清炒荷兰豆的做法(口感好的清炒荷兰豆怎么做好吃又简单,做法图解分享)

清炒荷兰豆的家常做法

荷兰豆清炒的做法 食材：荷兰豆300克、大蒜3瓣、干辣椒3个。 调味料：食用油10克、盐1克、生抽2克、鸡精2克。

用料 荷兰豆 300g 胡萝卜 小半根 盐 1勺 姜末 适量 蒜末 适量 鸡精 适量 做法步骤 把荷兰豆头尾和筋去掉,洗干净。 胡萝卜切片。

主料：荷兰豆300克，调料：大葱5克，味精1克，盐2克，姜3克，白皮大蒜3克，色拉油60克。姜蒜切成2厘米见方的菱形片；葱切成马耳朵形；荷兰豆去蒂和筋，洗净；炒锅放在火上，下油加热至四油温，下姜、葱、蒜，炒出香味；下荷兰豆，烹调料，炒匀至熟，起锅装盘即成。

制作时间：15分钟难易程度：一般口味：蒜香分类：炒菜主食材：荷兰豆400克辅料：小米椒2个，大蒜1瓣步骤：1.荷兰豆摘好洗净待用；2.小米椒2个切圈；3.蒜1瓣切蒜末；4.锅内放入适量油 ；5.放入蒜末;小米椒；爆出香味；放入荷兰豆大火快速翻炒至断生；放入盐1勺。

荷兰豆的做法

清炒荷兰豆的制作方法 准备食材：荷兰豆、红椒、蒜头、盐、植物油。荷兰豆洗净撕去两侧老筋，蒜头切末、红椒切丝备用。起锅烧水，水烧开后放入适量盐和油，放入的的荷兰豆焯水至变色后，捞起浸泡凉水。起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味。

400g荷兰豆摘好洗净待用。 3. 5g小米椒切圈,10g葱切葱花,5g切姜姜末,5g蒜切蒜末。

【清炒荷兰豆】第一步：食材 荷兰豆摘去老筋，放入清水中洗干净。红椒一个、去籽后切成菱形片，为菜品增色。第二步：焯水 锅内烧水，放入一点植物油，植物油能在荷兰豆表面形成油膜，保持荷兰豆翠绿的色泽，防止里面的营养成分流失。

荷兰豆的炒法如下：荷兰豆洗干净，切成条状，装入盘中备用。把丸子切成小块，准备好少量红辣椒和蒜苗，蒜苗不要有太多叶子，把它分别洗干净，切好备用。烧热锅放入油，把红辣椒先放进锅里炒出辣味。接着放入蒜苗一起炒几下炒出香味。把丸子放进去，用大火翻炒几分钟。

清炒荷兰豆步骤1 清炒荷兰豆的做法大全 荷兰豆择去两头，洗净备用 步骤2 清炒荷兰豆的做法图解 小碗中放盐、糖和蒜末 步骤3 清炒荷兰豆的家常做法 倒少许清水，放一点淀粉调匀备用 步骤4 锅中倒水烧开，放少许油和盐 步骤5 将荷兰豆放进去焯一下捞出，半分钟左右 步骤6 锅洗净烧热。

口感好的清炒荷兰豆怎么做好吃又简单,做法图解分享

荷兰豆洗净，控干水分 第二步 2.胡萝卜三分之一根，切片，蒜切片 第三步 3.热锅里倒入少许橄榄油 第四步 4.放蒜片爆香 第五步 5.加入荷兰豆和胡萝卜炒一下，加少许水 第六步 6.加盐和鸡精调味 烹饪技巧 冷油下蒜头，炒的时候加一点水，不然荷兰豆炒干了影响色泽。

清炒荷兰豆的做法如下：用料：荷兰豆130g、胡萝卜60g、蒜适量、食用油适量、盐适量。步骤：荷兰豆洗净去两头及豆筋，胡萝卜切成薄片，大蒜去皮切成蒜片。如下图所示。炒锅上火烧热，放适量的食用油，先放蒜片炒香，再放胡萝卜片稍稍翻炒几下。如下图所示。放进荷兰豆进去翻炒。

用料 荷兰豆 适量 木耳 适量 红辣椒 适量 山药 1根 蒜末 适量 盐白醋 泡山药用 油 焯水 味极鲜 适量 盐 适量 白胡椒粉 适量 鸡精 适量 素炒豌豆角(荷兰豆)的。

原料:荷兰豆、蒜末、盐、油。 做法步骤: 第1步、荷兰豆摘去头尾去筋,洗净,切少许蒜末。 第2步、锅中装少许水煮开把荷兰豆焯水一分钟捞出。

材料：荷兰豆(250克、盐(3克)、糖(1.5克)、蒜末(少许)、淀粉(少许)。荷兰豆择洗干净，切菱形，锅中倒水烧开，放少许油和盐，将荷兰豆放进去焯一下捞出。小碗中放盐、糖和蒜末。倒少许清水，放一点淀粉调匀备用。

清炒荷兰豆的家常做法推荐

　　每一百克熟荷兰豆可提供蛋白质8.5克，约相当于28克熟瘦猪肉所提供的能量，但按每一克蛋白质计算，荷兰豆所提供的热量比瘦猪肉多一倍。你想了解好吃美味的清炒荷兰豆要怎么做吗?接下来我给你推荐清炒荷兰豆的4种家常做法。

　　炒荷兰豆的4种家常做法 　　清炒荷兰豆的家常做法一

　　清炒荷兰豆的材料

　　原材料：荷兰豆，蒜，葱

　　调味料：生抽，鸡精

　　清炒荷兰豆的做法

　　1.荷兰去蒂和经络，洗净备用，蒜切成片，葱切成末

　　2.将荷兰豆在沸水里焯一下，捞起来沥干备用

　　3.油热，将荷兰倒入，大火翻炒几分钟，然后尝一尝看炒熟了没有，如果炒熟了加生抽，少许盐和鸡精，蒜，稍微炒匀，撒上葱花

　　清炒荷兰豆的家常做法二

　　清炒荷兰豆的材料

　　主料：荷兰豆、火腿肠

　　辅料：蒜片、盐、酱油、十三香

　　清炒荷兰豆的做法

　　1、荷兰豆洗净去筋，焯熟。火腿肠切片。

　　2、锅中倒入少量油，放入荷兰豆翻炒片刻，加入适量盐和酱油翻炒均匀。

　　3、放入火腿肠炒匀，加入十三香和蒜片炒香出锅。

　　清炒荷兰豆的小诀窍

　　喜欢吃脆的可以不焯荷兰豆，直接下锅炒，不过炒的时间会稍长一点。

　　清炒荷兰豆的家常做法三

　　清炒荷兰豆的材料

　　荷兰豆，蒜

　　清炒荷兰豆的做法

　　1.荷兰豆掐头去筋洗净备用。

　　2.蒜瓣剁末备用。

　　3.锅内放油，油温七成热放入蒜末炒出蒜香。

　　4.放入荷兰豆翻炒去生，待变成翠绿，出锅装盘。

　　清炒荷兰豆的家常做法四

　　清炒荷兰豆的材料

　　荷兰豆，盐，鸡粉，蒜末，香油，姜末

　　清炒荷兰豆的做法

　　1.将荷兰豆洗净，姜、蒜切末备用。

　　2.炒锅倒油烧热，放入姜末和部分蒜末炒香，然后下入荷兰豆大火快炒，临出锅前放入剩下的蒜末，用盐、鸡粉调味，淋入香油炒匀即可关火。

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