掉头发吃什么维生素(掉头发缺什么营养掉发适合吃什么食物)

脱发缺少哪种维生素？

引起脱发的原因,可能是身体上缺乏了维生素的原因造成的,比如缺乏了维生素,b12,b6,b1都有可能会导致出现脱发的现象的。

掉头发是缺少什么维生素呢？掉头发吃什么好多补充含碘高的食物。多补充碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。多补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

掉头发可以吃维生素B2和B6吗 掉头发是否可以吃维生素B2和B6,需要根据病因进行判断。

女人掉头发一般考虑可能和体内缺乏维生素和微量元素有关。所以患者平日可以多吃些橙子、柠檬等含有维生素C的水果以及猕猴桃等富含维生素E的水果，像菠菜、青菜等含铁元素丰富的蔬菜，也可以多吃点。其次，女人掉头发在中医角度上讲和肾虚精亏，导致头发失去滋养有关。

维生素B群和维生素C对于掉头发问题有一定的辅助改善作用，建议在医生指导下适量补充。2. 维生素B群能促进脂质代谢，有助于缓解因油脂分泌增多导致的脱发问题。3. 维生素C能够补充毛发所需的营养物质，促进细胞再生，从而辅助治疗脱发。

掉头发可以吃维生素B、维生素C等进行改善，有一定辅助作用，建议在医生的指导下使用。维生素b和维生素C属于人体所需要的维生素，而且维生素b可以促进脂质代谢，能够缓解油脂分泌增多引起的脱发。维生素C能够补充毛发所需要的营养物质，可以促进细胞再生，能够辅助治疗脱发。

掉头发需要补充什么维生素

掉头发需要补充维生素B、维生素C、维生素D和维生素E。维生素B 维生素B对于头发的健康非常重要。它参与体内的新陈代谢，有助于头皮油脂腺的正常运作。当身体缺乏足够的维生素B时，可能导致头发变脆、易脱落。常见的维生素B包括维生素B6和泛酸等，这些都可以促进头发健康。

掉头发是可以吃维生素b6的药物来进行改善的,引起患者出现掉头发,可能是因为缺乏了某种维生素或者微量元素的原因造成的,但是也不能够排除属于遗传的基因。

掉头发吃什么维生素最好 掉头发可以吃B族维生素，也可以吃维生素A、C、D、E。B族维生素可以减少皮脂的分泌，减轻头皮炎症，促进头皮细胞的新陈代谢，从而减轻掉头发的症状。其它维生素也与毛发生长有一定的关系，脱发的人可以适量服用复合的维生素。

当头发掉落时，平时的饮食中可以增加豆类、奶制品、猪肝、鱼、鸡蛋等等食物的摄入量，还可以多吃一些土豆、菠菜等等，肉类、鱼类以及瓜果蔬菜这些都应该多吃，而不是只吃某一种食物。

掉头发厉害吃什么

补肾类食物 一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。含碘食物 头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。

脱发患者吃维生素也是达不到治疗效果的,因为脱发和缺乏维生素没有很大的关系,可能是因为缺乏某种微量元素或者过度的劳累皮肤过油,心理压力过大。

脱发吃哪三种维生素? 脱发吃维生素A、维生素C、B族维生素这三种维生素比较好,有助于改善脱发症状。

需要到医院做相关检查,引起患者出现掉头发的原因,有可能是因为缺乏某种微量元素的原因造成的,包括维生素b1,b2,b6,b12等等。

掉头发严重吃维生素B6 掉头发严重不能随便吃维生素B₆,如果掉头发是头皮油脂腺分泌旺盛所致,服用维生素B₆可在一定程度上缓解脂溢性脱发的症状。

掉头发缺什么营养 掉发适合吃什么食物

掉头发是缺乏维生素D、维生素A、碘、铁等元素，平时可以多吃点动物肝脏、鱼肉、蔬果、海带等。掉发缺乏维生素，很容引起脱发问题，更有严重者还会出现早秃的现象，因为维生素是促进头发生长的必然物质，如果身体一旦缺乏，这会导致头发不能够正常生长，而且很容易引发头发缺少维生素。

总掉头发缺什么维生素如果脸上长鳞屑红斑性皮疹，头发掉得也异常多，说明人体可能缺乏维生素B7，这是一种水溶性维生素，容易流失，需要人体每日从饮食中摄取，如果你有吃生鸡蛋习惯，更会雪上加霜，因为生鸡蛋的蛋白质会抑制人体吸收维生素B7。

