睡不着脑子里胡思乱想控制不住(脑子里总是胡思乱想,控制不住自己的思想该怎么办？)

大半夜老睡不着老胡思乱想咋办?

可进行认知行为治疗。(心理教育、睡眠限制、刺激控制、认知治疗和睡眠卫生) 刺激控制。

脑子胡思乱想睡不着考虑可能是由于白天午休的时候睡眠过长造成的，晚上没有睡意就会比较容易想其他事情，越想越睡不着。另外，也和脑神经过度兴奋有关系，如果患者睡觉之前饮用比较多的浓茶或者咖啡等，就会比较容易出现这种情况，建议睡前不要饮用过多的刺激性饮料。

不过没关系，当我们意识到自己胡思乱想而寻求解决办法时，这就是成功的第一步了，起码我们不再相信大脑里的消极思想，转而懂得去停止它。可是，有时候我们就控制不住胡思乱想啊，这样的困惑，相信不少人有，那么我们该怎么办呢？

晚上无法入睡，脑中总是涌现出各种杂乱的想法，这可能是一种症状。2. 持续的杂思纷呈，随后出现的睡眠障碍，可能是强迫性思维的表现。这种情况下，个体的想法往往难以控制。3. 面对强迫性思维导致的失眠，临床干预首先应着重于控制这些杂乱的想法。

脑子里整天胡思乱想,控制不住自己,晚上总是睡不着觉应怎么办?

晚上睡不着，爱胡思乱想，心不受大脑控制，怎么办?

晚上睡不着，爱胡思乱想，心不受大脑控制，怎么办?

你说的:脑子里24小时不停地胡思乱想 而且就种情况已经好几年了?

听你感兴趣的且内容尽量安静一些的音频或音乐,你的大脑就会集中起来了,也就不胡思乱想了,听着听着就睡着了。 试试听《心经》。也可以听评书。

还有一种爱胡思乱想的原因就是“懒”。很多人都习惯于在脑中进行对事情的全程规划却不行动，原因就是他们害怕事情的繁琐。身体上的过于懒散，让思想负担压力过大，明明有自己的理想又不能实现，久而久之也演变成了一种心理负担。

老是胡思乱想怎么办??控制不住自己的大脑。。

也是一次成功的强迫症的治疗方法。厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

我晚上老好失眠,睡不着,胡思乱想,想问一下睡不着失眠胡思乱想怎么办?

网上睡觉一闭眼就想东想西的,我想题主肯定是压力过大了。 压力这种东西,人人都有,每个人生活在这世上,每天要处理不同的事务,压力也随之而来。

针对这种情况，可以考虑使用药物治疗来改善神经失调，当焦虑或神经衰弱得到缓解后，失眠和脑子里胡思乱想的问题也可能随之解决。

因为你身体缺乏运动，活动量太低导致热量无从释放就交给脑袋去消耗掉，就会有思绪停不下来的现象。

睡不着会胡思乱想是为什么?你们有同感吗?

因为头脑在无秩序的思考, 随意的漫无目地的思考, 这让你在意一切日常生活发生的点点滴滴。

脑子里胡思乱想，并不完全等同于植物神经紊乱，原因有可能是多方面的，首先，自己不要把相关问题弄得太复杂，力争过大道至简、朴素顺畅的生活。

你说的:脑子里24小时不停地胡思乱想 而且就种情况已经好几年了?

睡不着可能有多重因素产生的 压力过大,会让你睡不着。

脑子胡思乱想控制不住，患者一般存在机体僵硬、不放松的情况。可以通过放松训练，比如深呼吸、腹式呼吸，还有自我冥想、自我暗示，都可以起到放松身体和放松精神的作用。

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。

脑子里总是胡思乱想,控制不住自己的思想该怎么办?

实质、本质，注意发现并纠正自己不科学、不合理、无逻辑、无道理的认知方式、思 维方式、行为习惯等，包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、方法、规律。三，调节法。时而户外活动、运动、散心一下，或者适当，我是说适当听听音乐、唱 唱歌，调理好身心状态。当然，最好和亲友们一起。

如果上述方法效果不佳，可以考虑口服抗焦虑或抗抑郁药物，如草酸艾司西酞普兰、百忧解或黛力新等。5. 同时，可以配合使用镇静安眠药物，如右佐匹克隆、唑吡坦片、艾司唑仑或地西泮，但应在医生的指导下使用。6. 经常胡思乱想睡不着可能是因为精神压力引起的睡眠障碍。

睡不着,而且老做梦.我刚睡觉的时候总是胡思乱想,想些有的没的,甚至好几年前的事业会想到,我努力告诉自己不可以想,可大脑好像不受我控制一样。

脑子里总是胡思乱想怎么办 首先要注意睡觉前不要吃的过饱,以及要注意心情的控制,不要太兴奋了. 然后在睡觉时可以想一想一些快乐的事情. 下面我给您提供几个小常识: 1睡觉时可放一个柠檬或橘子在枕头旁,淡淡的清香会让您睡着. 2睡觉前可喝一杯牛奶,牛奶能起到定神的作用. 3实在睡不着时可以看看书。

感觉有点像强迫症。首先,我不是学医的,不能准确诊断!这种情况跟我上高中二年级时的症状有点类似。

晚上睡不着觉，失眠脑子里总是胡思乱想，这是什么情况？

晚上入睡困难，睡前胡思乱想的原因比较多，不同原因有以下不同的处理方法：

1、不良睡前习惯：部分患者睡前喜欢看手机、打游戏、看电影等，使患者在睡前沉迷于电视或电影的内容，容易入睡困难。所以睡觉前2个小时之内，尽量避免使用电子产品手机、平板等，改变作息习惯；

2、神经失调：部分焦虑或神经衰弱、神经失调或神经症的患者，平时思考比较多，情绪容易受外界干扰，部分患者精神压力比较大，睡觉前情绪比较容易激动，想的事情比较多，过度思虑，晚上睡不着觉，尽量采取药物治疗改善神经失调，焦虑或神经衰弱的情况改善后，才能改变睡觉前胡思乱想、睡不着觉的临床症状。

胡思乱想、失眠即胡思乱想在先，失眠在后，胡思乱想代表脑子中想问题想的多、重复想或者穷思竭虑地想等。想法如果自己不能控制，符合临床当中常见的强迫思维，强迫思维之下易失眠。碰到强迫思维失眠情况，临床首先要针对强迫思维进行干预，如通常对胡思乱想进行干预，如果严重程度达到抑郁、强迫症状，则需要服药。服药的同时接受心理治疗，接受行为放松治疗，接受物理治疗。多种渠道并用，从而解决胡思乱想问题。

可能在胡思乱想问题解决以后，情绪可以稳定，心情变得愉快，大部分睡眠问题也可以得到缓解。如果睡眠还是存在不十分理想的情况，此时针对失眠问题，结合药物治疗，加上运动治疗、心理治疗，睡眠症状也可以得到很好的解决。

所以胡思乱想、失眠，需要针对迫思维治疗干预，针对失眠症状治疗干预、心理治疗，最后可以达到比较好的状况。当然如果需要完善解决上述问题，还是需要到医院精神卫生科或者临床心理科进行专业诊治，治疗效果才比较理想