减肥期间吃生花生会长胖吗(如果我吃一斤煮花生会胖呢)

吃生花生米会胖吗

花生米是脂肪含量高,但含的是不饱和脂肪,对身体极为有利,每天吃十几颗有助于减肥!

减肥吃花生米是不科学的，有可能使人发胖。花生米热量较高，含油脂较多，油脂升糖指数高，所以吃花生米容易导致人体内热量上升，引起人体发胖。花生米中还含有大量蛋白质，虽然能够使人产生饱腹感，但如果过多吃花生米，容易导致人体内蛋白质堆积过多，并经过某些酶为介质转化成人体内热量，造成人体发胖。

减肥意味着减少脂肪。虽然花生含有脂肪,但也可以少量食用。花生含有人体所需的各种营养素和氨基酸,对健康和减肥有很好的效果。

花生是一种热量比较高的食物，可以为身体补充一定的热量。因此，有一些需要减肥的人就会非常担心，在减肥期间，如果吃了花生的话，就会让身体长肉。其实，花生虽然看起来热量较多但是其拥有一些特质，而这些特质就可以帮助大家减肥。所以说，减肥吃花生并不会让人发胖。

当然,啥吃多了都不好.你看,花生虫个个白白胖胖,还不都是吃花生太多了. 花生是一种健康食品。

吃花生米是不可以减肥的,如果吃过多的话,生命也有可能会导致身体更加的肥胖,因为花生里面含的脂肪是特别高的,在减肥的期间最好不要吃高脂肪高热量的食物。

如果我吃一斤煮花生会胖呢

今天早上起床的时候就闻见厨房里香香的,特别好闻,去厨房一看,原来妈妈在煮我最爱吃的花生,可能是好久没吃的原因,所以我吃了大概有一斤的花生。

不会胖，花生属于坚果类，富含维生素E，既美容，又可以防晒。曾经有人做过实验，两组人减肥，在其他条件均相同的情况下，其中每天吃花生的一组人要比不吃花生的一组消耗的能量多。

减肥期间是不建议晚上吃花生的,花生属于坚果类食物,它的脂肪含量还是比较高的,每100克花生大约有50克的脂肪,但是它的营养价值相对来说也是比较高的。

吃花生不会发胖。1，花生的产热量的确高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。但花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，吃花生米不但不会变胖，还能起到减肥的功效。2，不必担心平时适量“多吃花生会胖吗”的问题了。

减肥期间吃花生一般不会长胖。花生当中含有的脂肪每1g能产生9000cal热量，由此可以看出花生是高油脂、高能量的食物。在减肥过程中吃花生需要特别严格控制摄入量，避免过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢有积极作用，不会引起肥胖进一步发生。

也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。但是花生的油分比较高，食用过量会储存过多能量，导致发胖。另外，生的花生米可以治疗便秘。油炸过的则不行！！

减肥晚上可以吃花生吗

花生热量较高，一次只吃几粒，让花生含有的不饱和脂肪酸可以促进脂肪燃烧，又不增加过多的热量，这样食用比较好，不容易发胖。生花生的不饱和脂肪酸含量较高，熟花生受热，会加快不饱和脂肪酸的氧化速度，降低不饱和脂肪酸的含量，饱和脂肪酸比较容易发胖。

减肥期间适量食用花生是有益的，因为花生富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和血脂，同时含有丰富的膳食纤维，能有效帮助控制体重和防止肥胖。但需注意，花生中的油脂主要集中在花生仁中心，食用时建议去掉这部分以减少油脂摄入。

病情分析：生花生含有较多的热量，会导致发胖的。指导意见：可以吃生花生，但是不能多吃，生花生的热量是米饭的两倍。

也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。但是花生的油分比较高，食用过量会储存过多能量，导致发胖。另外，生的花生米可以治疗便秘。油炸过的则不行！！

吃花生米,是增肥还是减肥?

科学普及 不可否认的是，花生的产热量的确高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。但花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，吃花生米不但不会变胖，还能起到减肥的功效，因为花生中富含的不饱和脂肪酸和纤维等都是有助于减肥的成分。

对于痛风患者、糖尿病患者而言，食用较多花生会加重身体的不适状况，最好不要食用。4.花生皮的营养价值很高，还具有各种作用，吃花生的时候要将花生皮一起吃下去。5.生花生皮有凝血止血的作用，血脉瘀滞的人群要将花生皮去除再食用，否则会出现血淤难散，加重瘀肿的情况。

而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。看完了上文的介绍，减肥的朋友们是不是都在乐呵呵的笑着呢?对!减肥期间是可以吃花生的，花生不仅不会让人变胖还能抑制人的食欲，大家可以安心的食用了，你们说花生是不是很神奇的东西呢?祝减肥的朋友们减肥成功。

医生你好,我今年已经43岁了,我是易胖体质的人,所以身材比较胖,穿衣服很臃肿,我想通过减肥改善一下这种情况,听朋友说吃花生能减肥。

可是为了我们能穿漂亮的衣服，忍住。运动减肥不会反弹的。所以我们瘦到自己理想的身材的话，可以稍微吃点自己喜欢的东西，当然还是要保持的，我现在是在减肥阶段。我已经坚持2个星期了，可是没有轻掉一点，但是我不会放弃。我一定要减掉15斤。

减肥吃花生好吗

减肥期间吃煮花生是不会发胖的。适量的食用煮花生有利于身体的健康。

减肥可以吃水煮花生。生花生含有丰富的营养物质。尤其是红衣花生带衣一起食用，不仅能养胃，还对女性经期、孕期、产后修复补血、补气以及抗衰老都非常有用。同时，红衣花生还能养发，故花生又有“长生果”之称。但不建议每日食用过多，50克左右比较合适。

花生属于高热量，高蛋白，高纤维的食物，食用以后可出现饱腹感，减少进食，有利于减肥。花生还含有花生四烯酸，食用可以减少心脑血管疾病的发生。肥胖的患者要注意节制饮食，不要进食含糖量高的食物和油腻性大的食物，应清淡饮食，多吃蔬菜水果类的食物，建议患者应多锻炼，坚持做有氧运动，减少脂肪在体内堆积的症状，减少肥胖的发生。

肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。最健康的减肥方法合理饮食加合理运动。早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，晚餐时间尽量7点之前解决，之后不再进食，除白开水之外；高脂肪、高糖类、油煎油炸的食物尽量不要吃。

高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感，减肥时可少量食用。花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。

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扩展资料含氮物质除蛋白质外，还有氨基酸，如γ-亚甲基谷氨酸、γ-氨基-α-亚甲基-丁酸、卵磷脂、嘌呤和生物碱：花生碱、甜菜碱、胆碱，一说花生碱实际是不纯的胆碱。

种子中还含三萜皂甙。种子的子叶和胚轴部分的非皂化部分主要是甾醇，已确证的有豆甾醇、菜油甾醇、胆甾醇和24-甲撑胆甾醇。种皮含脂质，其中烃17.1%，甾醇酯12.4%，三甘油酯8.4%，二甘油酯9.9%，单甘油酯25.2%及游离脂酸3.9%。

还含相当量的甾醇，焦性儿茶酚型鞣质7%和少量赭朴吩及花白素，如无色矢车菊素、无色飞燕草素，又含致甲状腺肿的花生甙。壳含对心血管有作用的甙（系1，3，二苯基丙二醇-1，2-酮-3的取代物）。

参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/0811/c21471-27442306.html"target="_blank"title="人民网-6类人要谨慎吃花生吃花生要注意三点">人民网-6类人要谨慎吃花生吃花生要注意三点