新鲜香菇与干香菇哪个营养价值高(干香菇新鲜香菇哪个好)

为什么干香菇营养比鲜香菇还好?

其实在营养成分上来看,两者相差并不大,干香菇只是鲜香菇去除了大部分的水,除了维生素C逐渐流失了以外,其它大多数的营养成分都被保留了下来。

鲜香菇和鲜香菇都有营养价值，因为他们都不是毒菇，但严格来说鲜的较好，因为变成干的以后他的水分就被蒸发了，而且纤维也会被破坏。孩子吃时要注意不宜多吃，要适量，因为它们不好消化。

菌类干香菇中的膳食纤维含量是鲜香菇的12倍多一般来说,食品中的干货要比鲜货的营养价值高,例如,100克鲜香菇中含膳食纤维3.5克。

其实就现有知识来说,干香菇与鲜香菇在保健方面上并没有太多明显的差异,但就营养成分含量来说,新鲜香菇中维生素C的含量比干香菇稍高。

营养专家科学分析:干香菇和鲜香菇的区别到底是什么?

先从营养价值方面来说，干香菇是鲜香菇通过太阳烘焙暴晒后而成的，它的水分会大量流失，而且一些微量元素也会随着水分的消失而减少一部分，比如维生素和钾类。但是香菇中的麦角固醇却会随着温度的上升，水份的降低而成倍增长。

香菇,又名花菇。是世界第二大食用菌,也是我国的特产之一。是一种生长在木材上的真菌。 香菇味道鲜美、营养丰富,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。

干香菇维生素D含量多于鲜香菇 鲜香菇和干香菇在保健方面并没有很大的区别，但是由于干香菇经过了长时间的日晒，使得麦角固醇变成更多的维生素D，它的维生素D的含量更高，食用后更能促进钙的吸收，适合老人和儿童食用，预防佝偻病的发生。

干香菇和鲜香菇差别并不是很大，只是说香菇在干制的过程中，会把其中的水分去除，而里面的营养基本上都保存了下来，再者香菇里面含有一种一般蔬菜所缺乏的麦角固醇，这种物质在阳光照射下可以转化为维生素d，能够促进人体对钙的吸收，所以跟香菇在晒制的过程中，它里面的维生素D含量要比鲜香菇更高。

香菇中含有30多种酶和18种氨基酸，含有人体7中必需氨基酸，经常食用香菇可以为机体补充氨基酸，增强机体抵抗力。那么干香菇和鲜香菇哪个好，干香菇适宜做什么菜？干香菇和鲜香菇哪个好 干香菇鲜香菇营养价值几乎无差。

你好老师,干香菇和现香菇有什么区别?急等,谢谢!,权威专家在线解决问题,欢迎提问 干香菇:将鲜香菇烘干或晒干,在烘干过程中产生香菇特有香气。

干香菇新鲜香菇哪个好

营养丰富：新鲜香菇含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，营养价值高。2. 口感鲜嫩：新鲜香菇肉质饱满，口感鲜嫩，更适合做凉拌菜或者涮火锅。3. 新鲜度高：新鲜香菇采摘后直接食用，能够保留原汁原味，口感更佳。比较与选择：干香菇和新鲜香菇各有特色，选择哪种主要取决于个人口味和需求。

我们都知道，香菇是比较常见的一种食物，它的营养价值高，吃法多样，味道很不错，深受人们喜欢，很多人都会用香菇做菜吃。市面上的香菇有干的和新鲜的，那么香菇是干的好还是新鲜的好呢？下面让我们具体来看看吧！

干的 其实在营养成分上来看,两者相差并不大,干香菇只是鲜香菇去除了大部分的水,除了维生素C逐渐流失了以外,其它大多数的营养成分都被保留了下来。

干香菇略好于新鲜香菇 从营养价值上来说 其实不管是干香菇还是鲜香菇都是香菇,因此所包含的营养成分是差不多的,香菇被晒成干香菇后。

鲜香菇跟干香菇哪个营养高？

从营养来看，干香菇和鲜香菇所含的营养成分不同。干香菇通过晾晒烘干，丢失了水分，但在风干的过程中，自身的营养素会丢失，不过还生成了一种新物质，这种物质在光照下生成维生素D，帮助钙的吸收，所以干香菇更适合需要补钙的人群；而鲜香菇中的富含维生素和矿物质，整体的营养更为全面和均衡，适合大多数人群食用。

从口感来看，因为干香菇通过烘干的处理，所以在制作时需要先用清水泡发，口感比鲜香菇要更粗糙一些，但香菇在烘干的过程中产生了化学反应，会生成一种名为“香菇精”的物质，这种物质比味精还要鲜美，所以口感粗燥味道鲜美的干香菇更适合拿来炖汤；鲜香菇因为水分充足，所以烹制成熟后口感软嫩爽滑，适合多种方式。

从储存方式来说，干香菇因为自身水分已经蒸发，所以方便存储更易保存，而鲜香菇则放置越久新鲜度越低，容易腐坏变质，所以需要尽快食用才行。

香菇我们平时都经常能吃到香菇是一种营养价值比较高的食用菌，平时适当的吃一些能够提高身体的免疫力，在预防感冒，在防癌抗癌方面都能发挥一定的作用，平时如果吃不到新鲜的香菇，可以吃干香菇，同样能够发挥很好的，调理身体的作用，具有一定的抗衰老的效果，除此以外，香菇的味道也是比较鲜美的。

干香菇的功效与作用：

1、增强身体免疫力。干香菇因为香菇多糖的作用，可以有效提高我们人机体的免疫功能，对预防感冒效果非常好，不少专家建议孕妇可以多吃香菇，因为在怀孕期间容易因为抵抗力低下而引起感冒，此时用来代替感冒药的就是干香菇了，大家不妨试一下。

2、抗衰老。有研究表明，从香菇中提取出来的水提取物，可以清除过氧化氢，那么也就是说，食用香菇对于人们体内的过氧化氢有一定的消除作用，从而能够起到抗衰老的效果。

3、防癌抗癌。干香菇中含有一种物质叫做香菇嘌呤，也叫做赤酮嘌呤，可以帮助降低胆固醇的水平，而且香菇中含有的抗氧化剂是麦芽的12倍，是鸡肝的4倍。香菇的降血压、抗癌的功效比松茸蘑菇以及莲花菌都强。

4、治疗疾病。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

香菇的营养价值

香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）等营养元素。在香菇的蛋白质中,含有18种氨基酸。而人体所必需的8种氨基酸，香菇就占了7种。香菇还含有多量的谷氨酸、各种糖类等。

干香菇的水浸液中含有多种氨基酸、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤等成分。故营养学家称香菇的营养价值是牛肉的4倍，把香菇誉为“植物性食品的顶峰”。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。