜肴。48. 豌豆：含有丰富的蛋白质和纤维素，适合烹饪成多种菜肴。49. 平菇：含有丰富的蛋白质和矿物质，常用于烹饪。50. 葛根：具有独特的口感和营养价值，可烹饪成多种菜肴。51. 马铃薯（土豆）：富含淀粉，可烹饪成多种菜肴。

五十多岁的男人,应该多吃应季的那些菜。例如现在是冬天了,大白菜正好是应季的菜,萝卜都可以现在来吃。

常见50种蔬菜：白菜、马铃薯、番茄、菠菜、芹菜、金针菇、毛豆、油菜、菜花、生菜。白菜 白菜比较耐寒，喜好冷凉气候，因此适合在冷凉季节生长。如果在高温季节栽培时，容易发生病虫，或品质低劣，产量低，所以不适合在夏季栽培。

最近家里人买了许多恰玛古,说是有利于身体健康,让我们当作日常菜吃,但是恰玛古是我第一次见,不知道怎么做好,所以想咨询一下恰玛古怎么吃效果好?

根茎类的蔬菜：大葱，蒜，生姜，小葱、洋葱、山药、芋头、魔芋、红薯、紫薯、土豆、山药、莲藕、胡萝卜、白萝卜。银耳、玉米、甜椒、小米椒，芦笋、竹笋，茭白、贡菜、茴香、百合，茄子、番茄、菱角罗汉菜，木耳菜，花椰菜、朝天椒，豌豆芽、灯笼椒。

常见的蔬菜有哪些？

黑色马铃薯，这种黑色的马铃薯外观和果肉偏紫黑的，让人看到就有种强烈的食欲。马铃薯蛋白具有很高的营养价值。马铃薯块茎中蛋白质含量约为2%，干薯中蛋白质含量为8%-9%，黑薯中淀粉含量高达13%-15%。

黑花生，又称富硒黑花生、黑花生，是一种有色花生。它含有人体所需的8种维生素和19种氨基酸。它还富含硒、铁、锌等微量元素和黑色素。而且我们多吃这种黑花生，它具有维持人体生长发育、身体免疫力、心脑血管保健等功能。

黑番茄是原产于南美的一种蔬菜，是番茄家族的瑰宝。它因其红色和黑色的果实而得名。该果药食兼备，果香浓郁，酸甜适中，营养价值高。它含有番茄红素、维生素C和抗氧化剂，比红西红柿高10倍。这也是一个很好的西红柿。黑胡椒，其实这类胡椒在还未成熟时也像一般的青椒一样绿。当它成熟时，会变成亮黑色、紫黑色或紫色，很少见到黑色。黑胡椒含有丰富的维生素。吃黑胡椒可以增加食欲和体力。黑胡椒含有一种特殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保护皮肤。

黑色玉米，含有丰富的水溶性黑色素和各种必需的微量元素、植物蛋白及各种氨基酸，其营养含量明显高于其他谷类作物。黑玉米是一种稀有的玉米品种。它的外表又黑又亮。富含多种糖类、微量元素等营养成分，具有补血、增强免疫力等功能。

蔬菜包含菠菜、甜菜、芹菜、胡萝卜、小茴香、芫荽、番茄、茄子、辣椒、黄瓜、西葫芦、南瓜、芜菁、白菜、甘蓝、芥菜等。

1、芹菜

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

2、番茄

番茄的果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。

3、南瓜

南瓜的果实作肴馔，亦可代粮食。全株各部又供药用，种子含南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。

4、芥菜

芥菜的营养成分非常丰富。种子可用于胸肋胀满，咳嗽气喘，寒痰凝结不化，阴疸，痰核；醋调外敷可治肿毒，关节痛。

5、黄瓜

黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠。具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。

参考资料来源：百度百科-芹菜

参考资料来源：百度百科-番茄

参考资料来源：百度百科-南瓜

参考资料来源：百度百科-芥菜

参考资料来源：百度百科-黄瓜