胃肠保健三道简单易做的健脾养胃粥方

胃肠保健 | 三道简单易做的健脾养胃粥方 生活中，经常出现胃肠不适的现象，甚至有的人胃病一发不可收拾，直到出现严重的胃病。而胃肠健康同样关系到人体的整体健康。为了维护胃肠健康，我们可以通过食补来巩固胃肠健康。今天，我们将为您介绍三道简单易做的健脾养胃粥方。 一. 红豆薏米粥 红豆和薏米都具有健脾消食的功效，而且还有美容的作用。这道粥对于脾胃虚弱的人尤其适合。 材料： 红豆 50g，薏米 20g，红枣 2个，冰糖适量，水适量。 做法： 1. 先将红豆浸泡一夜，然后将红豆与薏米放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮30分钟。 2. 把红枣去核，切成小块，加入锅中，继续煮5分钟。 3. 最后加入适量的冰糖即可。建议每周饮用2-3次。 二. 养胃蘑菇粥 蘑菇含有丰富的微量元素，例如维生素B和维生素C。蛋白质含量高，含有大量的不饱和脂肪酸。蘑菇具有补虚益气、健胃利肠的作用。 材料： 瘦肉 100g，蘑菇 200g，白米 100g，盐适量。 做法： 1. 瘦肉切块，蘑菇切片，米淘洗干净，备用。 2. 将瘦肉放入滚水中稍微焯水，去除血水，然后捞出备用。 3. 将蘑菇、米、焯好水的瘦肉倒入锅中，加入适量的水并煮沸。 4. 更改火力，煮至米烂粥稠即可。 三. 辣椒猪蹄汤 辣椒含有大量的胡萝卜素和维生素C，可以促进身体的新陈代谢，加速血液循环，还可以帮助消化和吸收。猪蹄中富含胶原蛋白，对于皮肤有很好的美容保健作用。 材料： 猪蹄 500g，辣椒 2个，姜片适量，葱段2个，盐适量，清水适量。 做法： 1. 将猪蹄焯水洗净，然后用清水再次清洗干净备用。 2. 用热水将辣椒泡软，稍微搓洗干净，去除辣椒籽备用。 3. 将处理好的猪蹄、辣椒、葱、姜加入清水中，放在火上，大火烧开后转中火煮2小时。 4. 煮好后加入适量的盐，再煮10分钟即可。 总之，在日常饮食中适当的补充胃肠保健药膳是非常必要的。以上三种健脾养胃的粥品，不但口感香浓，而且能够很好地滋养身体，增强抵抗力，是您家庭保健的好选择。