鱿鱼炒荷兰豆的做法(即将过年了，如果年夜饭让你来做，你首选的三道菜是什么？)

即将过年了，如果年夜饭让你来做，你首选的三道菜是什么?

过年的年夜饭很丰盛的,不同口味的和花色品菜都很好吃,今年过年我要做三道菜,梅菜扣肉少不了的,干锅香辣虾,红烧带鱼。

需要用到的材料有:荷兰豆300克,鲜鱿鱼2个(约200克),蒜米2个 1.首先将菜市场买回来的荷兰豆摘好洗净,放在一旁沥干水分。

荷兰豆炒鱿鱼的做法 鱿鱼处理干净，切成薄片，汆水;荷兰豆撕去豆荚，切去头、尾，洗净。炒锅上火，注油烧至六成热，放入鱿鱼烧至八成熟。下入荷兰豆煸炒均匀，加盐，生抽调味，盛盘即可。

我们先将荷兰豆切成段，然后就是将鱿鱼须切掉。锅内上热水把鱿鱼须放进去烫一下捞出过冷水，最后沥干待用。锅内放油，下鱿鱼须大火翻炒，加酱油，精盐，少量味精，料酒，十三香粉煸炒。最后放入韭菜大火翻炒即可。

鱿鱼须炒荷兰豆的家常做法?

清理好的鱿鱼清理干净,剥去外皮切花刀,姜切丝,蒜切片,荷兰豆撕去两边筋清洗干净,水烧开后放入盐和油。

葱清洗干净,去掉根部,切成小长段,备用。把姜清洗干净,去掉外皮,切成姜片,备用。 荷兰豆清洗干净,去掉茎,沥干水分,备用。

首先处理荷兰豆，撕掉荷兰豆的植物筋，然后焯水一分钟，捞出过凉。把荷兰豆切成小片，在锅中倒入适孙胡返量的油，加热后倒入蒜片爆炒出香味，然后迅速加入荷兰豆快速翻炒，等到荷兰豆颜色略微变深，加入盐、生抽翻炒均匀即可出锅。

俗话说:过了腊八就是年。 春节正式进入倒计时,团圆的幸福叫“吃吃吃”! 春节是团圆的大日子,现在很多的人都选择自己在家里亲手做一顿团圆饭,这样年味更浓。

鱿鱼 1或2个 大葱 适量 食用盐 一小勺 油 适量 食用水 少许 首先，将买来的荷兰豆撕去边边。一定要撕去边边，不然吃起来会觉得荷兰豆硬硬的，很不好吃。2 接着，就来处理鱿鱼。3 将鱿鱼洗干净，把鱿鱼放到砧板上，各自在两边轻轻的划上一刀。

材料：小鱿鱼300克，荷兰豆250克，红辣椒1个，蒜头1个。鱿鱼去膜洗净，切花纹状。蒜头切末，红辣椒切小块。锅放油爆香蒜末，红辣椒，加入鱿鱼炒熟，盛出。锅放油炒熟荷兰豆，加入炒好的鱿鱼，炒一会即可出锅。

干鱿鱼怎么做好吃?

做法:干鱿鱼用水泡好,再啤水,打上花刀备用 新鲜鱿鱼,打上花刀备用, 放在一起,用姜葱料酒腌一下。

以前炒2113猪肝时心里总会有点打鼓,老公说5261我是不稳定发挥,不过炒4102多几次后就越来越顺手1653了,而我们又总是爱吃肝腰合炒。

荷兰豆炒鱿鱼的做法 1鱿鱼处理干净，切成薄片，汆水;荷兰豆撕去豆荚，切去头、尾，洗净。2炒锅上火，注油烧至六成热，放入鱿鱼烧至八成熟。3下入荷兰豆煸炒均匀，加盐，生抽调味，盛盘即可。荷兰豆炒鱿鱼的功效与作用 荷兰豆具有调和脾胃、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。

干虾仁想炒着吃是有很多种做法的,但是炒之前一定要开水烫泡,一是去咸,二是去晾晒过程中的一些残留物。然后煮熟配绿色菜炒都可以。煮5分钟即可。

荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤 1. 荷兰豆去掉线在水中泡泡洗净 2. 这么多蒜用三四瓣就可以了，切碎待用 3. 葱芹菜切段待用。4. 这个是鱿鱼的一种，但又是墨鱼的外形鱿鱼脊壳 5. 洗净切花 6. 鱿鱼在水开后关掉火放入烫，有五成以上熟就可以了。

炒鱿鱼干正宗做法?

