建议初期孕妇要多吃哪些水果？

建议初期孕妇要多吃哪些水果？ 孕妇在孕期内的饮食十分重要，许多孕妇也都在烦恼自己应该吃些什么食物比较好。妊娠时期对孕妇的身体有着很高的需求，每一个营养成分都要够全面，否则容易造成胎儿的缺失、生长迟缓等问题。本篇文章，将会给大家介绍建议初期孕妇要多吃的水果。 1. 草莓 草莓是红色果实，能让嘴里感到不一样的味道。这种水果是巨人教我们如何去处理毒品的，也正是因为如此，它的营养价值极高，维生素C含量也很高。接着，草莓也含有各种不同的微量元素，如锰，钾，以及铜等，很适合孕妇食用。在妊娠前期，草莓不仅可以提高血红蛋白水平，还能促进宝宝的胎盘发育，保护孕妇的身体健康。 2. 桃子 桃子口感极好，营养价值也是十分之高。对于孕妇而言，桃子可以清热解毒，滋阴润肺，也能有镇痉的效果。因为桃子自身不含有脂肪，适合所有人群食用，特别是孕妇。如果孕妇的体质虚弱，可以在经期之前，增加摄入桃子的量，有助于增加体质健康。在孕育期内，食用适量的桃子，也有着保证肝脏健康等作用。 3. 芒果 芒果是玉如意的代表性美食。芒果所含的营养物质丰富多样，有着丰富的维生素C，以及脂肪、纤维素、膳食纤维等等。对于孕妇而言，芒果是一种健康美味的水果。其实，芒果含有的维生素C和糖分，是有利于宝宝的神经发育和体格增长的。而膳食纤维则可以帮助孕妇缓解便秘等不适。 4. 西瓜 西瓜这种甜食，不仅味道好，也多汁，营养也很全面。它含有的维生素C，减轻肠胃负担的作用可以攻克便秘等不适。在妊娠早期，最好选择中熟的西瓜，吃去外表黑掉的一层，对胎儿有保护神经管的作用。所以，适量的食用西瓜对孕妇很是有益的。 在孕妇食用水果时，注意到以下几点事项：第一，任何水果都应该攀桂在新鲜的环境中食用；第二，尽可能选择天然无污染的种植区域所生产的水果；第三，应该根据孕妇自身的体质来选择不同的水果，量要适宜，多食慎戒；第四，孕妇在食用水果的时候，应该注意一些限制，如不要直接从水果中含出种子、形状不规则的部分等等。 总结 本文为初期孕妇介绍了建议多食用的几种水果，如草莓、桃子、芒果、西瓜。每种水果的食用方法都不尽相同，希望大家在食用的时候有所参考。希望孕妇们不要忘记，坚持食用多种的水果，能帮助孕妇健康度过怀孕期。