16岁缺钙吃什么钙片好(6岁的正常孩子应该吃什么钙片？)

青少年14~16岁之间吃什么钙片好?什么时间吃最好??

缺钙可以口服乐力钙、迪巧钙等补钙药治疗。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

可以吃含钙量高的钙片,只要在医生的安排下购买,最好选择正规厂家生产的钙片,同时也要多做一些户外的运动,比如跳绳,跳高之类的也是有助于孩子长高,个子的。

6岁的孩子可以口服钙尔奇D片补钙,效果挺好的。

我想给家里老人买点钙片,想问问中老年补钙吃什么钙片好?

- 大豆：大豆是高蛋白食物，钙含量也很高。500克豆浆含有120毫克钙，150克豆腐含钙量甚至高达500毫克。其他豆制品也是良好的补钙食品。- 海带和虾皮：海带和虾皮是含钙量高的海产品。每天摄入25克海带或虾皮就可以补充300毫克钙，同时还有助于降低血脂，预防动脉硬化。

16个月的女宝宝缺钙䃼什么钙好?

这位家长,其实我真的认为给孩子补钙要慎重。孩子16个月,应该还在母乳或喝配方奶,按道理说钙的摄入量是没问题的。盲目补钙对孩子有危害,如果非要补建议食补。

青少年若检测出缺钙，可以考虑补充柠檬酸钙，这种有机钙质较易被身体吸收。2. 在补钙的同时，应多吃富含钙质的食物，如增加纯牛奶和酸牛奶的摄入，以及新鲜水果和蔬菜。3. 避免偏食和挑食，以确保营养均衡。4. 青少年补钙应结合适量运动，以促进钙质的吸收和利用。

碳酸钙D3咀嚼片：这种类型的钙片含有碳酸钙和维生素D3，可以补充钙质，也有助于预防骨质疏松。葡萄糖酸钙片：这种钙片含有葡萄糖酸钙，能够补充钙质，降低毛细血管的通透性，减少液体渗出，并促使青少年长高，还有助于预防和治疗缺钙，如骨质疏松、佝偻病等。

为了促进青少年的生长发育，适当补充钙质是必要的。5. 市面上常见的补钙剂有葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等，其中碳酸钙的吸收率和利用率较高。6. 除了服用钙片，还应注重饮食中钙的摄入，如多食用虾皮和饮用牛奶等富含钙的食物。

青少年是身体成长的关键时期，缺钙可能会影响他们的正常发育。因此，补钙对于他们来说尤为重要。2. 市场上有许多适合青少年补充的钙片。例如，钙尔奇D或者迪巧等品牌，都是不错的选择。

6岁的正常孩子应该吃什么钙片?

我女儿五岁多了,上次去看医生,建议吃迪巧小儿钙,市面上钙片很多,大都属于保健类产品,还是药物成分的钙片效果好。

青少年如果检查缺钙，可以补充柠檬酸钙，柠檬酸钙属于有机钙，比较容易吸收。同时在补钙同时，还要多吃一些含钙丰富的食物，比如多喝一些纯牛奶、酸牛奶，还有多吃一些新鲜的水果蔬菜等，不要偏食、挑食。青少年补钙要适当的运动，还要多晒太阳。

青少年正处于生长发育时期,20岁之前是补钙的黄金时期,此时补钙的效果和价值,大大高于20岁之后。另外,汤臣倍健钙片提示:补钙是很有学问的。

口服三精蓝瓶酸钙好吸收，有机钙，拥有生物利用度高、吸收性好、安全性高的优势，有机钙的水溶性也很好，口服后进入人体对钙的吸收率高，尽量选择口服液的钙剂来补充青少年缺钙的现象。

青少年如果缺钙，用钙尔奇D、碳酸钙都是可以的，也可以用饮食补钙。最传统的常用的饮食补钙多见于使用奶制品，包括牛奶、酸奶，这些食物中含有的钙成分是非常丰富的。单纯补钙还不够，还应该加用活性维生素D。

六岁小孩吃什么钙片效果最好呢？

碳酸钙的补钙效果比较好,主要是碳酸钙比较容易吸收。不过,你不能擅自、盲目的为孩子补钙。需要先检查看看孩子是否缺钙,然后在来决定是否需要补钙。

维D2磷酸氢钙片结合了维生素D2和磷酸氢钙，适合青少年、孕妇以及哺乳期妇女使用。它能够补充钙质，同时维生素D2有助于改善支气管哮喘和过敏性休克等症状。4. 维D2乳酸钙片的主要成分是乳酸钙和维生素D2，这两种成分的结合使得钙的吸收更为高效。

口服三精蓝瓶酸钙好吸收，有机钙，拥有生物利用度高、吸收性好、安全性高的优势，有机钙的水溶性也很好，口服后进入人体对钙的吸收率高，尽量选择口服液的钙剂来补充青少年缺钙的现象。

青少年在选择补钙产品时，可以优先考虑液体钙形式，例如三精蓝瓶的酸钙口服液。2. 液体钙的水溶性佳，无需经过胃酸的作用即可在小肠中被吸收，因此对胃肠道的刺激较小。3. 液体钙能够提高人体对钙质的吸收率，这一效果是传统钙片难以达到的。

青少年缺钙补钙最好最快的方法？青少年缺钙怎么补最有效？

我们每个人的身体都会出现缺钙的情况，尤其是青少年，正在长身体的时候，适当的补充钙和维生素是必不可少的。这个时候当父母的就要明白怎样从饮食上补充营养。今天先讲一下青少年如何补钙。

食疗补钙：就是多吃含钙质较丰富的食物，比如多吃鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等食物。还有就是，豆类和种子食物也能提供丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、枣、葡萄干、松籽、葵花籽、开心果等都是很好的补钙食物。

健康调养：健康调养很重要。很多家长给孩子吃了很多补品或补药。结果孩子还是体弱多病，反复呼吸道感染、经常感冒发热、鼻炎、烂牙盗汗，消瘦。家长们为此非常烦恼。究其原因，就是没有做好儿童健康调养工作。如果脾胃的健康调养工作做不到位，肠道对营养物质(包括钙离子)的吸收就很少，那么，即使赶头牛进到孩子的肚子里，也同样会被当做大便排出的。结果是孩子还是胖不起来。这就是儿童健康调养工作的重要性。

药物补钙：常见的补钙药有钙尔奇D、龙牡壮骨颗粒、葡萄糖钙片、鱼骨粉等。在专业医生的指导下可以使用这些药物。当然，使用补钙药物的同时，不要忘记了的补充维生素D。钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到孩子的骨骼肌肉、大脑神经。所以可同时服用鱼肝油丸辅助补钙的工作。注意在对孩子进行药物补钙同时，让孩子多晒太阳，有助于增加效果。

那么，有哪些食物可以帮孩子补钙呢?

青少年补钙吃什么

豆制品：豆腐干。经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。

坚果类：榛仁。榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。

豆类：芸豆。每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法。

果蔬类：苋菜、小油菜。不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。

鱼类：泥鳅。同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。

调味品：芝麻酱。芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。