紫甘蓝怎么做简单又好吃(根据大家的做菜经验,紫甘蓝怎么做好吃呢？)

南方紫甘蓝怎么做好吃?

紫甘蓝可以和辣椒一起炒 紫甘蓝可以和辣椒一起炒

NO.1 沙拉紫甘蓝 准备食材如下:紫甘蓝300克,食盐1茶匙,白醋1汤匙,橄榄油适量 具体做法如下:紫甘蓝洗净,切成丝,加盐腌制,倒掉水,加入白醋,橄榄油。

紫甘蓝是一种非常营养丰富的蔬菜，可以用多种方法来制作，以下是一种简单又美味的做法：材料：- 紫甘蓝半颗 - 大蒜3瓣，切碎 - 酱油2汤匙 - 食用油适量 - 盐和胡椒粉适量 步骤：1. 将紫甘蓝切成薄片或小块，备用。2. 锅中倒入足够的食用油，加热后倒入切碎的大蒜，炒香。

所需食材：主料400g紫甘蓝，配料：适量油，适量盐，适量生姜，适量大蒜，适量鸡精，适量十三香，适量葱。紫甘蓝洗净，切片。锅热油，姜蒜爆香，倒入紫甘蓝。大火快速翻炒，断生后加入盐，加入鸡精，加入十三香再翻炒片刻即可。

紫甘蓝怎么做好吃

紫甘蓝虽然是紫色，但和绿色蔬菜相比也是完全不输，因在平时吃多了大餐之后来一口凉拌的紫甘蓝也是顿时胃口大开，对于糖尿病高血糖的病人也非常友好。

蒸煮：将紫甘蓝切成小块，放入蒸锅中蒸煮几分钟，使其变软但还带有一些脆度。可配以蒜蓉、酱油或橄榄油调味。2. 炒制：将紫甘蓝叶子切丝或切块，用橄榄油炒至稍微变软，然后加入蒜末、姜末等调味料炒匀即可。3. 凉拌：将紫甘蓝叶子切丝，用开水焯烫一下，然后放入冷水中浸泡凉透。

紫甘蓝去掉外面的干皮,洗净切丝。 2.黄瓜去刺洗净,刨丝(自个种的没农药,不用去皮)。 3.甘蓝用盐腌制5分钟,滤出汤汁。

紫甘蓝沙拉：将紫甘蓝切成细丝，加入其他蔬菜如胡萝卜丝、黄瓜丝等，加入适量的橄榄油、柠檬汁、蜂蜜和盐巴拌匀即可。可根据个人口味加入适量的坚果、水果或奶酪增加口感。2. 煮紫甘蓝：将紫甘蓝切成小块，放入开水中煮熟，然后沥干水分。

紫甘蓝是一种营养丰富的蔬菜,以下是制作拌紫甘蓝的步骤: 1. 准备一个紫甘蓝,用刀切去根部,将紫甘蓝一片一片掰下来,放入清水中清洗干净。

分享三种简单又好吃的紫甘蓝做法

煮熟的紫甘蓝配橄榄油和柠檬汁：- 将紫甘蓝切成小块，然后将其加入烧开的盐水中煮熟。- 煮熟后，将紫甘蓝捞出，放入冰水中浸泡一会儿，然后捞出沥干。- 将捞干的紫甘蓝放入碗中，加入适量的橄榄油和柠檬汁，拌匀即可食用。2. 烤紫甘蓝片：- 将紫甘蓝切成厚度大约为1厘米的片状。

紫甘蓝去掉外面的干皮,洗净切丝。 2.黄瓜去刺洗净,刨丝(自个种的没农药,不用去皮)。 3.甘蓝用盐腌制5分钟,滤出汤汁。

简单炒：将紫甘蓝切成片状，预先用盐腌制一会儿，让其变软。然后在炒锅中加入适量的植物油，放入蒜末翻炒，再加入紫甘蓝翻炒几分钟，加入少量的清水或高汤，盖上锅盖焖煮一会儿，最后调味即可。2. 紫甘蓝炒肉丝：将紫甘蓝切成丝状，瘦肉切成细丝，调入适量的盐、胡椒粉、料酒和淀粉腌制片刻。

紫甘蓝的做法:紫甘蓝沙拉:材料: 紫甘蓝1/4颗 小西红柿6个 苹果1个 芝麻沙拉酱3勺 橄榄油半勺 做法: 1.紫甘蓝取1/4颗,洗净切成条状.锅里加水/盐。

根据大家的做菜经验,紫甘蓝怎么做好吃呢?

