吃燕麦片到底减肥还是增肥的(燕麦片减肥还是增肥)

超市里卖的袋装速食燕麦片是否会增肥?

回不会增肥,和普通麦片没什么区别,你可以放心的吃。

不会。燕麦是晚餐的理想选择，研究发现在燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢，体内的垃圾毒素出去了，体重也就自然下降了。

现在发现自己越来越胖,最近在吃燕麦,我想了解一下燕麦发胖吗?

燕麦的确是我们减肥期间一直非常推荐的一种食物。

燕麦片的热量是：3670大卡/千克（15360焦尔/千克）；相当于蔬菜或水果热量的10倍，所以经常食用一定会增肥，不过可以通过运动来消耗热量。注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。

燕麦片减肥还是增肥

而且燕麦的膳食纤维含量高,能够吸水膨胀,延长食物在胃里滞留时间,有很强的饱腹感,所以更不会饿了去吃其他食物。

燕麦片有助于减肥。燕麦片是一种营养丰富且富含膳食纤维的食物，有助于减肥而非增肥。以下是 燕麦片的营养价值 燕麦片富含蛋白质、矿物质、膳食纤维和复合碳水化合物，这些营养成分对于维持身体健康非常重要。其中的膳食纤维有助于消化系统健康，而复合碳水化合物则能提供持久的能量。

早上喝一杯燕麦片加牛奶和蜂蜜会长胖吗早上喝一杯燕麦片加牛奶和蜂蜜会长胖吗

结论是，燕麦片对减肥的效果取决于其成分。如果选择的是类似于代餐粉的燕麦片，它不含脂肪，但能提供基本营养，适合配合运动来防止体重增加，而非直接减肥。对于减肥人士，购买这类燕麦片作为辅助营养来源是个明智选择。然而，如果是全燕麦片，它们除了营养外，可能会增加热量摄入，不利于减肥。

喝麦片增肥吗

喝麦片不会增肥，麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，是用普通的麦子和一些东西加工而成的，它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品，麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用，麦片还分为普通麦片和燕麦片。

而且燕麦的膳食纤维含量高,能够吸水膨胀,延长食物在胃里滞留时间,有很强的饱腹感,所以更不会饿了去吃其他食物。

不会肥的，而且想要减肥的人群，放心吃燕麦好了，不仅不会增肥，还会让身材变苗条，肌肉变得更加紧致。我坚持每天早上起来吃一杯麦片，又不容易饿，现在瘦了好几斤了。手臂的拜拜肉也少了。给你看看燕麦的好处吧，绝对是健康的膳食纤维食物。希望你能坚持吃下去。燕麦 1.降低热量的摄取。

我们可以煮着吃燕麦片，水煮之后的燕麦，会让我们的饱腹感增加，而且里面还没有任何糖分、油脂等，热量非常低，减肥效果非常好；我们还可以选择直接吃燕麦片，但这里加入了很多糖分、香精等，这些物质是不利于减肥的，而且还容易增肥。

燕麦片是一种营养丰富的食物,含有大量的纤维、蛋白质、健康脂肪和维生素等。尽管燕麦片可以为身体提供所需的营养,但它本身并不会直接导致体重增加或长肉。

吃燕麦片到底减肥还是增肥的，适量食用燕麦片，以替代精白米面，则有助于控制体重，但是过度食用燕麦片，也可能会导致摄入过多卡路里，反而增加体重。

减肥的人都喜欢吃燕麦片,燕麦片能够帮助我们减肥吗?

如果三餐吃等量的燕麦片，恐怕只能增肥，不能减肥。如果你用半斤牛奶做50克燕麦片，而不是同样的一大碗米饭(这样的一大碗米饭通常是100克米饭煮出来的230克米饭)，其他所有食物都是一样的，对减肥很有好处。除了燕麦片你还吃了什么？即使早上用燕麦片代替面包，晚上用馒头，对减肥还是很有好处的。

因为它降血脂的功效挺好的,其实想要减肥的话,不仅仅是吃可以减肥,锻炼也很重要,你可以试试瑜伽,我一直在随心瑜大学上跟着刘希芳老师锻炼,效果还挺好的。

我这些天开始懒散了,运动对于我来说好难,一下子长胖了很多,我很烦恼,我目前特别想减掉身上的肥肉,请问一下医生坚果燕麦片能减肥嘛?

早上吃撒，早上吃那麼營養，又不容易轉化成脂肪！ 晚上吃，會長胖的，我就每天晚上都吃，都長胖了！嗚嗚嗚！

燕麦片怎样吃减肥

1.麦香杏仁。将整粒杏仁切成两半横向切;豌豆加盐稍腌，炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;将草莓洗净一同上桌。

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2.麦芽燕麦脆饼。将材料依序放入容器；搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味；烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平；放入预热好的烤箱中，于170°，烤15分~20分钟.出炉。

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3.燕麦薄片。将材料1拌匀，再将材料2加入拌匀，然后揉成团.若干觉得干就加些牛奶，湿就加些麦片，面团分小团，擀成薄片。刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盘上170度20分钟出炉。

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4.苹果麦片粥。将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好;将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮;煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

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5.草莓牛奶燕麦粥。将牛奶倒入小锅中；再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉。

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