石榴的营养价值有哪些(吃石榴的功效与作用及营养价值是什么)

石榴的营养价值与功效

营养价值：石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。

石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。

高。 石榴富含多种营养物质,包括维生素C、维生素K、维生素E、纤维素、钾等。其中,维生素C是一种强效的抗氧化剂,有助于提高免疫力和促进胶原蛋白的合成。

石榴是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素C、维生素K、维生素E和维生素B群。此外，石榴还含有多种矿物质，如钾、镁、铁和锌。以下是石榴的营养价值及功效：1. 抗氧化作用：石榴富含抗氧化剂，如维生素C和维生素E，可以帮助清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，有助于提高免疫力。

富含维生素C：石榴含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，促进身体抵抗力，对抗自由基损伤，维护血管健康。2. 抗氧化作用：石榴含有大量的抗氧化物质，如类黄酮、多酚等，可以中和自由基，减缓细胞老化，降低慢性疾病风险，包括心脏病和癌症。

石榴是一种高膳食纤维、低胆固醇、低视黄醇、高维生素E、低钙、低钠、低铁的食物。

吃石榴的功效与作用及营养价值是什么

保护眼睛 石榴中的花青素不能使抗氧化剂，同时还能够对眼睛起到很好的保护作用，现在近视人群非常的多，我们可以让孩子多吃一些石榴来保护眼睛，但是石榴含有大量的有机盐，对牙齿有一定的腐蚀作用，所以吃完要记得刷牙。

石榴是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素K和抗氧化剂。以下是一些石榴的营养价值和功效：1. 维生素C：石榴是一种维生素C的良好来源。维生素C有助于增强免疫系统功能，促进伤口愈合，保护细胞免受自由基的损伤。2. 维生素K：石榴富含维生素K，这是一种对血液凝结至关重要的维生素。

石榴有含有大量的有机酸,蛋白质,脂肪,维生素,以及钙,磷,钾等矿物质,日常食用能够有效保持维生素以及矿物质的含量,对于清除体内的自由基。

石榴的营养价值 石榴是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、多种矿物质以及多种人体所需的氨基酸。此外，石榴还含有丰富的多酚类物质，这些物质具有抗氧化、抗炎等作用，对人体健康十分有益。

增强免疫力 石榴富含维生素C和其他抗氧化物质，能够增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗病毒和细菌的攻击，有助于预防感冒和其他疾病。改善消化 石榴中含有多种有益消化的物质，如石榴酸等。这些物质能够促进肠胃蠕动，缓解消化不良、胃胀等问题，有助于改善消化功能。

石榴中的花青素和石榴多酚是抗氧化剂，除了可以缓解衰老之外，还能够消除体内的自由基，还能够增加血管弹性，防止动脉粥样硬化，有着很好的预防心血管疾病的功效。

石榴的营养成分有哪些?

维生素C:石榴是一种维生素C的良好来源。100克石榴籽中含有约16毫克的维生素C,这是成人每天所需量的近20%。

石榴的主要营养成分: 1.维生素C:石榴是一种维生素C的良好来源。100克石榴籽中含有约16毫克的维生素C,这是成人每天所需量的近20%。

营养价值很高。石榴中含有丰富的微量元素和矿物质。吃了它能补充人类体内所缺的那种微量元素,所以说特别好吃,而且吃的时候也特别省事儿。 营养价值很高。

富含抗氧化物质：石榴含有大量的抗氧化物质，如维生素C、维生素E和多酚类化合物，这些物质能够中和自由基，保护身体免受氧化应激的损害。 增强免疫力：石榴中的维生素C可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，减少感冒和疾病的发生。

维生素C:石榴是一种维生素C的良好来源。100克石榴籽中含有约16毫克的维生素C,这是成人每天所需量的近20%。

石榴是一种非常营养丰富的水果，具有以下营养价值：1. 维生素：石榴富含维生素C，每100克石榴可提供16.4毫克的维生素C，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化作用。2. 矿物质：石榴含有丰富的矿物质，包括钾、钙、镁、磷等。

石榴功效与作用营养价值

石榴性温，味甘、酸、涩，归肾、大肠经。

功效：涩肠止泻、收敛止血和杀虫。

作用：

1.石榴味酸涩，能收敛固涩，入肾、大肠经，既可固肾止漏精血，又能涩肠止泻痢。

2.石榴皮内含有石榴根皮素，对绦虫的灭杀作用很强，对杆菌和各种皮肤真菌都有抑制作用。

3.石榴花，色赤入心经，研末外用可治金创出血、九窍出血。石榴叶亦有相同功效。

4.石榴鲜食，可养阴生津，止咽燥渴，但多食易伤肺、齿而生痰涎

中医认为，石榴味甘、酸、涩，性温，归属于脾经及肺经，具有涩肠、止血、止咳的功效，可以有效缓解久泻久痢、崩漏、大便出血、带下、肺痨咳嗽、口舌生疮等病证。石榴的营养价值比较高，其中含有丰富的果糖、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、钾等多种矿物质元素，可以有效增强食物，改善皮肤状况，并且可以降低血脂及血糖，促进消化道溃疡的愈合

增加食欲、促进生长发育，治疗糖尿病降血糖等。

番石榴含有丰富的维生素和膳食纤维，也有一些胡萝卜素、脂肪营养成分，它可以增加食欲、促进生长发育。其实它还可以治疗糖尿病降血糖有这方面的功效。因为它本身含有丰富的营养成分，里面的蛋白质、维他命C的含量比较高，所以它可以增加食欲、促进儿童的生长发育。而且这种一般来说都吃不腻，所以它是一个养颜美容的最佳水果，有一部分它还可以治疗腹泻的情况。