地三鲜怎么做不油腻(地三鲜最好吃的做法是什么？)

红烧地三鲜最正宗的做法?

红烧地三鲜是一道非常有特色的家常菜,主要材料是茄子、土豆和青椒,选用咸淡均匀的酱汁煮制,甜咸适中,麻辣味浓,色香味俱佳。以下是最正宗的红烧地三鲜做法。

锅中留少许油继续加热，将切好的蒜末倒进锅中翻炒，炒出香味。最后将过油的食材倒进锅中，辣椒切块，倒进锅中，加入料汁翻炒均匀，大火收汁，出锅前来点食盐，再次翻炒均匀后就能出锅装盘啦，这样做的地三鲜吃起来完全不油腻，色泽以及味道也都十分的诱人，和米饭是绝配，大家快来试试吧！

老少皆宜传统地三鲜经油炸而成，油份较多，吃多容易腻，要让成菜清爽不油腻，可以省却。地三鲜少油版的做法步骤 1 准备好所有的食材2 不粘锅稍倒一点油倒入去皮切块的土豆煎至3 煎至土豆两面微黄已熟关火4 炒锅到油烧热倒入茄子翻炒5 炒至茄子表皮起皱变软，在爆香葱姜蒜6 倒入土豆翻炒。

传统地三鲜经油炸而成，油份较多，吃多容易腻；要让成菜清爽不油腻，可以省却油炸的步骤，将三鲜下锅拌炒烹煮便可。怎么做地三鲜更省油？地三鲜虽说成本不高，做法也比较简单，但有一点比较麻烦，那就是比较费油。

所需材料:茄子4个、尖椒4个、猪肉100克、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、生抽1汤匙、老抽1/2汤匙、水淀粉适量。

地三鲜烧茄子的家常做法?

炒锅放油,不要太多,跟一般炒菜的油量差不多就行。因为茄子起初比较“吃”油,所以,一定要慢火,热油。

给大家介绍几个做地三鲜的小技巧，不仅可以少油，还可以保留原有风味。1.茄子极易吸油，因此炸茄子时，油量要多一些，油温要高，期间不时翻炒，尽量让其炸匀炸透。2.土豆和茄子切成块后，不宜再用清水冲洗，以免下锅油炸时，土豆和茄子的水分会让油花四溅，烫伤手部。

炖菜。 地三鲜是一道东北传统名菜,制作材料为茄子、土豆和青椒。这道菜不仅味道鲜美,而且营养丰富。地三鲜是东北菜中的经典之一,备受喜爱。

是青椒, 地三鲜源于东北,是一道非常传统的有名的菜,地三鲜之所以叫地三鲜,是因为做地三鲜的食材是三种田地里时令新鲜的蔬菜,分别是青椒、茄子和土豆。

洗净，切成滚刀块，先用盐腌5分钟。2. 去皮切成和大小一样的滚刀块；也去蒂切块；大蒜剁成蒜米。3. 酱油、盐、糖、醋、淀粉、鸡精和少量的水勾兑成料汁。4. 下入油锅炸至表面结痂，用筷子能够扎透。捞出沥油。5. 挤去汤汁，加入干淀粉搅拌均匀，让都能够均匀沾满干淀粉。

食材用料土豆 2个相克食物 茄子 3个相克食物 盐 适量 生抽 少许 玉米油 适量 大蒜 两瓣相克食物 花椒粉 少许 辣椒 一个相克食物 蚝油 少许 地三鲜的做法 1.蔬菜。

干锅三鲜正宗做法?

准备食材。土豆,青椒,茄子,玉米淀粉,蒜,盐,生抽,鸡精,醋,糖。 做法。土豆去皮洗净切滚刀块。

要想做出一道不油腻的地三鲜，除了方法以外，用料也要十分讲究。选购时，尽量选择新鲜、口感好的材料，确保色香味俱佳，同时也能把地三鲜做好。

三鲜好多种,我知道的有东北地三鲜,土豆、茄子、尖椒。新三鲜是西红柿、尖椒、大头菜,有的地方叫圆白菜、卷心菜、莲花白等等。

地三鲜菜做法如下：土豆，茄子洗净去皮，葱姜蒜切碎备用。将茄子，土豆，辣椒均切成大小一致的滚刀块。分别将土豆和茄子入热油锅炸至微黄取出备用。锅内留少许热油爆香葱姜末，加入生抽，糖，盐，味精，少许湿淀粉兑成汁，后加入主料翻炒均匀后加入蒜末出锅即可。

地三鲜这么炒才不油腻?

