如何做水果沙拉(怎么做减肥水果沙拉)

怎么做减肥水果沙拉

我22岁,有点微胖,想吃怕胖,所以想问一下怎么做减肥水果沙拉啊?

水果沙拉的做法. 原料:苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

藜麦水果沙拉 紫薯水果沙拉 橙汁水果沙拉 葡萄水果沙拉 藜麦水果沙拉：藜麦放入碗中，加水浸泡2-3小时；火龙果、苹果、菠萝、橙子去皮，切丁；锅中加水，放入藜麦煮熟，藜麦煮后呈透明状，约煮10-15分钟；将煮好的藜麦沥干水分；火龙果、苹果、菠萝、橙子丁放入碗中。

做水果沙拉时,可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油,其制出的沙拉奶香味浓郁,甜味加重。 调制沙拉酱要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄。大致的比例约在1∶1左右,既500克色拉油放入1个或不足1个的蛋黄。当打蛋器随着色拉油徐徐倒入器皿,或顺时针或逆时针不断搅动的时候,可闻着悠悠飘起的香气。

材料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个、沙拉调料100克。将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。

水果沙拉做法如下：食材：黄瓜、圣女果、苹果、炼乳、牛奶、沙拉酱、盐。步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。这样一个水果沙拉就做好啦！

做水果沙拉需要哪些材料，步骤是什么?

水果沙拉需要材料: 苹果1个、弥猴桃1个、圣女果5个、沙拉酱2大勺。 具体做法如下: 准备所需材料。

水果沙拉和蔬菜沙拉是一道清爽健康的美食。

食品用料:苹果1个,鸭梨1个,桔子8瓣,荔枝2个,菠萝8块,樱桃2个;白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。

这些水果做沙拉经常取用的水果:苹果、梨子、桔子、香蕉、葡萄、桃子、圣女果、猕猴桃、樱桃、草莓、菠萝、西瓜等等。

水果沙拉做法如下：食材：黄瓜、圣女果、苹果、炼乳、牛奶、沙拉酱、盐。步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。这样一个水果沙拉就做好啦！

香蕉沙拉怎么做最好吃

准备好所有原材料，包括香蕉、沙拉酱、搭配各类含维生素的各种辅料水果；香蕉剥皮并切片，码入盘子里放均匀，香蕉肉质较软，所以菜式以清淡素净为佳；将圣女果洗净后对半切，铺在香蕉片上；在水果上面挤上适量的沙拉酱，配搭在各式小甜品上也相当好看且美味，拌均匀即可制作完成。

将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮，然后切成大小一致的小块备用；2.将切好的苹果放进淡盐水中浸泡一会儿，目的是防止苹果氧化变黑；3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上优酪乳即可；油醋水果沙拉 用料：芭乐，火龙果，小番茄，葡萄，木瓜，饮氧品1匙，和风油醋酱2匙。

原料：火龙果、自制川秀酸奶、蓝莓果酱、苹果、挖球器。准备材料：自制川秀酸奶，蓝莓果酱，苹果，火龙果，挖球器！火龙果用挖球器挖成球状！苹果用挖球器挖成球状！把火龙果球和苹果球放在碗里！倒入适量的自制川秀酸奶！放入4勺蓝莓果酱！

以下是一份简单而美味的水果沙拉: 材料: 1. 苹果1个 2. 梨1个 3. 香蕉1根 4. 葡萄适量 5. 橘子1个 6. 生菜或泰国香蕉芯适量 7. 蜂蜜适量 做法: 1. 将苹果、梨。

将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去皮、切块与红樱桃一起放入玻璃器皿中；取冰激凌，搅拌均匀即可食用。

水果沙拉的做法

怎样才可以美食和身材兼顾？快来吃沙拉吧，苹果沙拉作为主菜来吃的，绝对可以让你吃到撑也不会胖。

　　水果受到很多朋友的青睐，男女老少皆宜。下面我给你分享一下水果沙拉的做法。

　　水果沙拉的做法1.

　　食品用料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个; 沙拉调料100克;

　　1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。

　　2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁;

　　3、最后将沙拉调料挤在中间即可。

　　食品特点：造型美观，酸甜适口。

　　水果沙拉的做法2.

　　材料

　　青提若干，樱桃番茄若干，酸奶

　　做法

　　1、将青提从挂枝上取下来，洗净备用。

　　2、将樱桃番茄的叶子部分轻轻把除，洗净樱桃番茄备用。

　　3、用水果小刀将洗净的青提和番茄一切两半。

　　4、将切好的青提和番茄放进碗里，稍微拌匀。

　　5、在碗里浇上一小盒量的酸奶，与水果混合搅拌均匀即可

　　水果沙拉的做法3.

　　材料

　　主料：苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个，白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁，芹菜末，鲜奶油各1茶匙。

　　做法

　　1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片;

　　2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替。

　　水果沙拉的做法4.

　　食品用料：香蕉2根、桔子2个、苹果1个(不宜太大)、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右，冰激凌适量

　　1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块(大小随意)与红樱桃一起放入玻璃器皿中;

　　2、取冰激凌(多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块)，搅拌均匀即可食用。

　　食品特点：色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。

　　水果沙拉的做法5.

　　材料

　　 儿童 优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块

　　做法

　　1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒

　　2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑

　　3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可