芋头的热量是多少(吃芋头能减肥吗芋头的功效与作用)

芋头热量高吗

每100克可食用芋头的热量为58大卡，相比米饭每100克有116大卡的热量，要低很多。因为芋头富含淀粉，属于主食一类，因此，如果当天吃了芋头，那么像米饭、面条、馒头之类的主食就要少吃一些，以免造成碳水化合物摄入过量而引起发胖。芋头其块茎通常为卵形且富含淀粉，叶片呈卵状，全年皆有产，花期在秋季。

芋头的热量是不高的。每100克的芋头所含的热量大约在80克。我们都是将芋头作为一种蔬菜来食用的，其实它也算作是一种粗粮，生活中偶尔可以将芋头当作主食来食用。而且芋头中的热量是不高的，即使是在减肥期间也是可以食用的。但是我们也不能每天都在吃芋头，还是要摄入其它的食物，保证身体的健康。

夏天快到了,班上所以女生都开始了自己的减肥事业,我也不例外,每天一下课就讨论什么食物是减肥的,我特别喜欢吃芋头,每天都会吃一点,不知道芋头是不是减肥呢?

芋头每百克热量81千卡,低于米饭面条,碳水18.1,蛋白质2.2,脂肪0.2,与土豆非常接近,钾的含量非常丰富,有378mg 芋头的热量和土豆差不多。

芋头和芋艿的热量?

每100克芋头的热量为81大卡,每100克芋头的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。属3星级减肥食物。

芋头的热量高吗适合减肥吗 热量不算高。每100克芋头中所含的热量大约是79大卡，热量并不算高，且芋头中大部分成分是淀粉，约占可食用部分的9.6%-73.7%，蛋白质含量约为9.3%，脂肪在其中占比是比较少的。

热量：60大卡（100克）。芋头有保护牙齿的作用：芋头中含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、维生素A等物质,其中氟的含量较高，具有预防龋齿、保护牙齿的作用。芋头有增强免疫力的作用：芋头含有的多糖物质能增强人体的免疫力，在病后康复过程中，有辅助治疗的作用。

芋头的热量并不太高，每100克可食用芋头的热量为58大卡，相比米饭每100克有116大卡的热量，要低很多。

吃芋头能减肥吗 芋头的功效与作用

吃芋头能减肥吗 光吃芋头不减肥，但是可以在减肥期间吃适量吃芋头。每100克鲜芋头的热量为58大卡，相比米饭每100克有116大卡的热量要低，而且芋头的升糖指数较低，含有丰富的纤维素，能够增加饱腹感，对于减肥是有利的，因此在减肥期间能够适量的将芋头代替主食。

芋头的热量81大卡/100克。芋头是一种比红薯热量还要低的跟块类食物。主要成分是碳水化合物（淀粉），因此可以被归纳在主食类里。芋头吃了会发胖吗 适量吃不会胖。

芋头,白里透着淡淡的粉色,味道甜香软糯,营养丰富,一般的人都可食用。用它做的美味佳肴受到了大家的喜爱。

100克芋头所含热量：81大卡（100克可食部分）；100克米饭所含热量：116大卡。同样分量的米饭和芋头，米饭热量高一些。同样分量的米饭和芋头，米饭热量高一些。芋头是一种比红薯热量还要低的跟块类食物，主要成分是碳水化合物（淀粉），因此可以被归纳在主食类里。

芋头好，因为红薯的热量更高一点。每100克鲜红薯的热量为99大卡，而每100克鲜芋头的热量为79大卡，因此是红薯的热量更高一些。但是从健康角度而言，红薯的升糖指数为55，而芋头的升糖指数为64，一般血糖较低或较高、减肥的人群，都建议选择升糖指数低于60的食物，更有利于血糖的稳定。

芋头热量高吗

芋头的热量并不太高，每100克可食用芋头的热量为58大卡，相比米饭每100克有116大卡的热量，要低很多。因为芋头富含淀粉，属于主食一类，因此，如果当天吃了芋头，那么像米饭、面条、馒头之类的主食就要少吃一些，以免造成碳水化合物摄入过量而引起发胖。芋头和红薯哪个热量高 红薯的热量更高一点。

100克芋头约产生81千卡的热量,其蛋白质含量为2.2克,肪含量为0.2克,碳水化合物为18.1克。

芋头类热量是不低的,因为芋头类主要成分是淀粉,由于淀粉容易转化为糖(葡萄糖),葡萄糖就人体必须要有的能量。因此芋头是高热量食物。

每一百克芋头热量约为81大卡。其中，碳水化合物约110克，脂肪约0.20克，蛋白质约20克，纤维素约00克，维生素A约200微克。芋头又称芋、芋艿，为天南星科多年生草本植物芋的地下肉质球茎。芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，是一种很好的碱食物。

芋头吃多了会胖吗

芋头每百克热量81千卡,低于米饭面条,碳水18.1,蛋白质2.2,脂肪0.2,与土豆非常接近,钾的含量非常丰富。

您好 芋头的热量(以一百克可食部分计)是79大卡(330千焦)。每一百克芋头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

每100克毛芋头所含热量约为81大卡, 是一种热量比较低,脂肪少,高蛋白和膳食纤维的食品,既可以作为蔬菜食用,也可以作为粮食食用。

不高。每100克的芋头所含的热量大约在80克，通常都是将芋头作为一种蔬菜来食用的，其实也算作是一种粗粮，生活中偶尔可以将芋头当作主食来食用。而且芋头中的热量是不高的，即使是在减肥期间也是可以食用的。但是也不能每天都在吃芋头，还是要摄入其它的食物，保证身体的健康。

芋头的热量是多少？

芋头每一百克是56大卡的热量。

芋头的热量不高。相比米饭每100克有116大卡的热量，要低很多。 因为芋头富含淀粉，属于主食一类，因此，如果当天吃了芋头，那么像米饭、面条、馒头之类的主食就要少吃一些，以免造成碳水化合物摄入过量而引起发胖。

减肥可以吃芋头

相同重量的芋头比米饭的热量低，再加上芋头含有丰富的纤维素，能够增加饱腹感，促进排便，因此在减肥期间芋头可以作为主食米饭的替代品食用。但是注意，减肥期间不能只吃芋头，因为芋头中缺少动物蛋白质等营养成分，并不能够满足身体所需的全部营养，在减肥期间也要荤素搭配、均衡饮食，这样才能科学且健康的减肥。

每100克79大卡。

芋头的热量属于中等偏上一点，比我们平时吃的蔬菜水果的热量可能要高一点，但是和米饭相比，热量还是稍微低一些的。而且，芋头中还含有很多的营养成分，最主要的就是碳水化合物，每100克的芋头中含有的淀粉有17.5克，蛋白质2.2克，所以我们可以将芋头作为主食来食用的。

芋头注意事项

吃芋头一定要蒸熟，这样才可以吃到健康美味的营养，如果芋头蒸出来还有半生不熟的情况就要注意了，这样的芋头是不能吃的，而且含有一定的毒性，小心引起食物中毒。

由于芋头的黏液中含有一种复杂的化合物，而这样的物质遇热之后是能被分解的，同时这种物质对机体有治疗作用，但对皮肤黏膜有强的刺激，因此在剥洗芋头时，手部皮肤会发痒，在火上烤一烤就可缓解，所以剥洗芋头时最好戴上手套。

以上内容参考 百度百科-芋头