地三鲜是东北家常菜里做法很简单的菜，主料为土豆、茄子、青椒三样。其做法属炒菜类，可以根据自己的口味习惯进行细节调整，口味鲜美，老少皆宜。传统地三鲜经油炸而成，油份较多，吃多容易腻，要让成菜清爽不油腻，可以省却油炸的步骤，将三鲜下锅拌炒烹煮便可。咱们先说酱油。

素三鲜是地三鲜、素三鲜、水三鲜。我国民间历来有立夏之日尝地三鲜、素三鲜、水三鲜的习惯。

土豆和什么一起做最好吃? 大家好!我是小丫爱美食 ,我喜爱土豆和鸡块一起炖最好吃。

土豆和茄子切成块后，不宜再用清水冲洗，以免下锅油炸时，土豆和茄子的水分会让油花四溅，烫伤手部。青椒块炸久会变色，待茄子块炸好后，倒入锅内与茄子块拌匀，便可盛起沥干油。

地三鲜指的是青椒,土豆,茄子放在一起炒制的菜品,第四鲜指的是青椒,土豆,茄子,西红柿放在一起炒制的菜品,今天给大家介绍第四鲜的做法。

土豆和茄子切成块后，不宜再用清水冲洗，以免下锅油炸时，土豆和茄子的水分会让油花四溅，烫伤手部。青椒块炸久会变色，待茄子块炸好后，倒入锅内与茄子块拌匀，便可盛起沥干油。

地三鲜最好吃的做法是什么?

可以说这样的口味，就可以打败大多数人的味蕾，让人情不自禁直咽口水，出锅老远都能闻到那浓重的酱香味，非常的香。那么这时候问题来了，既然地三鲜这么美味，到底应该怎么烹饪呢？其实烹饪这道菜并不是多么复杂，就是步骤有些繁琐，但是多操作几遍定能孰能生巧，非常的容易上手。

很多人平时都很喜欢吃地三鲜，地三鲜这道菜也是一道名菜了，很多的饭店和小饭馆都会有这道菜，而且是非常下饭的一道素菜，味道非常的香，但是很多人自己在家却不会做，或者做的总是没那么好吃不是很正宗，今天就让小编来给大家介绍一下，地三鲜的做法大全吧!主料：土豆200克，茄子200克，青椒1个。

地三鲜 【所需食材】土豆一个、青红椒各一个、茄子一个、大蒜几粒、大葱一段、白醋2克、玉米淀粉5克、食用油适量、蚝油2克、食盐2克、鸡粉1克、白糖3克、生抽3克、老抽2克、水淀粉少许。

好吃又有名的三种菜: 第一种:狮子头 原名为葵花肉丸,这是淮阳的一道传统菜肴。

新三鲜是西红柿、尖椒、大头菜,有的区域叫卷心菜、包心菜、莲花白这些。

地三鲜的做法是什么？

地三鲜是道家常菜，它的烹饪方法也很简单。需要的食材：

土豆1个、青椒半个、茄子半个、葱1根、姜5克、蒜1瓣、糖半小勺、盐半小勺、蚝油半小勺、老抽半小勺、白胡椒少许、植物油适量。

步骤：

1、土豆削皮切块，青椒去籽切丁，茄子切丁。姜去皮切碎，蒜去皮剁碎。葱切成小段。

2、在炒锅或煎锅中加热植物油，油量足以覆盖蔬菜，将茄子炸至金棕色，用漏勺捞出，放在铺好的厨房纸的盘面吸干油分。

3、将土豆炸至金黄色，用漏勺捞出，放在铺好厨房纸的盘中吸干油分。

4、将油倒出，仅榴一小勺底油，中火加热锅，放入葱、姜、蒜，然后倒入炸好的土豆、青椒和一点水。翻炒一分钟，炒香后，加入盐、糖、蚝油、老抽和胡椒粉调味。再倒入茄子，炒上1分钟即可。

5、美味完成了。

地三鲜是特别好吃特别下饭的一道菜，做法也不算困难，大家多动手尝试制作几次就可以熟练掌握

下面我分享一下我制作地三鲜的方法，希望对大家有所帮助！

土豆 去皮切滚刀块， 茄子 清洗干净后切滚刀块， 青椒 切片备用

葱 切葱花， 生姜 切末， 大蒜 切末备用

取一碗，碗中倒入 生抽、料酒、淀粉、食盐、米醋、白砂糖、五香粉、味精少许清水 ，搅拌均匀备用

锅中倒入宽油，油温 五成热 时，放入土豆块炸，炸至土豆表皮 变硬颜色金黄后 盛出，放入茄子块炸，炸至茄子块 变软颜色呈现金黄色 后盛出，最后放入青椒片过一下油后捞出

锅中留少许底油，油热后放入 生姜末、大蒜末、葱花 煸炒出现香味，炒出香味后放入炸好的 土豆块、茄子块、青椒片 ，翻炒片刻，倒入我们事先调制好的 酱汁 ，大火翻炒均匀，炒至汤汁浓稠后关火盛出摆盘即可

大家好很荣幸能帮助大家做这道家常菜！

主料：一个茄子，一个土豆，青红椒，

做法：茄子削皮，改成滚刀快，土豆切成后片。有的人也喜欢切块，青红椒切块，把茄子块拍粉，放一个小盆，加点水把搅拌一下，拍粉，坐锅。把油烧到4成热，茄子块放进锅里。前期让它定型，待茄子炸金黄色捞出。把土豆片放进，也是金黄色。然后再复炸，回一下锅。把青红椒轻微过一下油，

锅里放一点油就可以，放点蒜末，耗油，加水，调味，一勺盐一勺味粉，一勺糖，放点老抽。东古，调好味后，加生粉，勾芡加一点明油，把炸好的茄子放锅里，炒一下就可以了，出锅时少放些蒜末，滴几滴香油，装盘。一碗米饭开吃！