吃什么水果降压快效果好(降血压的水果有哪些呢？)

高血压吃什么水果好 简介四种水果中的降压之王

高血压吃苹果、香蕉、猕猴桃、桔子这些水果好。苹果可是一种万能的水果，也是为何能被誉为国王，在苹果当中含有的营养价值是非常丰富的，比如多种维生素，比如多种糖类以及果胶、无机盐，此外在苹果当中还含有鞣酸、纤维素以及苹果酸以及钾等等。

西瓜 西瓜中含有大量的营养物质，而且不含脂肪和胆固醇，是一种非常健康的水果，西瓜中主要含有蛋白质、葡萄糖、蔗糖、维生素、胡萝卜素等，经常吃西瓜可以利尿消肿，同时还能降血压，西瓜汁中含有谷氨酸、氨基酸的物质，对皮肤有着很好的修复作用，也是一种非常好的美容水果。

首推香蕉。香蕉富含钾离子，有助于降低血压。它们还含有丰富的膳食纤维和维生素C，这些都有益于心脏健康。柑橘类水果如橙子、柚子等也是不错的选择。这些水果富含维生素C和生物类黄酮，有助于改善血管弹性，降低血压。此外，它们还能帮助抗氧化，减少心血管疾病的风险。苹果也是降压的好选择。

我的朋友血压很高,朋友说可以吃点水果降压,请问可以吃什么水果降血压?

吃什么水果降血压

吃什么水果降血压？明确答案 多种水果都有助于降血压，特别是富含钾、镁等元素的水果，如香蕉、苹果、西瓜、葡萄和柑橘类水果等。详细解释 1. 富含钾的水果：钾元素对于控制血压起着重要作用。香蕉是一个很好的来源，它还含有其他有助于心脏健康的成分。

促进脂肪分解，对高血压病、高血脂症、冠心病等均有一定的治疗效果。菠萝 菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，可以加强体内纤维水解能力，对高血压性水肿、肾炎等都有治疗作用。猕猴桃 猕猴桃清热利水、散瘀活血、抗炎消肿，也是非常好的一种降压水果，降低胆固醇，可用于防治高血压、冠心病、动脉硬化等。

对于高血压患者来讲,平时注意好自己的饮食是相当重要的,有很多水果是适合高血压患者食用的,但是水果只能对患者有好处,不能起到降压作用。

高血压可以吃以下水果来辅助降压：1. 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等。这类水果富含维生素C，有助于改善血管弹性，促进血压下降。其中的生物类黄酮，有助于清除体内的自由基，预防动脉硬化。2. 香蕉：香蕉富含钾元素，具有降低血压的功效。钾离子有助于钠离子的排出，从而减轻血管压力，有助于降压。

个人认为,血压低的人可以适当多吃一些热性的水果,尤其是红色的水果。比如草莓、樱桃、火龙果、苹果、西红柿、杨梅、红枣、桂圆、橘子等。

最适合高血压病人降压的水果莫过于猕猴桃，猕猴桃又叫做羊桃、奇异果等，品质鲜嫩、口感鲜美而且营养特别丰富。猕猴桃味道甘酸性寒，无论果实还是汁液都能够利水清热、活血散瘀、消炎抗肿以及降低血压和胆固醇等。对于高血压、冠心病和动脉硬化的患者来说，经常食用猕猴桃对控制血压很有效果。

降血压的水果有哪些呢？

高血压患者挑选水果有讲究,降血压的水果是首选。那么你知道降血压的水果有哪些呢?

香蕉我们知道香蕉是“开心果”，不仅可以治疗便秘，促进胃部消化还可以调节心情，但最近医学研究认为，香蕉可治疗高血压，因为它含有丰富的钾元素，多吃香蕉可预防高血压与心脑血管疾病的发生，只要你每天只两根香蕉就可以有效降低10%的血压。

吃什么水果能降血压？1. 香蕉：香蕉富含钾元素，有助于降低血压。2. 苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有降低血压的作用。尤其是果皮中含有大量的抗氧化物质，有益于心血管健康。3. 西瓜：西瓜富含钾和多种有益的生物活性成分，能够舒缓血管压力，有利于降血压。

开心果。开心果、杏仁都有助降高血压，无盐的坚果更健康。黑巧克力。一项回顾研究表明，巧克力能降低一般人群和高血压前期患者的血压。建议选择70%以上可可含量的高品质巧克力。猕猴桃。研究发现，每天吃3个猕猴桃，8周后血压显著降低。其富含的维生素C可能是“功臣”。

吃什么水果能降血压

1、浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究发现，摄入花青素多的人，高血压风险降低8%。不妨把浆果当零食或饭后甜点，也可加入冰沙或燕麦中。

2、香蕉。香蕉含大量钾元素，有助控制血压。美国心脏协会建议，成年人每天应摄入4700毫克钾。富含钾的食物还有牛油果、哈密瓜、比目鱼、蘑菇、土豆、西红柿、金枪鱼、枣、深绿色蔬菜等，但肾病患者应寻求医生指导后食用。

3、开心果。开心果、杏仁都有助降高血压，无盐的坚果更健康。

4、黑巧克力。一项回顾研究表明，巧克力能降低一般人群和高血压前期患者的血压。建议选择70%以上可可含量的高品质巧克力。

5、猕猴桃。研究发现，每天吃3个猕猴桃，8周后血压显著降低。其富含的维生素C可能是“功臣”。

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扩展资料；

1、番茄

含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。

2、萝卜

含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。

3、西瓜

西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。

4、黑木耳

含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。

5、海带

内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇。海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压。海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。

6、葫芦

含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等，具有清热、利尿和降压的功效。

参考资料来源；/health.people.com.cn/n/2015/0921/c21471-27611136.html"target="_blank"title="人民网——降血压多吃6大食物这些蔬菜利于降血压">人民网——降血压多吃6大食物这些蔬菜利于降血压

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