酸奶晚上喝好还是早上喝好(喝酸奶早上喝好还是晚上喝好？)

酸奶早上喝好还是晚上喝好

酸奶早上喝好还是晚上喝好 都可以，对人体健康都具有一定好处。

早上喝补充营养 俗话说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，早餐是最需要保证营养的。酸奶中含有多种人体所需的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A/C/E/B、脂肪及钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒等微量元素，同时酸奶还易于消化和吸收，所以早上喝酸奶可以为人体提供营养。

酸奶可以在任何时间喝，但以下是一些建议：早餐时：酸奶可以作为早餐的一部分，搭配水果、谷物或坚果。它提供了蛋白质和钙质，有助于提供能量和满足早晨的饥饿感。午餐前：酸奶可以作为轻食或零食，提供能量和饱腹感，帮助控制午餐时的食量。

早上是喝酸奶的理想时间。研究表明，早晨饮用酸奶能够补充夜间消耗的钙质，而且酸奶中的乳酸菌在早餐时可以帮助激活消化系统。酸奶中的钙质在早晨摄入后，经过日间的阳光照射，有助于维生素D的生成，从而促进钙的吸收。

酸奶最好是晚上喝。晚上喝酸奶可以补钙,酸奶含有丰富的钙质,还含有大量的乳酸,这种物质与钙质结合,能够促进钙质的吸收,但是不要空腹喝酸奶。

喝酸奶早上喝好还是晚上喝好?

喝酸奶,早上喝和晚上喝都是可以的,有些人喜欢早餐和酸奶,有些人很喜欢临睡前喝酸奶,临睡前喝酸奶有助于睡眠和消化,这就是每个人的选择不同。

喝酸奶4个最佳时间如下: 1.一般在饭后两小时左右喝比较好。

早上喝酸奶好,晚上喝牛奶好。 酸奶有助于胃里的益生菌运动,可以起到帮助消化的作用,牛奶呢可以帮助我们入眠的作用。所以早上喝酸奶,晚上喝牛奶。

谢邀。 喝酸奶的时间没有硬性的规定。但需要尽量避免空腹喝,以免胃酸酸度过高杀死酸奶里的乳酸菌。

早上。早上的饮食是较需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间12点至凌晨是人体血钙含量较低的时候，有利于食物中钙的吸收。

早上喝酸奶还是晚上喝酸奶好啊?

喝酸奶晚上喝好。酸奶中含有大量的乳酸菌和钙,晚上喝酸奶能够促进钙的吸收。酸奶中的乳酸菌还能够调节肠道菌群,促进消化,减少便秘。

早上喝酸奶吸收营养：早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。饭后两小时喝酸奶:饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

晚上喝酸奶好吗晚上喝酸奶好。酸奶的原料其实就是牛奶，很多人都觉得牛奶价值要更高，其实不是的，酸奶有促消化的作用，从吸收程度上来说，比牛奶要更好被人体所吸收，尤其是晚上喝，晚上喝酸奶要比其它时候喝好处更大。

酸奶最好是能够在晚上喝。早上空腹喝酸奶很容易刺激胃肠道，影响身体对于酸奶中营养物质的吸收；如果是早上喝的话也一定要选择在早饭后1小时左右饮用。而晚上喝酸奶能够有效为身体补钙，还能够防治便秘。

那么什么时间喝酸奶效果最好呢？根据专家建议，最佳时间是在早上空腹时或者晚上睡前半小时饮用。这时肠胃空虚，吸收能力较强，有利于营养物质更好地被吸收利用。在运动后喝酸奶也有助于恢复体力。但需要注意的是，酸奶并非所有人都适合食用，特别是那些对乳制品过敏或者有消化问题的人。

胃不好的人一般会出现反酸、腹痛、恶心等症状,跟胃炎胃溃疡等疾病有关,这此情况是可以适量喝酸奶的,酸奶是通过纯牛奶发酵之后制作而成的一种营养饮品。

什么时间喝酸奶最好喝酸奶有什么好处

早上胃肠道处于较为活跃的状态，早晨时间喝酸奶最好，易于吸收营养。酸奶含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，喝酸奶有增强人体免疫力的好处。酸奶是一种非常受欢迎的乳制品，不仅味道美味，还具有丰富的营养价值。酸奶是一种优质的蛋白质来源。蛋白质对于人体的生长和维持各种身体功能至关重要。

午饭后喝一杯酸奶,可以让人整个下午精神抖擞。酸奶晚上喝更有益健康。

都有好处。早上喝酸奶吸收营养。早上喝酸奶的时候搭配一些粗粮、面包、鸡蛋等食物放在一起食用，能够帮助我们更快的吸收酸奶的营养物质。但是早上不宜空腹喝酸奶，否则容易损伤肠胃黏膜。晚上喝酸奶补钙。

什么时间喝酸奶最好？一般认为喝酸奶的最佳时间是在早上。

那么喝酸奶的最佳时间表是多久呢？下面一起来了解一下吧。喝酸奶的最佳时间表 1.早上 早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。

酸奶晚上喝最好 酸奶最好还是饭后半个小时到两小时后才喝 方法/步骤 酸奶晚上喝最好 很多人认为酸奶最好是早上喝最好，其实不然，从补钙的角度来看，酸奶晚上喝反而更好。

晚上喝酸奶好吗？

吃饭前和睡前最好不要喝酸牛奶,睡前要喝的话就喝纯牛奶,还可以达到安神作用。酸奶不宜在空腹时饮用原因是在空腹状态下饮用酸奶很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后饮用则可缓冲这一刺激作用。

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

酸奶的发酵过程使奶中糖类、蛋白质有20%左右分别被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。

酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0df431adcbef76090447b4eb23dda3cc7cd99e71"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0df431adcbef76090447b4eb23dda3cc7cd99e71?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_600,h_800,limit_1/quality,q_85/format,f_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0df431adcbef76090447b4eb23dda3cc7cd99e71"/>

扩展资料：

食用功效

1、促消化：酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

2、保护肠胃：维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

3、防癌抗癌：通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

4、预防便秘：通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

5、美容：常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。

6、提高免疫力：乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

参考资料：

/baike.baidu.com/item/酸奶#3"target="_blank"title="百度百科-酸奶">百度百科-酸奶