一斤青萝卜热量(萝卜的热量？)

萝卜的热量高吗

一般每100g萝卜当中大约只含有20kcal的热量。萝卜中含有的热量很低，而且几乎是不含有脂肪的，主要是含有非常的维生素，以及膳食纤维，在食用之后，可以起到减肥作用。有效促进食物消化，减少脂肪吸收，适合减肥人群食用。萝卜性凉，含有很多水分，所以萝卜能为人体提供很丰富的水分，并能够促进新陈代谢。

萝卜的热量不高，一般每100g萝卜当中大约只含有20kcal的热量。萝卜性凉，含有很多水分，所以萝卜能为人体提供很丰富的水分，并能够促进新陈代谢。萝卜还能够生津止渴、增进食欲。萝卜的分类有很多，比如红萝卜、白萝卜、青萝卜，营养价值都比较丰富。

蔬菜热量表（每100g热量）：土豆：76大卡。西红柿：19大卡。胡萝卜：37大卡。青萝卜：31大卡。水萝卜：20大卡。青椒：22大卡。红尖椒：32大卡。红薯：119大卡。白菜：18大卡。1芹菜：20大卡。1芥菜：27大卡。1包包菜：12大卡。1娃娃菜：8大卡。

热量：16卡路里。蛋白质：0.7克。碳水化合物：3.4克。脂肪：0.1克。能量：67千焦。饱和脂肪酸：0.0克。单不饱和脂肪酸：0.0克。多不饱和脂肪酸：0.0克。胆固醇：0毫克。1糖：1.9克。1膳食纤维：1.6克。1烟酸：0.25毫克。

白萝卜的热量一般是100克的白萝卜,含有21大卡的热量,属于低热量的食物。

热量很低,因此食用青萝卜有助于减肥,但是只是食用青萝卜不能判定减肥效果如何。

青萝卜的热量 青萝卜热量是多少

青萝卜的热量并不高，每100g青萝卜中只含有30大卡左右的热量，是一种非常常见的蔬菜。其中含有大量的纤维素，这种纤维素在体内堆积之后非常容易促进新陈代谢，增加肠道蠕动的速度，改善便秘的现象。而从中医的角度来讲，这种青萝卜可以润肠下气，对于腹胀、腹泻现象有很好的消退作用。

白萝卜的热量一般是100克的白萝卜,含有21大卡的热量,属于低热量的食物。

白萝卜的热量一般是100克的白萝卜,含有21大卡的热量,属于低热量的食物。

青萝卜也被称为沙窝萝卜、赛鸭梨等，其中含有较高的水分，所以单位重量下青萝卜的热量并不高，一般每100克青萝卜的热量大约是29大卡，是属于热量比较低的蔬菜之一。

白萝卜：16大卡 水萝卜：21大卡 青萝卜：33大卡 红心萝卜：38大卡 胡萝卜：41大卡 萝卜汤：22大卡 胡萝卜粥：31大卡 羊肉萝卜汤：35大卡 萝卜筒骨汤：35大卡 凉拌萝卜丝：38大卡 红烧萝卜：41大卡 醋腌萝卜：42大卡 酸辣萝卜：47大卡 萝卜豆腐汤：48大卡 萝卜干：67大卡 胡萝卜炒肉丝：97大卡 萝卜。

绿萝卜的热量为大约每100克可食用部分的含量为29大卡。绿萝卜是中国萝卜中的绿皮萝卜，绿萝卜除埋入土里部分其他部分通体全绿，味道脆甜。绿萝卜包括：沙窝萝卜、葛沽萝卜、翘头青萝卜、露头青萝卜等。绿萝卜在我国主要产自天津和山东。绿萝卜品质新鲜、翠绿色，形状细长端正，去须根。

绿萝卜热量?

答;绿萝卜热量(30大卡)。 配料: 青萝卜 1个、蜂蜜 2勺、生抽 2勺、米醋 2勺、白糖 2勺、精盐 少许、辣椒酱 1勺、枸杞 适量 步骤1.青萝卜洗净控干水分。

所以其所含有的热量就为36大卡。每100克的白萝卜所含有的热量为16大卡，一根白萝卜可食用部分的重量大约为485大卡，所以其所含有的热量为78大卡；每100克的青萝卜所含有的热量为29大卡。因此，不同的萝卜热量不同，但是总体来说，热量都是比较低的，所以我们是可以放心食用的。

每100克青皮萝卜的热量大约为29大卡。 青皮萝卜是属于一种比较常见的蔬菜,含有碳水化合物、蛋白质、微量元素等多种营养物质。

低热量：青萝卜的热量较低，适合减肥期间食用，同时还能增加饱腹感，有助于控制饮食。利尿消肿：青萝卜具有利尿消肿的作用，可以帮助排出体内多余的水分，缓解水肿。美容养颜：青萝卜中的维生素C、矿物质等成分对皮肤有滋养作用，长期食用可以使皮肤光滑、有弹性。

每100克水萝卜只有21卡路里。它是一种典型的低热量和高纤维食物。

萝卜的热量?