做法 1.紫甘蓝去掉外面的干皮，洗净切丝。2.黄瓜去刺洗净，刨丝(自个种的没农药，不用去皮)。3.甘蓝用盐腌制5分钟，滤出汤汁。4.把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，加香油，白醋拌匀即可装盘了。糖醋紫甘蓝 材料：盐一小勺，糖适量，醋一勺，辣椒丝少许。

做成紫甘蓝色拉:将紫甘蓝切成丝,加入其他蔬菜如西红柿、胡萝卜、黄瓜等,加入草莓酱或者沙拉酱拌匀即可。

炒紫甘蓝：先将紫甘蓝切成块或丝，然后用高温炒锅热油，放入蒜末或生姜炒香，再加入紫甘蓝翻炒均匀，加入适量盐、糖和酱油调味即可。2. 紫甘蓝沙拉：将紫甘蓝切成薄片，用盐和柠檬汁腌制一段时间，然后加入橄榄油、黑胡椒、蒜末等食材，拌匀即成。

准备材料 所需材料：紫甘蓝、胡萝卜、青椒、葱姜蒜、盐、醋、糖、生抽、香油。制作步骤 1.将紫甘蓝洗净，切成丝状。2.将胡萝卜、青椒洗净，切成细条。3.将葱姜蒜切末备用。4.将一小勺盐、一大勺白糖、一勺醋、一勺生抽、一勺香油混合在一起，搅拌均匀。

工具/原料 紫甘蓝 (1个) 干辣椒 (2个) 蒜 (3瓣) 葱 (1根) 盐 适量 白糖 适量 生抽 适量 方法/步骤 1/3分步阅读 紫甘蓝洗净,切成细丝,切成丝的口感比较好。

紫甘蓝怎么做好吃

炒黑木耳。紫甘蓝是一种营养价值非常丰富的食物。里面含有丰富的铁元素，可以补充体内所需要的血红蛋白。而且还有丰富的维生素e和维生素a，烹饪赶紧食物的搭配非常重要，平时可以搭配黑木耳炒制。加入一些花生、黑芝麻或者是香菜等一起进行制作。炒出来的菜既保持了木耳的大量纤维素，又能蕴含紫甘蓝的营养价值，吃了之后能够生津止渴、促进排便，热量也比较低。

紫甘蓝凉拌、清炒好吃。紫甘蓝的食用方法：紫甘蓝切丝，放入碗中，加入大头菜、小番茄、生菜、鸡胸肉、沙拉酱，搅拌均匀即可；紫甘蓝切片，放入锅中，加入油、辣椒、蒜、生抽、盐，翻炒3~5分钟即可；紫甘蓝切片，放入锅中，加入油、五花肉、蒜、姜、花椒、生抽、盐，翻炒5分钟即可。关于紫甘蓝紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种，是结球甘蓝中的一个类型。紫甘蓝叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。紫甘蓝的分布范围紫甘蓝原产地中海沿岸，在中国有近百年的种植历史。紫甘蓝适应性强，耐寒性和耐热性均比普通甘蓝强，其营养成分也高于普通结球甘蓝，在我国主要分布在各大、中城市郊区。紫甘蓝的主要品种紫甘1号：中国农业科学院蔬菜花卉研究所从国外引进品种中筛选出的品种。株型较大，生长势强，开展度65-70厘米。外叶18-20片，被覆蜡粉较多，叶色紫红，叶球为圆形。单球重2-3千克，每667米2产量3000-4000千克。定植后80-90天收获。有较强的抗病性和耐贮性，叶球紧实，品质好。适于春秋季节栽培，因适应性强，露地或设施栽培均可。