莲子红枣银耳汤的做法(银耳莲子汤的做法和功效)

怎样做银耳莲子汤?

将一小块银耳放入清水中。泡发好。莲子，红枣清水洗净备用。银耳去掉根部黄色部分，然后撕成小朵。倒入红枣，莲子。倒入2碗清水，盖过银耳莲子等，选择营养汤功能。煮汤过程中，将洗净的枸杞和冰糖准备好。煮熟后自然放气，打开锅盖。

主食材：干银耳半朵。配料：红枣4粒，干莲子10粒，冰糖一小块。

步骤：1. 将银耳用清水浸泡30分钟，待其发胀后撕成小片备用。2. 红枣和莲子用清水洗净。3. 将所有材料放入一个锅中，加入适量的清水。4. 中小火煮沸后转小火慢慢炖煮，约30分钟至1小时，直到材料煮烂。5. 根据个人口味，加入适量的冰糖煮至糖完全溶解。

莲子银耳汤的正确做法如下：所需材料：- 干银耳：30克 - 莲子：30克 - 红枣：10枚 - 冰糖：适量 步骤：1. 将银耳用清水泡发2小时，直至变软。将根部去掉，切成小块备用。2. 莲子用水浸泡30分钟，然后沥干水分备用。3. 红枣洗净去核。4. 取一个煲汤的锅，加入适量的清水，大火煮沸。

用热水将银耳泡发开，去蒂洗净后撕成小片。莲子洗净后用牙签捅去莲心。将红枣、枸杞洗净待用。砂锅中加凉水，放入银耳、莲子，加盖开大火烧沸，改微火（炉芯中的一小朵火）炖一小时。下红枣、冰糖，续炖十分钟。

没有什么禁忌。女生吃的好处:美容养颜,滋润皮肤。红枣银耳莲子汤是一款食补粥品,主要材料有红枣、银耳和莲子,主要烹饪工艺是煮。

红枣银耳莲子汤怎么做?

用料 银耳 一朵 红枣 数颗 莲子 数颗 枸杞 适量 老冰糖 60克 百合 适量 清水 2000克 做法步骤 干银耳一朵冲洗干净用清水浸泡(干银耳或者鲜银耳随意。

用料 银耳 1/5朵 莲子(鲜、干) 2~3小把 红枣 5~6颗 老黄冰糖 2小勺 步骤 1 干的莲子洗干净清水泡一夜,放冰箱。

食材：红枣20g，银耳25g，莲子70g，枸杞适量，清水适量，冰糖适量。红枣10分钟洗净备用。莲子提前一天晚上泡好备用。莲子泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。枸杞泡1分钟洗净备用。银耳泡15分钟。待发后，去粗蒂撕成小块备用。

材料 莲子25克,红枣25克,银耳25克,冰糖100克.水1000ml 做法 1. 用温水泡发银耳一小时,剪碎备用。莲子、红枣洗净泡水一小时。

至少要煮一个半小时才行。红枣、链子、银耳的营养价值都极其丰富,适量食用对人体有极大的好处,可以保护肝脏、增强机体抗肿瘤能力,可以给家人适量食用。

能不能每天晚上喝红枣莲子银耳汤,也不算太晚,大概8

能不能每天晚上喝红枣莲子银耳汤,也不算太晚,大概8点左右,每天10点睡觉。

银耳莲子红枣枸杞汤的做法：所需材料：- 银耳 20克 - 莲子 20克 - 红枣 10个 - 枸杞 10克 - 冰糖 适量 步骤：1. 将银耳和莲子浸泡在清水中，至少浸泡2个小时，并且将莲子心取出备用。2. 红枣切开，去除核，备用。

食材准备：银耳200克、冰糖50克、莲子30克、红枣20克、枸杞15克。红枣10分钟洗净备用。莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。枸杞泡1分钟后洗净备用。银耳泡15分钟，待发后，去粗蒂撕成小块备用。

食材：银耳、莲子、红枣、冰糖、清水。把银耳放在水里浸泡半个小时，待泡发后，撕成小块清洗干净备用。红枣莲子用水浸泡30分钟，莲子去掉莲心备用，红枣洗净备用。电饭锅内加入适量清水，倒入银耳，莲子焖煮。半个小时候后加入红枣一起焖煮。

做百合红枣莲子银耳汤的食谱如下: 所需材料: - 百合:适量 - 红枣:适量 - 莲子:适量 - 银耳:适量 - 冰糖:适量 - 水:适量 步骤: 1. 准备材料:将百合、红... 做。

莲子提前用冷水侵泡2-3小时。用牙签挑出莲子心。将银耳用冷水侵泡15分钟，待发后，去粗蒂，切小块备用。水烧开后放入莲子和红枣。放入冰糖和银耳。放入食材和调料后大火烧开。放入外锅续煮，最好带个手套小心烫手。对好锁扣。

