宅家期间咳嗽烦恼？六道营养管饱料理缓解症状！

宅家期间咳嗽烦恼？六道营养管饱料理缓解症状！ 随着新冠肺炎疫情的爆发，越来越多的人选择在家工作和学习。然而，长时间呆在室内，空气不流通，很容易让人感到喉咙不适和咳嗽。此时，一些营养管饱的料理就能帮助你缓解症状。 一、绿豆汤 绿豆汤是一道非常适合这个季节的料理，不仅可以清热解毒，还具有消炎、止咳的功效。绿豆汤富含蛋白质、维生素C和纤维素，能够增强免疫力和净化体内毒素，缓解因咳嗽引起的身体不适。 二、蜜汁红枣 红枣是中药里常用的药材，具有增强体质、补气养血的功效。蜜汁红枣则是一道简单易做的甜品，经常食用可以缓解因干咳导致的喉咙痛和口干舌燥。此外，红枣还富含多种维生素和矿物质，可以提高身体的抵抗力。 三、糯米薏米粥 糯米薏米粥是一种营养价值很高的清淡饭粥，适合各个年龄段的人食用。薏米中含有许多的营养素，能够有效地润肺，促进身体新陈代谢。同时，糯米中的淀粉含量更高，可以缓解咳嗽引起的身体不适。 四、柚子茶 柚子茶是一道以柚子为原料，经过蜂蜜炖煮制成的饮品。柚子具有清热解烦、止咳化痰的功效，茶中加入蜂蜜则能够提高口感和营养价值。病理性咳嗽时，饮用柚子茶可以缓解喉咙干燥和疼痛，并促进身体新陈代谢。 五、蜂蜜姜茶 蜂蜜姜茶是一道经典的中式饮品，以柿子椒、姜汁、蜂蜜和柠檬为原料制成。其中，姜的辛辣味具有温暖身体的功效，可以缓解喉咙不适和咳嗽引起的胸闷。同时，蜂蜜和柠檬的添加还可以提高营养价值和口感。 六、红枣银耳汤 红枣银耳汤是一道营养丰富的汤品，既可以作为菜肴食用，也可以作为甜品食用。红枣和银耳都具有润肺滋阴的功效，可以缓解因干燥和咳嗽导致的失眠和身体不适。此外，红枣还能够增强体质，帮助身体更快恢复健康。 在这个特殊的时期，我们很难避免长时间呆在室内，容易让身体感到不适。这时，一些简单营养又有缓解症状的料理，可以让我们增强免疫力，缓解咳嗽的不适，保持身体健康。