去湿气最好办法薏米(薏米和什么一起煮去湿气最好)

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在饮食上可以吃一些赤小豆,芡实,薏仁等一些食物是可以起到祛湿的作用,如果湿气比较大,也是可以在医生的指导下,吃一些相关的药物来进行治疗的。

薏米去除湿气是有效的,可以和红小豆在一起煮,效果更好,平时注意不要暴饮暴食,不宜吃过于油腻的食物,以免引起湿气,居住的环境一定要干燥和清洁,朝阳。

薏仁米赤小豆粥。薏仁米性甘味淡、偏凉性，具有健脾渗湿、清热止泻的作用，可用于治疗水肿、小便不利、脾胃虚寒、脚气等病症。赤小豆性甘味酸、平性，具有利水消肿、解毒排脓的作用，可用于治疗水肿、腹痛肠炎、脚气等病症。

薏米水本身具有一定祛湿的作用，若是想要祛湿效果有所加强的话，建议在薏米水中加入一定量的红豆，因为红豆也具有祛湿、利尿的效果，一起熬制的话可增强去湿气效果，具体的做法如下：将红豆和薏米用清水分别浸泡一段时间，有所软化后即可控干水分捞出。

材料 南瓜300克,薏仁米30克,糯米粉(边和南瓜泥边放),蜂蜜随意,油,面包糠 做法 米仁提前浸泡20分钟,南瓜去皮切成块(厚薄随意,薄容易蒸烂)。

我体内湿气很重,听说薏米泡水喝可以祛湿气,不知道是不是真的,薏米泡水喝能去湿气吗?

排出湿气最好的方法 如何排出湿气

食物除湿气 想要去除湿气其实有很多办法可以选择，而最直观有效的当属食疗除湿，首当其冲的就是薏米，适当吃薏米可以达到利水消肿健脾除湿的效果，如果搭配红豆来煮粥其效果更加直观。

功效：红豆薏仁粥具有去湿气、消肿减肥、养胃健脾、补血气的功效。山药红枣薏仁粥 原料：糯米80克、薏仁50克、红枣9个、山药100克，冰糖20克。制作方法：1，糯米和薏仁洗净后浸泡10分钟，山药去皮、红枣洗净浸泡。2，红枣放入电压锅，加入适量水，加入泡好的糯米和薏仁，山药、冰糖依次加入。

薏米去湿气的效果主要是通过其含有的纤维素及可溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，从而减少躯体内湿气的积聚。此外，薏米还具有利尿排湿的作用，可以帮助身体排出多余的水分，进而减少湿气的产生。

我最近感到突然的疲倦、四肢沉重,身体有湿气该怎么样去调理呢?

薏米和什么一起煮去湿气最好

可以将薏米经过炮制后再使用。薏米可以生用也可以经过炮制之后再使用，其传统的炮制方法一般包括麸炒、土炒和沙烫法等，而将薏米经过炮制之后也可以降低薏米的寒性，并增强其健脾祛湿的作用，所以对于一些脾胃功能不是太好的人群来说，最好是将薏米经过炮制后再使用。

最后可以将煮好的薏米水直接饮用或者放入冰箱冷藏后再饮用，建议每天饮用一次，持续一段时间才能发挥去湿气的效果。注意事项：1. 水的量要根据个人饮用需求和薏米的多少来决定。2. 薏米水不宜过量饮用，特别是有消化不良的人。3. 在煮薏米水时要不断搅拌，避免薏米附着在锅底，导致煮糊。

现在是秋燥湿气的季节,薏米水是祛湿的好东西,几块钱就可以解决大问题;薏米可以煲汤、可以和赤小豆一起煲水喝,无论用哪种食材都必须用正确的方法。

薏仁加红豆去湿气。红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝、铜等矿物质。

那么，薏米和什么一起煮去湿气最好呢？下面，小编为大家介绍几种搭配方案：1. 薏米 豆腐 豆腐也是一种常见的食品，具有去湿、清热利水等功效，和薏米一起煮，可以达到较好的祛湿效果。将薏米和豆腐一起煮成豆腐薏米羹，不仅营养丰富，而且吃起来口感清爽，非常适合夏天食用。

薏米和什么一起煮去湿气最好

煮食方法推荐：可以将薏米和红豆按一定比例混合后，用水浸泡一段时间后煮成粥食用。为了更好地发挥去湿效果，还可以加入一些生姜或茯苓等中药材，这些食材也具有利湿作用。此外，长期食用效果更佳，可搭配其他健康饮食一起食用。综上，薏米与红豆的搭配是一种非常有效的去湿食材组合。

在生活中薏米是很常见的一种食材，多用于和赤小豆搭配来祛湿，无论是泡水还是煮粥都可以达到健脾祛湿的功效。那么，薏米和什么一起煮去湿气最好？薏米一般煮多少才能熟？一起来看看小编带来的介绍吧！

去湿气，吃这些食物效果最好：薏米、绿豆、红豆、冬瓜。食物在去湿气方面起着重要作用。以下是关于吃什么去湿气的详细解释：1. 薏米 薏米具有利湿、消肿等功效，是中医常用的利湿食材。它含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，帮助排出体内多余水分和湿气。2. 绿豆 绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用。

红豆薏米怎样喝去湿气 红豆薏米起到去湿气的作用时,水煮煎汤或煮粥即可。 红豆和薏米都有祛湿的功效。

吃什么去湿气最好：红豆薏米粥。湿气的产生与人体的内外环境有关，特别是居住环境潮湿、饮食不当等都可能导致湿气过重。为了有效去除湿气，我们可以从日常饮食入手。以下为您详细解释：1. 红豆：红豆具有清热解毒、利湿消肿的功效。

薏米红豆粥，薏米、红豆都可减少体内湿气，注意这里所说的能够祛湿的红豆指的是赤小豆，而不是红小豆;薏米是经过烘焙或者炒熟的熟薏米，把这两者一起用来煮粥喝才能起到祛湿的效果。可取适量的薏米、芡实、赤小豆、冰糖，一起煮粥服食。

湿气重的人怎么排湿?