红枣银耳莲子羹的做法

红枣银耳莲子羹是一道营养丰富、滋补养颜的汤品。以下是红枣银耳莲子羹的做法：材料：- 银耳：20克 - 红枣：10克 - 莲子：10克 - 冰糖：适量 - 清水：适量 步骤：1. 将银耳浸泡在清水中，泡软后撕成小片备用。2. 将红枣切成小块。3. 将莲子洗净，用开水煮1-2分钟捞出备用。

主料 4种 乌鸡的做法大全 乌鸡 300g 干百合的做法大全 干百合 50g 莲子的做法大全 莲子 50g 瘦肉的做法大全 瘦肉 适量 辅料 3种 党参适量红枣适量枸杞适量 调。

银耳放入开水中浸泡20分钟,泡发后取出洗净,并去除黄根,掰成小朵; 红枣洗净去核,枸杞放入清水中浸软备用。

先把银耳用水泡上,平时我都是中午泡上晚上煮,有时就做晚饭前泡上,吃过饭后煮。也就是说短则一个多小时,长则五六个小时都可以。

银耳莲子汤的做法和功效

银耳莲子汤是一道传统的养生食品，具有滋阴补肺、养颜美容的功效。以下是银耳莲子汤的做法和功效：材料：- 银耳：适量 - 莲子：适量 - 红枣：适量 - 冰糖：适量 做法：1. 将银耳、莲子和红枣分别清洗干净，红枣去核。2. 银耳用温水泡软后撕成小块，莲子略微切开。

食材 银耳200克、莲子30克、红枣20克、冰糖100克。 做法 准备好 所需要的食材, 莲子提前用冷水浸泡1小时。

主料:银耳一朵。 辅料:红枣十颗、枸杞三十粒、冰糖40克、水。

莲子银耳红枣汤做法一 材料：银耳、红枣、莲子、冰糖。做法：银耳泡发，洗净；红枣也先洗净略浸；银耳与红枣先入锅，煮至沸腾；入冰糖，转小火煮约20分钟；莲子洗净，不用浸发，水开后下锅；再转大火煮至沸腾；在沸腾的状态持续约十分钟。再转小火煮约10分钟即可。

银耳莲子汤：所需材料：银耳10克、莲子50克、红枣5枚、冰糖适量。做法：先将银耳用水泡发，莲子用清水洗净备用。将泡发好的银耳切小块，再将莲子、红枣一同放入锅中。加入适量的清水，大火煮沸后转小火炖煮30分钟，最后加入适量的冰糖搅匀即可。

银耳莲子红枣汤怎么熬，银耳莲子红枣汤的功效与作用做法

1、食材：银耳(干)20克，枣（干）100克，莲子20颗，枸杞子50克、冰糖50克。

2、先把银耳用水泡上，短则一个多小时，长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用。

3、将莲子红枣和枸杞也用水泡上，这个不用很长时间，一般十分钟就行了。银耳处理好了，莲子红枣和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。将红枣用手撕开，露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来。

4、锅内加入凉水，将银耳、莲子、“露肉”的红枣、枸杞一同放入。水开后调成小火开始慢慢煮。注意千万不要大开锅盖，不然容易熬干。

5、很快就能闻到红枣的香味了，不过别着急，至少要煮一个半小时才行呢。快煮好时放入冰糖，依个人口味定。

6、冰糖放入后，搅拌，待几分钟后，香滑美味的养颜汤可以出锅了。也可放入冰箱中冷却后食用。

7、银耳莲子红枣汤可以延缓皮肤衰老，起到美容淡斑的功效。但是银耳莲子红枣汤中糖分较高，糖尿病患者不建议饮用。

随着大家养生意识越来越强，很多职场人都会备一个养生壶放在公司，每一天用养生壶煲各种各样的汤喝，这样可以有效地改善身体亚健康的问题，对身体也很有好处，银耳莲子汤就是经常被大家推荐的一款养生汤，那么银耳莲子红枣汤怎么熬，银耳莲子红枣汤的功效与作用做法是怎样的呢，我们一起来看看。

首先需要准备银耳、莲子、红枣、冰糖，这四种原材料。将银耳泡发干净后撕成碎片备用，这样可以使银耳在煮的过程中更好地出胶。把莲子清洗好后去皮去心，然后清洗红枣，将红枣核扔掉。在养生火壶或者锅中放入一定量的水，然后加入这三种食材，大火熬制40分钟左右。在中火煮30分钟左右时，打开锅盖放入适量的冰糖调味，再蒸煮10分钟左右就可以食用了。

银耳莲子红枣汤中的红枣富含有丰富的铁元素，有补气补血的作用，所以长期喝对于气血双亏的人有很好地改善作用。银耳中富含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，长期喝可以有效改善我们肌肤健康问题，对肌肤中的一些斑点也有改善作用。莲子里含有丰富的矿物质，维生素和碳水化合物，有补肾、安神、补脾的功效，这三种食物一起蒸煮对身体非常有好处。