柠檬酸钙对人体有害吗(柠檬酸钙哪些人不能用)

柠檬酸是什么东西?吃多有害么

化学名称:3-羟基-3-羧基戊二酸天然柠檬酸在自然界中分布很广,天然的柠檬酸存在于植物如柠檬、柑橘、菠萝等果实和动物的骨骼、肌肉、血液中。

柠檬酸钙比碳酸钙好。虽然柠檬酸钙和碳酸钙都可以补钙，各有优势。就含钙量来说碳酸钙确实比柠檬酸钙含钙高，但是碳酸钙依赖胃液的消化来帮助吸收钙，对胃肠道刺激较高。但柠檬酸钙不需要胃液来消化吸收，对胃肠道刺激较小。且柠檬酸钙的吸收率比碳酸钙高。所以综合来说柠檬酸钙比碳酸钙好。

液体柠檬酸钙：这是一种液体形式的柠檬酸钙，更容易被身体吸收，特别适合需要快速补充钙质的人群。柠檬酸钙的解释 柠檬酸钙是一种有机钙化合物，由柠檬酸和钙盐反应制成。因其具有良好的溶解性和生物利用度，常被用作营养补充剂或食品强化剂。

5倍。柠檬酸钙无需胃酸活化吸收，同时还可预防泌尿系统结石和避免胃胀气等吸收问题。柠檬酸钙是在柠檬酸中提取的钙盐，天然的柠檬酸在植物比如等果实中含量丰富，因此柠檬酸钙的来源比较安全；柠檬酸钙能溶解于水，PH值接近中性，吸收时不消耗胃酸，对于肠胃不会有刺激，也不会造成便秘等症状。

，及较大年纪的人可能有碳酸钙吸收不良的问题。柠檬酸钙比碳酸钙中的钙质吸收率高约5倍以上。碳酸钙吸收率5%-15%,童年时光钙镁锌成长营养液（柠檬酸钙）吸收率79%。柠檬酸钙与碳酸钙不同，它不会影响人体内铁等其他矿物质的吸收，还可以促进锌的吸收，更有利于宝宝的微量元素吸收。

柠檬酸钙哪些人不能用

肾结石患者。柠檬酸钙中的钙元素有可能加重肾结石病情，因此肾结石患者应避免使用柠檬酸钙。柠檬酸钙的禁忌人群：1. 对柠檬酸钙过敏的人。过敏反应可能出现皮肤瘙痒、红斑等症状，此类人群应避免使用。一旦发现过敏症状应立即就医。

碳酸钙：作为一种无机钙剂，碳酸钙的钙含量非常高。然而，它的溶解度和吸收率相对较低。在体内吸收时，碳酸钙需要胃酸的参与。对于有胃肠道疾病的人来说，服用碳酸钙可能会引起不适，如便秘、胃肠胀气、呕吐或嗳气，极端情况下甚至可能引发高钙血症。

是以柠檬酸钙为代表的有机钙，同样葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙也属于有机钙。柠檬酸钙是在柠檬酸中提取的一种易吸收的钙，天然的柠檬酸在植物果实中含量丰富，因此柠檬酸钙的来源比较安全。柠檬酸钙的优点在于能溶解于水，吸收时不消耗胃酸，对于肠胃不会有刺激，也不会造成便秘等症状。

柠檬酸钙是一种有机化合物,化学式为C12H10Ca3O14, 柠檬酸钙是用石灰乳中和柠檬酸溶液,经过滤、洗涤、干燥得成品。

柠檬酸钙是一种食品钙强化剂，吸收的效果会比无机钙好，市面上很多钙剂是无机钙，主要有碳酸钙，碳酸钙就不太适合肠胃不太好的孕妇吃，因为它的溶解性很低，需要体内分泌更多的胃酸才能溶解，这样对肠胃刺激是很大的，所以碳酸钙是不建议孕妇特别是肠胃不太好的孕妇使用的。

柠檬酸钙食品添加剂属于正规的食品添加剂,不等同于非法添加剂,是被允许添加到食品里的。

柠檬酸钙的副作用

柠檬酸钙与碳酸钙不同，它不会影响人体内铁等其他矿物质的吸收，还可以促进锌的吸收，更有利于宝宝的微量元素吸收;相较于碳酸钙，柠檬酸钙肠胃刺激小，不会像碳酸钙一样引起便秘、胀气的副作用。

天然的柠檬酸没有害处,存在于柠檬等一些水果中。

很多食品中都含有柠檬酸钙,是因为柠檬酸钙中的柠檬酸是食品风味酸络合剂,使人体保持酸碱平衡的同时,可与结石相结合,而具有去结石作用,同时也能促进脂肪分解。

柠檬酸钙的副作用一般会引起胃肠道症状，例如呕吐、食欲不振等。

但是溶解度比较低，对胃肠道的刺激性比较大，柠檬酸钙属于一种有机酸钙，有机酸钙的吸收率和生物物利用率明显高于无机钙，所以说吸收会比碳酸钙效果要好一些。特别是一些有肾结石，高血压的人群选择柠檬酸钙会比较好，可以减少胃肠道的刺激性，也可以防止结石。建议选用柠檬酸钙，效果会更好些。

婴儿能吃柠檬酸钙吗

如果婴儿长大，等婴儿长出儿童之后，这个时候可以选择适合的柠檬酸钙的。当然尽管柠檬酸钙来自食物，其安全性能比较高，但是想要给小孩吃的话，建议还是需要先获得医生的同意，也就是说有医生知道，家长才可以给小孩吃。

Swisse【钙形式】柠檬酸钙【钙剂量】333mg/片【D3量】333IU/片柠檬酸钙对肠胃刺激小，适合胃酸不足等胃病患者，柠檬酸钙的吸收率比碳酸钙差，而且这款片剂有点大，难吞咽，口感一般 奥斯特林【钙形式】碳酸钙【钙剂量】600mg/片【D3量】500IU/片钙含量足，营养多，易吸收，片剂偏大。

而且吸收率比其他类型的补钙更高,柠檬酸钙钙含量是33.3mg/ml,对比其他类型真的算比较高的含量了!

