每天吃多少腰果合适? 腰果一天吃10粒较为合适,不建议超过15粒。 腰果一天吃7个左右合适。坚果属于高能量食物,适量的吃有益于身体健康,每天吃十克左右,约一小把,也就是大约7个腰果。腰果是我们常吃的干...