女人掉头发一般考虑可能和体内缺乏维生素和微量元素有关。所以患者平日可以多吃些橙子、柠檬等含有维生素C的水果以及猕猴桃等富含维生素E的水果，像菠菜、青菜等含铁元素丰富的蔬菜，也可以多吃点。其次，女人掉头发在中医角度上讲和肾虚精亏，导致头发失去滋养有关。

维生素C：作为强大的抗氧化剂，维生素C（抗坏血酸）在红细胞生产和胶原蛋白的形成中扮演关键角色，这对健康头发的生长至关重要。5. 除了补充维生素，提供头发所需的营养同样重要。建议服用专门的营养补充剂，如发特浓营养素，以全面补充头发所需的营养成分，畅通毛囊，并坚持使用以减少掉发问题。

掉头发严重，可以通过摄入富含蛋白质、铁、维生素的食物来改善。详细解释如下：富含蛋白质的食物 头发的主要成分是蛋白质，因此摄入足够的蛋白质对头发的健康至关重要。掉发严重的情况下，应适量增加蛋白质的摄入。如鱼类、肉类、蛋类等，都是优质蛋白质的良好来源。

黑芝麻。掉头发厉害有可能是因为肾功能虚弱导致，日常生活中多食用黑芝麻糊或胡桃肉能起到一定的防脱发作用。猕猴桃。猕猴桃营养丰富，含有大量的胡萝卜素、精氨酸和维生素C，如果你是上班族经常用电脑的话，建议多吃。同时多吃猕猴桃能有效维持头发水分，防止头发干枯，是头发变的更有光泽。

经常掉头发是缺什么维生素

经常掉头发可能是缺少维生素B维生素B7，但也有可 能是其他原因引起的掉发严重。缺少维生素B6 维生素B6缺乏时体内的油脂代谢障碍，容易导致皮脂腺的分泌功能增强。头皮皮脂腺分泌过旺时会堵塞局部的毛囊孔、皮脂腺管口，引起脱发。如果不及时治疗，病情发展到一定程度时会出现掉发严重的现象。

我出现了脱发,打算治疗,使头发变多,脱发吃b2还是b6?

掉头发是现代人经常会遇到的事情，如果掉头发不是很多的话可以不必担心，因为每个人的头发都需要更新换代，属于正常的生理现象。但是有的时候掉脱发非常厉害，那就是属于不正常现象了，可能是缺乏某种营养元素，比如维生素。那么掉突发到底缺乏什么维生素呢？

掉头发要补充维生素B、维生素C、维生素D和维生素E。掉头发的原因有很多，其中营养不良是一个重要的因素。维生素在头发的生长和维护中起着至关重要的作用。下面是详细解释：1.维生素B：维生素B族，如维生素B6和B12，对头发的健康至关重要。它们有助于促进毛囊细胞的正常新陈代谢，从而保持头发健康生长。

掉头发是缺什么 吃什么食物可以养发

饮食方面可多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。\x0d\x0a用海带丝拌芝麻酱常食用。\x0d\x0a枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。\x0d\x0a黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1剂。可连续食用。\x0d\x0a蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。\x0d\x0a除了食疗配合缮丝缘丝木精华液每天用，供给头皮营养，坚持用可改善脱发。

【导读】：女生掉头发是什么原因？头发掉的厉害是缺什么？头发掉的厉害吃什么好？头发掉的厉害吃什么食物可以护发？夏季适合的养发护发食谱有哪些？

吃什么食物可以养发 1、什锦蔬菜汁

胡萝卜一个，杏两个，苹果半个，西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一起放进搅拌器，充分搅拌后服用。

到了秋季，气候变得干燥，多食蔬菜不仅对养发有一定的好处，对补充身体维生素和矿物质也有一定的帮助。

2、天麻鱼头

将活鲤鱼500克洗净，剖成两半，横切成八块，鱼头也切开，分装入碗；川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克。泡4-9小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切薄片，分装入盛鱼的碗中，再将调味品兑入清汤适量，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料即可食用。

早晚各一次，每日一碗，具有生血养发，通脉化瘀功效。

3、花生衣红枣汤

将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖，可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

4、黑芝麻枸杞粥

用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。

5、何首乌冰糖粥

用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

6、美发养血果脯

干龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，续加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克，有养血生发之作用。

7、核桃芝麻糊

用核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟后捣成细末，混合均匀。每日早晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。