钙片是人体内一种重要的元素,可以预防骨质疏松、促进青少年的骨骼发育、调解心脏节律等;而我们每天在食物中所能摄取到的钙是非常少的。

柠檬酸钙是吃了补钙的吗?什么牌子好?

柠檬酸钙是一种有机钙，这种钙片吸收不受胃酸的影响，在小肠吸收，而且口味比较好，所以适合老年人及儿童服用。不容易引起胃肠道的刺激症状，因为体内残留少，不容易引起肾结石。不同品牌的柠檬酸钙适用的人群不同，对人体的吸收以及作用也不同，所以在选择品牌方面，要根据个人的情况来决定。

柠檬酸钙作为一种有机酸钙,较无机酸钙有更高的溶解性和生物利用率,对肠胃无刺激作用,无需经过胃酸中和,可直接被人体吸收,它正成为食品类补钙品的首选对象。

此外,柠檬酸钙有很强的抗凝血作用,在治疗和预防心肌梗死及血压高的病人中,能有效调节体内血液的平衡和凝固程度。柠檬酸钙有加速乳酸分解的作用,可以促进体内脂肪的运动从而使身体的疲劳减轻,并增加对营养素的吸收。

柠檬酸为食用酸类,可增强体内正常代谢,适当的剂量对人体无害。 在某些食品中加入柠檬酸后口感好,并可促进食欲,在我国允许果酱、饮料、罐头和糖果中使用柠檬酸。

对比碳酸钙，柠檬酸钙不需要依靠胃酸，遇水就能高速溶解吸收，所以不会刺激肠胃。如果需要补钙但不知道选哪个产品，推荐试试Swisse斯维诗柠檬酸钙mini钙，这款产品除柠檬酸钙之外还添加了维生素D，能够调节钙、磷代谢，维持血液和组织液中钙、磷的适宜水平，并促进钙沉积到骨骼中。

什么人不能吃柠檬酸钙

孕妇是一个钙需求量很大的群体，在孕期期间，需要注意补钙才能保证自身身体的健康和宝宝的健康发育，如果孕妇补钙不足，出现缺钙的现象，会直接影响宝宝的正常发育，柠檬酸钙采用的是有机酸钙钙剂，易吸收，不刺激肠胃，适合孕妇和乳母这类型特殊体质的人群，所以在怀孕的时候记得多补充。那么，什么人不能吃柠檬酸钙呢?

什么人不能吃柠檬酸钙

柠檬酸钙属于有机酸钙，它的吸收率高，而且对肠胃不会产生刺激，不容易引起便秘，更适合于孕妇以及产妇补钙服用，我们来了解柠檬酸钙的作用。

钙在人体中发挥很多重要功能，它负责维持骨骼和牙齿健康，对神经信息传输很重要，此外，它还有助于促进心脏肌肉功能，并激活一些消化酶的活性。

柠檬酸是食品风味酸络合剂，可络合胆肾膀胱输尿管结石的草酸钙成可溶柠檬酸钙使结石变小而消失，能促进脂肪分解，保持身体酸碱平衡。肥胖的人容易觉得疲劳，是因为体脂肪及血液中的乳酸容易增多且囤积之故，因此乳酸一旦增多，脂肪也会跟着增加，令人感到慵懒、无精打采而形成恶性循环。柠檬酸能将乳酸当作能量再次利用，故摄取柠檬酸后，可加速乳酸的分解，消除疲劳，让整个身体活化起来，不再感到四肢无力。摄取柠檬酸可以减少体内乳酸的含量，使氧气及营养素顺利输送到全身各处，进一步增强身体制造能量的能力，产生想要运动的体力与动力。许多知名的运动选手都是借由柠檬酸的摄取来保持身体的最佳状态。

柠檬酸钙有抗凝血作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。所以人们选用钙剂要首选柠檬酸盐体系。

柠檬酸钙是食品钙强化剂，它的吸收效果好，是缺钙人群的首选。另外，还要注意，钙是不宜盲目补的，一定要在医生指导下服用。

柠檬酸钙的副作用

尽管很多人认为天然营养补充剂没有副作用，但事实并非都是这样，不过大多数副作用都比较轻微。服用柠檬酸钙的常见副作用包括腹胀，便秘和打嗝等。如果服用柠檬酸钙后出现便秘，恶心，呕吐，口干或食欲下降等症状，应该立即停止服用，并及时联系医生。

尽管比较罕见，但消费柠檬酸钙仍然有导致严重副作用的可能，如呼吸困难，吞咽困难，骨骼或肌肉疼痛，体重严重减轻，频繁排尿，口渴，心率不齐和虚弱等，出现这类症状应该立即看急诊。此外，还有一些药物可以与柠檬酸钙产生交互反应，这些药物包括四环素类抗生素，土霉素，强力霉素，维生素D补充剂，含铝或钙的制酸剂等。