睡眠不好吃生酸枣仁还是熟酸枣仁(请问吃多少酸枣仁治疗失眠)

酸枣仁泡水喝能改善睡眠吗

晚上睡着睡着就会醒来,一醒来就睡不着了,酸枣仁泡水喝能改善睡眠质量吗?

用酸枣仁泡水喝,有促进睡眠的作用,市面上有假冒的酸枣仁,染过色,那个喝了没作用的,优质的酸枣仁呈扁椭圆形,紫红包,大小均匀。

酸枣仁可以治失眠，酸枣仁是一种中药，可以补益气血，服用以后还可以健脾安神，在服用时可以将酸枣仁进行煎服，同时还可以配合天麻、人参、枸杞、红枣一起服用，对治疗失眠效果更好，同时还要注意调节心情，保持愉快的心情，不要熬夜，配合穴位进行按摩，都有益于睡眠。

理论上来说，酸枣仁是可以直接食用的，但是不建议大家这么食用。市面上的酸枣仁要么是经过炒制的，要么是打成粉的，服用起来都更方便，口感也更好。酸枣仁有分为生酸枣仁和熟酸枣仁，熟酸枣仁也就是炒制后的酸枣仁。

一般不要多吃就行，酸枣仁入肝、心、胆经，所以对于肝胆虚弱和心脏疾病的人得严格控制量的摄入，避免脏腑负担过大而出现其它系统的疾病。

睡眠不好,酸枣仁(干品炒熟)最好在粉碎机里敲打一下或磨成粉,再泡水喝,效果好一些,因为整粒泡水,稀释到水中的成分很少,效果也就自然会差一些。

酸枣仁治失眠是熟的好还是生的好 酸枣仁怎么炒熟

酸枣仁治失眠是熟的好还是生的好 熟的好。酸枣仁性味甘、酸、平，归肝、胆、心经，具有补肝，宁心，敛汗，生津的功效，无论是生还是熟都是具有一定的宁心安神，促进睡眠，缓解失眠的作用的。

生枣仁和炒枣仁在本质上没有区别,但是在功效方面还只是有一定的差异,如生枣仁的镇静效果较好,可以提高睡眠质量,而炒枣仁在镇静这方面作用就较弱。

百合能养阴清热、清心安神,酸枣仁则能安神镇静、养心解烦,二者都有一定改善睡眠的功效。 百合味道鲜美,营养丰富,为药食兼优的滋补佳品。

失眠的问题发生之后，应该根据失眠的具体状况，合理使用酸枣仁。若失眠是由于体内湿气过重所致，那么在吃酸枣仁的时候，应该要把棋打成粉末，然后和白术混合在一起泡水喝，这样不仅可以有效改善睡眠，还可以去除体内湿气。另外还具有滋补脾胃、提高免疫力的效果。

请问吃多少酸枣仁治疗失眠

我长达七年失眠,不吃药一会也不1睡,新乡医学说说是非器质失眠症住院吃饣药也没治好,现用阿普坐仑一片,谷维素两片,启维半片,吃晚上一次能睡四,五个小时。

酸枣仁生用或者熟用都可以。酸枣仁是生活中比较常见的一种药材，具有很好的药用价值，在生活中人们也可以适当食用酸枣仁。酸枣仁具有改变睡眠质量、降血压、降血脂、保护心血管系统等功效。

酸枣仁生吃与熟吃治失眠区别 如果有缓解失眠的需求，一般建议使用熟酸枣仁。因为酸枣仁中的酸枣仁皁苷、黄酮苷以及水和醇提取物有镇静催眠的作用，而炒熟之后的酸枣仁质脆易碎，便于煎出有效成分，可增强酸枣仁缓解失眠的疗效。而生的酸枣仁质甘而润，可用于治疗胆热好眠，为少阳药。

酸枣仁属于中药当中的安神药，性味甘、酸、平，归经方面入肝、胆和心经。酸枣仁的主要功效是养心安神和敛汗。相比于西药当中的安眠药，服用酸枣仁改善睡眠，既不会成瘾，也不会有依赖性。现在用的一般属于炒酸枣仁，炒酸枣仁相比于生酸枣仁，在熬中药的时候，能更好的煎煮出有效成分。

酸枣仁如何吃治疗失眠酸枣仁不论是以直接生吃的方式，还是炒过后再服用都能获得促进睡眠的功效，自然炒过后再服用的实际效果更强。最好将炒过的酸枣仁立即泡茶或是研磨成粉泡水喝，用生酸枣仁熬粥、熬汤的实际效果也非常好。

目前市面上的酸枣仁要不是历经炮制的，要不是弄成粉的，服食起来都更便捷，口味也更强。酸枣仁有分成生酸枣仁和熟酸枣仁，熟酸枣仁也就是炮制后的酸枣仁。

睡前几个小时喝酸枣仁 为啥喝酸枣仁更睡不着了

1 睡前几个小时喝酸枣仁 睡前1-2个小时服用酸枣仁比较好。

酸枣仁具有镇静催眠和抗焦虑的作用，日常生活中，酸枣仁是中医会用来治疗失眠的中药材，服用酸枣仁具有养心安神、敛汗、润肠通便的功效，很适合睡眠质量不佳或者睡不着的时候饮用，不过如果是睡前喝的话很容易出现夜尿的情况，反而会影响睡眠质量，因此，一般是在睡前1-2个小时服用酸枣仁泡的水。

2 酸枣仁喝后多久能入睡 视具体情况而定。

从中医的角度来说，酸枣仁是具有助眠作用的，酸枣仁具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。可以用于治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等症。对失眠有一定的辅助治疗作用，不过，失眠一般是由多种原因引起的，除疾病外，和心理因素也有很大关系。

意见建议：睡前喝酸枣仁可以辅助治疗失眠，必要时可配合心理咨询，效果会更好。

3 酸枣仁加什么睡眠最好 推荐食谱：酸枣仁莲子茶 材料：莲子、酸枣仁、开水。

做法：

1、将酸枣仁、莲子洗净，放入杯中；

2、冲泡适量沸水，盖上杯盖；

3、等待5分钟左右，即可；

4、可重复冲泡，一日饮2~3次。

推荐食谱：酸枣仁红枣茶 材料：红枣、酸枣仁、蜂蜜、开水。

做法：

1、将红枣、酸枣仁用水洗净，沥干；

2、将两者捣碎装入茶包中，将茶包放入杯中；

3、注入沸水，冲泡15分钟左右；

4、加蜂蜜调味，即可饮用。

4 为啥喝酸枣仁更睡不着了 有这种可能。

睡不着觉，有很多原因，有可能是生活压力大或者是心理疾病等造成的，酸枣仁虽然有一定的镇静催眠作用，但是只对轻度的失眠有一定的作用，对中重度失眠作用不是很大，若是疾病原因建议去就医治疗，心理问题的话可以去看正规的心理医生进行治疗。

注意事项：容易失眠的人平时睡觉前注意：不能喝咖啡、浓茶等，以免影响睡眠。