用料 干鱿鱼 1个 丝瓜 2根 红萝卜 几片 蒜头 几瓣 油、盐 适量 淀粉 一小勺 做法步骤 丝瓜去皮。

步骤：把需要的食材准备好，提前处理干净。荷兰豆焯水变色捞出。起锅烧油，油热倒入鱿鱼丝和姜丝，红椒丝少许。一起爆香。加入荷兰豆。挤一挤蚝油。翻炒均匀即可。出锅装盘。真的很好吃。特别香。

准备材料：鱿鱼300克、芹菜150砍、荷兰豆、姜汁、盐、油、蒜头、盐各适量。首先用姜汁、盐、油等腌好鱿鱼,在油锅里炒，炒至鱿鱼略略有点卷就可以捞起了。用蒜头猛火爆香芹菜，和荷兰豆。火一定要够猛，炒得要快，蔬菜才不会变黄，用少许盐调味。

鲜鱿炒荷兰豆。配上海鲜鱿鱼这道配菜，会给你的荷兰豆加分哦！将鲜鱿切开肚身，去除它的内脏，其中含有的筋膜撕去。把鲜鱿花刀，这样会更加入味，再将它切成大小均匀地小块。准备好姜片，蒜片，黄油，食盐，胡椒粉，用这些来将鲜鱿腌制，留着备用。

荷兰豆炒鲜鱿——补血养胃润肠通便

主料

鱿鱼300g 荷兰豆300g

辅料

盐适量 蒜蓉半个

葱适量 芹菜适量

姜适量 盐适量

胡椒粉适量

荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤

1. 荷兰豆去掉线在水中泡泡洗净

2. 这么多蒜用三四瓣就可以了，切碎待用。

3. 葱芹菜切段待用。

4. 这个是鱿鱼的一种，但又是墨鱼的外形鱿鱼脊壳

5. 洗净切花

6. 鱿鱼在水开后关掉火放入烫，有五成以上熟就可以了。新鲜的鱿鱼是很快熟的，这样可以减少加热的时间，并且更好的保留水份，使口感更爽脆。

7. 捞起去水待用

8. 锅中加油加热加葱姜蒜爆香加入荷兰豆，快速翻炒，加一点点的开水，在豆有七八成熟后加入鱿鱼，并快速翻炒，鱿鱼卷起后加入少许耗油胡椒粉盐葱芹菜段。翻炒均匀就可以装盘了。

　　鱿鱼大家都爱吃吧，除了一些家常的做法，我们经常可以吃到美味的小吃，比如说油炸鱿鱼啊，或者是烤鱿鱼等等，也可以做火锅，味道鲜美营养价值高。还有很多的好吃的做法，比如说荷兰豆炒鲜鱿大家可以试试。

　　 荷兰豆炒鲜鱿

　　食疗功效:补血、滋阴养胃、补虚润肤、补充脑力、增强人体免疫力

　　营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、氨基酸、胡萝卜素、牛磺酸、核黄素、钙、磷、铁、锌

　　适宜人群:一般人群皆可食用

　　 荷兰豆炒鲜鱿所需材料

　　主要食材鱿鱼.荷兰豆.盐.生抽

　　 荷兰豆炒鱿鱼的做法

　　1鱿鱼处理干净，切成薄片，汆水;荷兰豆撕去豆荚，切去头、尾，洗净。

　　2炒锅上火，注油烧至六成热，放入鱿鱼烧至八成熟。

　　3下入荷兰豆煸炒均匀，加盐，生抽调味，盛盘即可。

　　 荷兰豆炒鱿鱼的功效与作用

　　荷兰豆具有调和脾胃、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。鱿鱼具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。荷兰豆炒鱿鱼此菜具有健胃消食、补钙、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。荷兰豆可以有养胃的作用，而且还可以强身健体，和鱿鱼搭配的话可以有补脑益智的作用哦，大家可以经常吃的呢。

　　荷兰豆炒鲜鱿的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值很高的，补血养胃润肠通便补脑益智，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴身体的好选择，适合各类的人群食用。