答;萝卜的热量(20大卡)。 食材:白萝卜一根,生抽,老抽,蚝油,盐,油,小葱各适量。 做法: 白萝卜削去外皮,清洗干净,把萝卜切成滚刀块。

主食热量（每100g）：小米358大卡、大麦307大卡、土豆79大卡、紫薯106大卡、玉米112大卡、大米饭115大卡、面条138大卡、燕麦粥145大卡、意大利面157大卡、馒头223大卡、饺子253大卡。

红皮萝卜热量20大卡 一般每100g萝卜当中大约只含有20kcal的热量。

小萝卜的热量〔21大卡〕 原料:小萝卜、植物油、盐、白糖、水淀粉、蒜碎、姜末、生抽、香葱、花椒适量 制作过程: 小萝卜洗净,切掉头尾后,切成滚刀块。

减肥期间吃青萝卜不会长胖，青萝卜的热量较低，而且青萝卜可以促进消化吸收，使人产生饱腹感。消化吸收：青萝卜中含有芥子油和精纤维，可以促进肠胃蠕动，促进人体消化吸收，并且青萝卜中含有糖化酵素，可以分解食物中的淀粉以及脂肪等，有利于减肥，因此减肥期间食用青萝卜不容易长胖。

白萝卜的热量是多少？

绿萝卜的热量为大约每100克可食用部分的含量为29大卡。

绿萝卜是中国萝卜中的绿皮萝卜，绿萝卜除埋入土里部分其他部分通体全绿，味道脆甜。绿萝卜包括：沙窝萝卜、葛沽萝卜、翘头青萝卜、露头青萝卜等。

绿萝卜在我国主要产自天津和山东。

绿萝卜品质新鲜、翠绿色，形状细长端正，去须根。口感脆嫩、多汁，甘甜微辣，去净泥土，无伤残及裂根。 规格：每个重约0.4～0.8kg，大小均匀。

扩展内容相关

天津绿萝卜又称卫绿萝卜，天津种植绿萝卜元朝就有记载，至今有600多年历史，以致后来还留有“沙窝萝卜——赛鸭梨”、“沙窝萝卜——嘎嘣脆”两句天津人常说的歇后语。山东的青萝卜以潍坊青萝卜为主，至今已有300多年历史。

绿萝卜富含人体所需的营养物质，淀粉酶含量很高，肉质致密，色呈淡绿色，水多味甜、微辣，是著名的生食品种，人称“水果萝卜”。除生食外，还可做汤，干腌、盐渍和制做泡菜等。此外，绿萝卜还具有药用价值。

绿萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

以上内容参考：百度百科-绿萝卜

白萝卜的热量是每100克21大卡，即87千焦。

萝卜的品种多，有白、红、青，但以白萝卜最为普遍。白萝卜：色白，属金，入肺，性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通白萝卜便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅、酒精中毒等。

白萝卜含有脂肪，蛋白质，碳水化合物，以及多种维生素和矿物质等营养物质，对人体的健康很有帮助。白萝卜富含膳食纤维，能促进肠蠕动，可以减少粪便在肠道停留的时间，具有预防便秘和肠癌的功效。

白萝卜能消食化积，改善人体的消化不良引起的食积腹胀，食欲不振，恶心呕吐，泛酸等病症。

扩展资料：

白萝卜食用营养价值：

白萝卜各部位口感不同，吃法上也有所不同，生吃一定要选择合适的部位。值得提醒的是，平时不爱吃凉性食物或者脾胃功能弱者，以熟食为宜。

白萝卜中段含糖量较多，甜度较大，质地脆嫩，这个部位是整个萝卜中口感最好的，所以适合生吃，用中段拌沙拉、做凉菜，都特别可口。

白萝卜中段以下到尾部，含有较多的淀粉酶和芥子油，味道辛辣，可以起到健胃消食的作用。

白萝卜的顶部到3—5厘米处水分较少，质地很硬，适宜切丝爆炒、做汤，也可以配羊肉调馅，味道极佳。

参考资料来源：人民网-多吃白萝卜身体好　如何吃有讲究