小雨绵绵，热汤暖身，咱们来几道秋季养生汤吧！

小雨绵绵，热汤暖身，咱们来几道秋季养生汤吧！ 秋天是一个养生的好时节。清爽宜人的天气，食物的种类也愈加丰富多样。不过天气渐凉，容易伤风感冒，好在几道营养丰富的秋季养生汤，可以帮助我们于保健身体的同时温暖身体。下面推荐几道秋季养生汤，不妨尝试一下。 1. 番茄鸡肉汤 鸡腿肉是一种优质蛋白质食物，搭配番茄烹制成汤，味道鲜美，还能滋补身体。首先将鸡肉洗净备用，番茄切块备用。锅中加入适量油，放入葱姜蒜爆香，接着加入鸡肉煸炒，煸炒至鸡肉外层变色。然后加入番茄块、清水煮沸，撇去浮油，调入适量盐和胡椒粉，转小伔炖煮半小时即可。 2. 紫菜蛋花汤 紫菜是一种富含碘、膳食纤维和多种维生素的食物，与蛋花一起煮成汤，营养价值非常高。将紫菜洗净，切成丝状；鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌一下，关火煮熟之后滤掉蛋花中的蛋皮。锅中倒适量水，加入葱姜煮沸，加入紫菜丝，煮至紫菜丝变软之后加入滤掉蛋皮的蛋花，最后加适量盐、味精即可。 3. 花生排骨汤 花生是一种营养丰富的食物，能够益气健脾，搭配猪骨、排骨烹制成汤，还能通补体。首先将花生泡软，洗净；排骨和猪骨洗净。锅中烧开水，将排骨和猪骨放入，焯水后捞出备用。再将花生、姜块、葱段放入清水中共同煮沸。接着把焯过水的肉骨倒入锅内，加入盐、胡椒粉，转小火慢炖4小时即可。 每天一份营养丰富的汤水，有助于补充身体所需，增强体质，饮食养生才能百病不侵。当然，以上菜谱仅供参考，大家也可以根据自己的口味和需求适当调整配料和火候，享受一份健康美味的秋季养生大餐。