三种人不宜吃叶黄素(什么人适合吃叶黄素？)

什么人适合吃叶黄素?

叶黄素的常用人群是中老年人,尤其是开始出现黄斑退行性改变的人可以补充叶黄素。常用的叶黄素主要是保健用品,按常规量服用就可以。

一般情况下,正常人需要补充叶黄素,在日常生活中可以正常使用 叶黄素是一种脂溶性维生素,可以帮助视网膜抵抗紫外线。

如果年龄太大，比如到了中老年黄斑区发生萎缩、变性，这时可以补充叶黄素胶囊。叶黄素胶囊含有相当剂量的叶黄素，对眼睛有营养作用，但不管怎么说，营养素类的保健品不能过量服用，在适当的剂量下可以考虑经常服用。如果过量服用对胃肠、肝脏都可能有加重负担的作用，所以不要过量服用。

能够阻止蓝紫光线和氧自由基对眼部造成伤害。如果能够满足日常眼部所需，是能够起到很好地护眼效果。由于叶黄素无法自行合成，得从外源性来摄入，大多数人都喜欢通过膳食补剂来补充，这样更直接而且更有效，吸收利用率也高，不妨试试健视佳越橘叶黄素酯，搭配了三种眼部精华，全面呵护眼睛健康。

请问吃叶黄素或者叶黄素酯有用吗?

大大降低黄斑变性等病变发生，所以多吃叶黄素酯，对人体的眼睛有很好的治疗作用。也可以通过吃叶黄素脂药物的方式来提高身体素质。叶黄素脂能够预防高度近视或者近视后遗症，因为叶黄素脂能够补充眼睛的营养，降低病变的发生。叶黄素酯可以帮助降低黄斑部退化眼睛病变等情况，可以帮助老年人改变视力状况。

减少眼睛相关问题的风险。要获得这些益处，人们可以通过食物摄入，如菠菜、甘蓝、玉米、柑橘水果和蛋黄中含有的叶黄素。此外，也可以考虑服用叶黄素补充剂，但在使用之前最好咨询医生或专业医疗保健提供者的建议。同时，采取健康的生活方式，如不吸烟、佩戴太阳镜以防紫外线损害等，也有助于保护眼睛健康。

是可以口服的, 人体在正常自身新陈代谢中是不能合成叶黄素的,叶黄素只能通过从饮食获得,通过从外界的食物当中摄入和吸收来作为自己的营养。

医学研究显示，健康的眼睛每天需要补充不少于100mg叶黄素，才能保持眼睛的健康明亮。

叶黄素20毫克和40毫克的区别在于含量和适宜的人群不同 2~18岁前建议每天补充5mg -10mg 成人每天补充叶黄素不能超过40mg 目前我们国家给出的建议值是在10mg/d。

叶黄素能长期吃吗?叶黄素什么牌子好?

大量医学研究证明，叶黄素不含毒性，是公认的绿色安全营养物质，但过量食用会对肝脏、肾脏造成损伤，因此可以长期适量食用。

叶黄素的常用人群是中老年人,尤其是开始出现黄斑退行性改变的人可以补充叶黄素。常用的叶黄素主要是保健用品,按常规量服用就可以。

大部分人对于叶黄素的了解基本集中在对于眼睛健康有着重要的作用，而叶黄素的功效与作用主要体现在以下几点，第一点，叶黄素对视网膜有很好的保护作用，可以预防视网膜出现黄斑或者是视网膜出现病变，并且对于视力退化或者是近视眼，远视眼等，这些眼部问题有着很好的预防和改善作用。

降低发生老年性黄斑变性 视网膜后极存在一色素性区域，因该部位含高浓度叶黄素而呈黄色，故称为“黄斑”。一旦黄斑受损，将导致中心视觉和细微视觉受损。黄斑部病变是造成老年人失明的主要原因。而及时补充叶黄素可以帮助老年人降低发生黄斑变性的可能。

不是 它是类胡萝卜素叶黄素又名“植物黄体素”,在自然界中与玉米黄素(Zeaxanthin)共同存在。

由于叶黄素是一种天然物质，因此不存在明确的摄入标准。但是，根据大多数研究表明，每天补充10-20mg左右的叶黄素可以起到一定的保护作用。

补充叶黄素可以改善近视吗？

叶黄素存在于许多的蔬菜和水果中，存在于多种绿色蔬菜中.如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等。含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄。多种绿叶的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素，猕猴桃、蛋黄中也同样含有叶黄素。

但是叶黄素在人体的含量特别的少，一旦消耗了就必须及时的补充，且单一的食物是不能满足的，必须通过体外营养剂的补充才行。

指导意见：乐睛视力营养素，富含叶黄素，坚持服用，作用佳。很多孩子都在用，没有任何副作用，是孩子叶黄素的首选。

目前已知的叶黄素的作用有：

1、保护视网膜、确保视觉清晰

叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。

2、增进视力

叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。

3、预防青光眼

叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。

叶黄素是有一定保护眼睛的作用的，避免近视以后的眼睛受到二次伤害。

一、进一步保护视力

叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，缺乏时易引黄斑退化和视力模糊。进而出现视力退化，近视等症状。经常吃叶黄素可有效缓解眼疲劳近视度数加深慢有效缓解假性近视。叶黄素对眼睛的主要生理功能是作为抗氧化剂和光保护作用。视神经不可再生，极易受到有害自由基的伤害，叶黄素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成。

防止眼疲劳

二、有效防止眼疲劳

眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶黄素吸收。此外，光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。

三、构成视网膜

叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人体不能自动合合成，必须从外界事物中摄取，而且人类的眼睛中含有高量的叶黄素，一旦缺乏，眼睛就会失明。