西兰花凉拌做菜方法最简单(凉拌西兰花的家常做法？)

凉拌西兰花的家常做法?

西兰花富含维生素,也是减脂期最好的蔬菜,今天搭配其他蔬菜做一款非常健康、营养的凉拌西兰花。

将牛肉洗净，切成小片，准备好西兰花。在牛肉中加入适量的小苏打、盐、味精、糖、胡椒粉、料酒、生抽、老抽、淀粉、精制油，搅拌均匀后放入冰箱，盖好保鲜膜腌30分钟以上。盐、味精、糖、胡椒粉、淀粉，加入少许的水搅匀制成生粉水备用。大蒜、生姜切末、西兰花洗净切块备用。

凉拌西蓝花做菜方法：将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉。将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下。切适量的葱丝和蒜末。将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。

油泼西兰花：这是一道不完全凉拌菜，对于喜欢吃西兰花和凉拌菜的我来说，经济！简单易做！更重要的是，好吃热量又低！做法如下：1：煮一锅水2：放入洗净的西兰花，撒适量盐，焯水1分钟左右。3：西兰花捞出过凉水、滤干、撒少许盐，备用。4：指天椒1只，去籽切丁；蒜两瓣，切末。

西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门

西兰花过热水淖一下。胡萝卜切成滚刀块，过热水淖一下。西兰花、胡萝卜放到一起添加香油、盐、味精调匀。盛入盘中，即可享用。西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门2 凉拌西兰花的'做法步骤 1 蒜加适量盐捣成泥。适量凉开水，生抽，米醋，香油调成料汁。西兰花适量。掰成小朵。

凉拌西兰花特别适合减脂的人吃。做凉拌西兰花的步骤是: 把西兰花掰小块清洗干净,剥几粒蒜切成蒜末。

用料 西兰花 一个;鲜酱油 一汤匙;葱蒜 少许 具体做法如下: 步骤 1: 西兰花洗净,切小块,西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃 步骤 2: 锅里加水烧开。

接下来是准备凉拌的调味料。一般来说，可以根据个人口味选择蒜末、生姜末、酱油、醋、辣椒油等。将这些调味料混合在一起，搅拌均匀，然后倒入焯烫好的西兰花中。为了确保西兰花能够充分吸收调味料的味道，可以用手轻轻拌匀，使每一朵西兰花都能裹上一层调味汁。

如何凉拌西兰花好吃

西兰花怎么凉拌好吃又简单1 首先准备食材西兰花，木耳，胡萝卜，蒜醋等厨房常用的佐配料，尽量准备得多一些，避免在做菜的时候，因为材料不够多做起来的菜不是那么的好吃先处理一下石台，把西兰花用剪刀加工成小一点的。

选新鲜的西兰花，放入洗菜盆用清水洗净，用刀把西兰花然后切成小朵，用盐水泡一会，最后洗净控水待用。煮锅烧水，水开后放入备好的西兰花，大约烫三分钟左右就可以，怕不熟可以盖上锅盖焖两三分钟。

凉拌西兰花家常做法如下: 用料 西兰花 一个;鲜酱油 一瓶;葱蒜 少许 具体做法如下:步骤 1: 西兰花洗净,切小块。

把西兰花切成小块,洗净。 水里放一点食盐,把西兰花煮熟。 控水放凉。 放凉期间准备一些配料。将小米椒、青椒切丁,蒜头剁成泥。

做法 : 准备好一颗西兰花,分解成一小颗一小颗。洗菜盆里放水,水里加入柠檬汁和食用小苏打,搅均,放入西兰花浸泡半小时。这样可以洗掉西兰花上得农药。

凉拌西兰花家常做法如下:? 用料?? 西兰花?一个;鲜酱油?一瓶;葱蒜?少许? 具体做法如下: 步骤?1:?

西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门

西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门

　　西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门，西兰花是我们日常生活中非常常见的一种食材，口感嫩脆爽口，可以炒也可以拿来凉拌，很受人们的欢迎，以下分享西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门。

　　西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门1 　　 凉拌西兰花的做法步骤

　　备好西兰花、胡萝卜。

　　西兰花用手掰小块。

　　西兰花过热水淖一下。

　　胡萝卜切成滚刀块，过热水淖一下。

　　西兰花、胡萝卜放到一起添加香油、盐、味精调匀。

　　盛入盘中，即可享用。

　　西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门2 　　 凉拌西兰花的'做法步骤

　　1

　　蒜加适量盐捣成泥。

　　适量凉开水，生抽，米醋，香油调成料汁。

　　西兰花适量。

　　掰成小朵。

　　开水适量盐，西兰花绰至断生。

　　捞出过凉水，盛至碗中。

　　小米椒放绰好的西兰花上。

　　蒜汁浇到西兰花上，拌匀盛盘。

　　成品。

　　西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门3 　　 凉拌西兰花的做法

　　 步骤1

　　姜末5g

　　 步骤2

　　西兰花400g切块

　　 步骤3

　　大火煮沸，加入木耳焯水30秒

　　 步骤4

　　水中倒入3ml食用油，加入西兰花焯水30秒

　　 步骤5

　　将西兰花、木耳放入碗中后加入姜末、生抽、盐、料酒、鸡粉、白砂糖、白醋

　　 步骤6