我在海边工作,体内湿气重。请问应该怎么排湿?

搭配其他食材 为了增强薏米水的去湿气效果，我们可以加入其他食材一同煮水。例如红豆、小米等健康食材，都有很好的养生功效。可以根据自己的需求和喜好搭配食材。5. 食用方法 煮好的薏米水，可以冷热饮用。适量饮用薏米水可以帮助身体去除湿气，缓解相关症状。

去湿气可以使用薏米和赤小豆煮水喝,有利于改善症状,平时不要吃油腻和生冷的食物,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,寒凉的食物不能吃,多喝温水,不要熬夜和劳累。

薏米加红小豆汤喝多长时间能去体内的湿气_千问健康

薏米怎么吃最除湿？

薏米又叫薏苡仁 ，为中医常用的利水渗湿药，可祛除湿邪、健脾渗湿，除痹止泻，清热排脓。

常用于脾虚湿盛引起的水肿腹胀、小便不利、脚气等，还能渗除脾湿、健脾止泻，尤其适用于脾虚湿盛引起的泄泻，常于人参、茯苓、白术等合用，也可搭配山药、莲子等。

搭配冬瓜仁、桃仁、绿豆、金银花可清肺肠之热。以下就介绍几种食用的方法！

1、薏苡仁粥

材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。

2、薏苡仁冬瓜猪肉汤

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。

功效：具有健脾祛湿的功效。

3、薏苡仁赤豆鲫鱼汤

材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。

功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。

祛湿如果单纯的吃薏米的话，基本是没有什么太大效果的，除非长年累月每天都吃，这样坚持几年，应该可能大概会有效果吧？

薏米对于祛湿确实有效，但作用主要在于健脾，但薏米作为食疗，健脾的能力有限，而且很多人吃薏米的方法又不对，所以很少有人靠吃薏米能祛湿。

对于轻微湿气的患者来说，日常用薏米还能有些作用，但对于已经湿气很重的朋友来说，吃薏米的作用就很低了，而且生活中，很多人吃薏米的方法不对，导致薏米吃到肚子里，基本都无效。

薏米是属于性甘的食物，通俗的理解就是干干巴巴的意思，干巴的东西就容易吸收水分，而湿气正对，但因为湿气重，人们吃的薏米又不会很多，所以基本吃下去的薏米对身体湿气的改变是微乎其微的。

薏米的使用方法决定了薏米的功效，如果单纯的将薏米放入米中熬粥，那基本薏米怎么吃的就会怎么出来。

熟悉薏米的人都知道，薏米比较坚硬，不经过处理的薏米通过单纯的煮是很难煮烂的，所需时间很多，通常人们吃的都是这种没煮烂的薏米，没等吸收就排出体外了。

正确食用薏米的方法就是炒一下，然后再煮，这样容易煮烂，又或者浸泡一段时间以后再煮，总而言之，就是让人吃到的薏米是烂的，开花的。

中医有一种病，叫做脾约，其含义就是脾津液缺失的严重，症状就是容易出汗，不管喝多少水也渴。

这类人是不适合使用薏米的，因为薏米本身治疗燥热，吸收津液，容易导致脾约加重，排便困难。

另外，孕妇在怀孕的时候会有舌苔白腻增厚的情况，也比较喜欢吃凉性食物和油腻的食物，这种情况虽然说是脾虚，但不能用薏米，因为薏米容易导致胎儿早产。

运动可以增加体内湿气的排泄，人体正常新陈代谢一小时只能代谢身体十几毫升水分，而如果运动的话，一小时可以带着100多毫升。另外，血液循环加快，也有助于祛湿。

祛湿不是单独吃一种食物就能做到的，很多人吃药都很难祛除身体的湿气，所以平时一定要注意保护身体。

步骤1

薏米具有很多种功效，想要美白的人可以通过按时吃薏米达到美白的功效，因为薏米可以美白抗衰老，加快新陈代谢。同时薏米还有去除湿气的作用，在炎热的夏天来一碗薏米汤也是不错的选择。但是薏米性寒，如果是经期，则最好不要食用，那薏米要怎么吃才能更有效除湿呢？

1、薏米红豆粥

材料：薏米200克、红豆100克、芡实20克、枸杞10克

做法：①薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时

②将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟

注意：除了薏米红豆之外，茯苓，燕麦，冬瓜，西瓜皮都能够帮助我们起到祛湿的效果，大家如果湿气较重，不妨试一试。从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。

2、薏米茯苓茅根煲猪肉

材料：茯苓适量、薏米100克，白茅根80克、红枣若干、猪瘦肉400克、生姜3片。

做法：① 把材料分别洗净。薏米用清水泡一小时，土茯苓切块，茅根切段，红枣去核。

② 最后一起与生姜放进锅内，加入适量清水，大火煮沸后，改文火煮30分钟，调入适量食盐便可。

功效：祛湿除困、清热解毒。

3、薏米山药粥

材料：怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。

做法：① 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。

② 淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

功效：有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。

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