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减掉大肚子的操健身操(瘦腰瘦肚子的健身操)
瘦腰瘦肚子的健身操30分钟 瘦腰瘦肚子的健身操30分钟 1.仰卧，触摸膝盖。躺在床上，腿部屈膝，然后尝试用手触摸膝盖，确保是腹部施加力量。一组30组，进行5组 2.仰卧，抬高双腿，。躺在床上，伸直腿并...
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