夜间高热来袭，半夜如何应对？

夜间高热来袭，半夜如何应对？ 夜晚本来是清凉舒适的，但是如果突然袭来高热，那就是个痛苦的体验。有时候我们也会遇到类似的情况，比如因为饮食、疾病或是环境等因素导致晚上出现高热，这时候该怎么办呢？下面为大家介绍几种应对方法。 1. 测量体温 当你感觉自己发热时，必须先使用体温计测量你的体温。如果体温超过了37.5度，说明你有发烧症状。 2. 多饮温水 多喝水是缓解发热的好方法，一定要记得喝温水。因为温水可以促进代谢及血液循环，将体内的毒素排出体外，达到清热解毒，缓解高热的作用。 3. 多洗冷水澡 热水会产生血管扩张，增加体表的温度，使人不断发热。所以建议可以到洗手间淋浴，用凉水洗澡，或是用毛巾蘸凉水擦拭身体，让身体温度降低。 4. 忌烟酒 烟酒不但会损害身体，而且容易导致身体内部环境失调，引起发热的情况。尤其是半夜烟酒的吸食更是应该避免的。 5. 外出散步 如果实在感觉难受，可以出门散步。深呼吸可以让全身舒缓，缓解发热。在户外散步一会儿，可以放松情绪，使身体的内分泌得到平衡。 高热在夜晚不仅影响了睡眠质量，也会对健康产生不利影响，需要及时处理。希望以上几个小建议能帮助大家缓解高热的不适感，愿每个人都能睡个好觉。