护发的食疗方 护发食疗1：苜蓿春卷

材料：苜蓿芽200克、苹果1颗、小春卷皮150克、核桃40克、黑芝麻30克、花生粉25克、无蛋沙拉酱2大匙、番茄酱1大匙、小塑胶袋1个。

做法：先把苹果、苜蓿芽洗净，然后把苹果切丁，泡冰盐水15分钟后拭干备用;沙拉酱加番茄酱调匀，再包入塑胶袋绑紧，袋角剪一缺口备用;把核桃、黑芝麻、花生粉放到锅中炒香，炒好后备用;把小春卷皮铺平，接着挤上少许酱汁，放上苜蓿芽、苹果后洒上核桃、黑芝麻、花生粉，最后包成春卷状即可。

护发食疗2：清蒸南瓜

材料：南瓜4小颗、素火腿40克、红蒟蒻球12个、红白蒟蒻丝14克、胡萝卜40克、圆白菜40克、马铃薯40克、低脂牛奶400毫升、杏仁片14克、枸杞子14克、芝麻14克、松子14克。

做法：先把南瓜洗净剖开，蒂头处留作盖子，再使用汤匙挖出南瓜果肉备用;把素火腿、胡萝卜、马铃薯切成丁状备用;素火腿、红蒟蒻球、红白蒟蒻丝、胡萝卜、圆白菜、马铃薯跟着南瓜果肉一起放入电锅中蒸熟，蒸熟后放入南瓜盅内，接着注入牛奶，盖上南瓜盖子入烤箱，采用中火10至15分钟，洒上杏仁片、枸杞子、芝麻、松子即可。

护发食疗3：清蒸芝麻花糕

材料：干玫瑰花10克、桑椹35克、洛神花10克、白芝麻40克、糯米粉400克、在来米粉100克、黑芝麻粉100克、白糖粉适量。

做法：先把桑椹、洛神花洗净后，放到锅中，加800毫升熬成600毫升汤汁备用;把白芝麻放到锅中，用小火炒香备用;把干玫瑰花用研磨机打成粉状，糯米粉、在来米粉、黑芝麻粉、白糖粉放到锅中，接着和匀、加汤汁、揉成面团、放入容器模型中，大约蒸15至20分即可，最后洒上白芝麻。

女性脱发的原因 1、过度节食减肥

头发的主要成角朊主要由蛋白质，铁质等物质构成，现在很多女性朋友为了保持苗条的身材，过度节食减肥，经常吃蔬菜水果等素食，这样的话难以给头发毛囊供给充足的蛋白质，铁质等营养，从而导致脱发现象发生。

2、药物不当使用

药物使用的不当也有可能造成女性脱发。很多人由于感冒，或是为了避孕服用了大量含有激素的药物，尤其是避孕药服用频繁，避孕药里含有雌激素和孕酮，一旦停服，导致体内雌激素水平会突然下降，发生变化，荷尔蒙分泌失调严重，长期服用这类药物，可以导致头发脱落现象变得更严重。

3、生理期营养缺失

女性由于生理问题，在月经期间流失了大量血液，同样流失了很多营养，头发的毛囊细胞更新恰恰需要营养补充，如果得不到相应养分，饮食不合理，身体营养元素不够，就可能造成脱发症状。因此女性在月经期间更要注意合理饮食补充营养。

4、产后激素下降

有过分娩经历的女性大多数都存在脱发严重的现象，造成这种现象主要是由于女性在孕期体内激素增多，体内营养充足，头发自然长得好，当分娩之后，激素量下降，身体内营养跟不上，就造成了脱发现象出现，女星陈在产后尤其要注意多补充维生素，合理膳食，保证营养补充。

5、压力过大造成脱发

职业女性由于工作过度劳累，压力过大等因素影响，导致长期处于精神紧张状态。当人过于紧张时，就会出现汗毛直竖反应，血液循环流通受到阻碍，营养成分无法随着血液一同到达头皮，结果造成脱发及白发等现象出现。

6、经常美发造成脱发

现代社会女性追求时髦，经常去美发店烫染或者拉头发，而在染发剂，定型发胶这些物品含有过多的化学物质容易对头皮深层造成伤害，经常烫染头发或者拉直头发，药物导致毛囊阻塞，最后形成脱发问题。

7、用脑时间长导致脱发

这种脱发现象主要与长期从事脑力劳动有关，用脑时间过长，大脑兴奋性持续增高，头发生长内分泌功能发生紊乱，从而导致头发供给应用出现障碍，头发脆性增加，脱发现象频发。

8、饮食不当造成脱发

经常食用油脂太多是食物，导致皮脂腺分泌过于旺盛，头发毛囊被阻塞;经常吃辛辣 *** 食物，造成发质过干;甜食吃多导致细菌繁殖加快，从而造成脱发现象。因此日常生活中这些食物都应该尽量少吃。