喝牛奶真的好吗(每天喝牛奶好吗每天喝牛奶的好处)

每天喝牛奶好吗 每天喝牛奶的好处

每天喝牛奶好。牛奶当中含有丰富的钙质，钙磷比例合适，通过每天喝牛奶补充钙质，有很好的预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处。另外牛奶当中富含优质蛋白质，而优质蛋白质构成了众多免疫物质的原料，通过每天喝牛奶补充优质蛋白质，提高体内免疫物质的数量和功能，有很好的提高机体免疫力的好处。

我的孩子现在上初二,每天一盒纯牛奶,她们班里的孩子也都这样喝。

所以我觉得并不是说牛奶是一种好东西就适合每个人去喝的，如果你自己对牛奶过敏的话还是建议不要去经常喝牛奶。可以换一种其他的方式来补充自己身体所需要的物质。综合上面所说，我觉得并不是经常喝牛奶的人身体就会很好。

喝牛奶能补充你体内的能量,蛋白质,适量喝没有问题,不要喝多了,不过一个人也喝不了多少,总的来说适量和你每天的运动量,运动的多就多喝一点。

我觉得喝牛奶对皮肤很有好处的,因为牛奶含有人体需要的蛋白质脂肪维生素微量元素等物质,对皮肤表面组织起到滋润光亮的作用等 我觉得喝牛奶对皮肤很有好处的。

牛奶喝多了真的致癌吗?

牛奶,一种建议大家每日都要摄入的饮品,补充优质蛋白,促进身体生长;补充充足钙质,预防骨质疏松;正因为牛奶优秀,所以关于牛奶的言论也比较多。

牛奶富含维生素A，可有效防止肌肤干燥。牛奶中的乳清还能消除黑色素，缓解色斑、暗沉堆积。因此常喝牛奶的女人大多肤白貌美，肌肤白嫩光滑一点色斑都没有。头发有光泽、秀发更出众 牛奶中富含维生素B2，可有效促进人体的新陈代谢，多喝牛奶不仅肌肤越来越好，发质也柔顺亮丽有光泽。

总之每天一杯奶对人体身体健康是大有益处的，会增加血清白，免疫球蛋白及酶。调节胃酸，促进胃肠的蠕动与消化腺分泌，助长长肠中乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长都有积极作用。什么时候喝牛奶比较好 早上喝牛奶，可以提供一天的营养担当，而晚上喝牛奶，可以充饥代替品，避免肥胖。

选包装牛奶主要看蛋白质含量,根据国家标准,蛋白质≥2.9%的牛奶营养价值都是比较高的。不管是常温奶还是低温奶。

牛奶补钙效果真的好吗？好，牛奶作为一种营养丰富的饮品，其补钙效果不容忽视。牛奶中的钙含量丰富，每100毫升牛奶中约含有100-120毫克的钙，且钙磷比例适宜，易于人体吸收。牛奶中的乳糖、维生素D等成分也有助于促进钙质的吸收和利用。

中医对牛奶是这样认识的:牛奶,色白气腥,从五行看,属金,所以性凉,味甘。其功效为滋阴润肺的作用。主要治疗肺胃阴虚引起的各种肺结核、咳嗽、咳血等。

国外不流行喝牛奶了，说有副作用，引起多种疾病，我是这么看的:

我家里现在除了米面油以外,消耗最多的副食品就是牛奶和鸡蛋。 我儿子现在上初中,正是长身体的关键时期,但是他不怎么爱吃饭,天生就是爱喝奶。

喝牛奶好。牛奶的营养价值：牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收；牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。

经常喝牛奶的人皮肤更好吗经常喝牛奶的人皮肤是会更好的，这是因为牛奶的营养物质真的很充足，身体的成长需要新鲜的牛奶来提供源动力。经常喝牛奶的人，会发现自己的皮肤会比之前没喝牛奶的时候更白更细嫩。

喝牛奶，可以很好的补充身体的钙质，可以为我们的骨骼生长提供原动力。大家都知道喝牛奶对身体好，那么怎么喝才健康呢，有什么禁忌吗？以下小编就告诉你关于牛奶的那些事，什么人喝牛奶最好。

常喝牛奶有什么好处啊

有助于减肥

根据研究显示，牛奶中含有丰富的钙元素，可以降解人体内的脂肪。牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃烧。

预防经期综合症

现在很多女生都会有经期综合症，这批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的钙质和维生素可以很好的缓解疼痛。痛经的女生赶紧喝起来，但是一定要加热后再喝。

改善皮肤

牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮普变得更加光滑滋润有光泽。牛奶中有高含量的纯蛋白、高级脂肪、矿物质和维生素，特别是含有丰富的维生素B群，这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩更加美美哒。

促进钙吸收

　　喝牛奶可以有效的促进钙的吸收，尤其是在晚上，吸收的效率会更高，所以缺钙的人最好在晚上喝牛奶。

助眠安神

　　很多人都知道牛奶具有助眠安神的作用，这是因为牛奶中含有一种氨基酸，让人产生疲倦感。所以如果晚上失眠，或者难以进入睡眠，可以选择在睡前喝一杯牛奶，最好是喝温热的牛奶，这样效果会更加好。

预防骨质疏松

　　一些中年妇女在绝经以后，经常会患上骨质疏松，这是因为骨骼内的钙质流失所引起的，所以这类女性可以多喝一些牛奶，从而预防骨质疏松的发生。牛奶中含有丰富的钙元素，而且很容易被人体吸收。

功效与作用

美容养颜、提高视力、健脑益智

现在许多人早餐时都会喝牛奶，因为牛奶中富含蛋白质、脂肪碳、水化合物、钙、铁、多种维生素等营养物质，营养物质含量与比例与人体所需要的营养比较接近。1、美容养颜：喝牛奶时可以吸收大量的脂溶性维生素，尤其是B族维生素，可滋润肌肤，使皮肤变得光滑、柔软、白皙。2、提高视力：喝牛奶可为身体补充维生素B2，从而提高视力。3、健脑益智：牛奶可为身体补充多种矿物质、微量元素、乳糖等，对大脑发育、营养神经有很好的帮助。4、镇静安神：牛奶可为身体补充色氨酸，具有镇静安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠质量，改善失眠症状。