低密度脂蛋白胆固醇高吃什么食物(低密度脂蛋白高吃点亚麻籽油能降低吗？)

胆固醇高吃什么食物降得最快 吃什么降低胆固醇

胆固醇高，建议多吃富含纤维素的食物，如柚子，还有就是全麦的食物等等。可以多吃大豆类的制品，大豆类制品含有异黄酮能够把低密度脂蛋白清除。还有就是摄入足够的维生素富含维生素c的食物包括水果，绿色蔬菜，草莓，木瓜等等，要少吃高脂饮食以及动物内脏。

患者患者患者患者患者患者我现在低密度脂蛋白胆固醇是4.16,没有什么明显的症状,血糖是6.75,甘油三脂是1.93.我在今年8月份化验血脂,血糖时血糖是6.47。

胆固醇高可以吃以下食物：燕麦、豆类、水果、蔬菜等。这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇水平。详细解释：1.燕麦：燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，这种可溶性纤维可以帮助降低胆固醇的吸收。研究表明，食用燕麦可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平。2.豆类：豆类也是降低胆固醇的好选择。

上个礼拜在医院体检时说我低密度脂蛋白胆固醇增高,请问低密度脂蛋白胆固醇高如何降下来?

富含维生素的食物 如西蓝花、菠菜、木耳、海带、洋葱、胡萝卜、西红柿、玉米、白菜等，富含β-胡萝卜素，是我国居民膳食维生素的主要来源。研究表明，维生素有助于胆固醇的排泄，可使胆固醇降低。因此，平时生活中可多吃些含维生素丰富的食物，有利于降低胆固醇。

低密度脂蛋白高吃点亚麻籽油能降低吗?

低密度脂蛋白(LDL)是人体内的一种载脂蛋白,它的功能是运载胆固醇从肝脏器官进入外周组织细胞。

低密度脂蛋白胆固醇高，最好是增加水果、蔬菜和纤维食物的摄入，减少饱和脂肪和糖类的摄入，是控制血脂的基本条件。

对于胆固醇升高的患者,海鲜可以吃,但要注意适量,而且有所选择。 海鲜的种类繁多,包括鱼、虾、蟹、贝类等。不同种类的海鲜胆固醇含量差异很大的。

低密度脂蛋白是胆固醇的主要成分，低密度脂蛋白高建议吃含有可溶性膳食纤维的食物，以及含有不饱和脂肪酸的食物。人体中的低密度脂蛋白含量过高，或被身体自由基氧化后，会使其更容易沉积在血管壁上，导致动脉粥样硬化以及冠心病、脑卒中等疾病的发生。

多食用鱼类（尤其是海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素c、维生素e、维生素b6等丰富的食品。茄子。

低密度脂蛋白胆固醇偏高可以吃蜂蜜吗

低密度脂蛋白胆固醇偏高可以吃蜂蜜吗_千问健康

患者患者患者患者患者患者我现在低密度脂蛋白胆固醇是4.16,没有什么明显的症状,血糖是6.75,甘油三脂是1.93.我在今年8月份化验血脂,血糖时血糖是6.47。

燕麦片、糙米等粗粮 粗粮富含膳食纤维，有助于降低胆固醇。燕麦中的β-葡聚糖是一种特殊类型的纤维，能有效降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇的水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇的含量。糙米也含有较多的膳食纤维，能够帮助控制血糖和胆固醇。

对于肉食来说，建议以瘦肉和白肉为主，白肉主要指去皮禽肉和鱼肉，禽肉指的是鸡肉、鸭肉和鹅肉。对于红肉，如猪肉、牛肉、羊肉，建议少吃，进食时主要选择瘦肉。对于鸡蛋来说，建议一周成人不超过七个鸡蛋，低密度脂蛋白胆固醇高的病人，需要注意限制蛋黄的摄入量。

胆固醇是脂类中的固醇类中最重要的脂类化合物。人体每千克体重约含胆固醇2克。一个体重70千克的人总含量约140克。要合成维生素d3就靠它了。

低密度脂蛋白胆固醇高应怎样调理和治疗

患者患者患者患者患者患者我现在低密度脂蛋白胆固醇是4.16,没有什么明显的症状,血糖是6.75,甘油三脂是1.93.我在今年8月份化验血脂,血糖时血糖是6.47。

优先选择高纤维食物：豆类，如黄豆、黑豆、红豆等，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。还有青豆、蚕豆、豌豆和绿豆，都是不错的选择。2. 洋葱和大蒜，它们具有天然的降脂和抗凝血功效，是健康餐桌的常客。3. 香菇和木耳，这些真菌类食物高蛋白低脂肪，能抑制动脉粥样硬化。

低密度脂蛋白偏高，可以适当吃含有不饱和脂肪酸的食物，如金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼以及带鱼、深海鱼油等。适当食用这些食物可以使胆固醇酯化，从而促进胆固醇的代谢，保护心脏和大脑功能。

为自己设计一个最近三个月的饮食餐单,按照它去做。有规划才会将动作做到精准。精准的动作才会得到您想得到的结果。 分辨一下,以上食物哪些能吃哪些不能吃。

胆固醇高的患者应多吃下列食物：1.燕麦片：除麦片外,苹果,橘类水果,干豆类如腰豆,黄豆,眉豆等也含丰富水溶性纤维.2.豆制品：豆制品含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇,含有的卵磷脂能阻止胆固醇沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇。

低密度脂蛋白胆固醇高,饮食调理怎么做?

含糖量高的食物也应该受到控制。摄入过多的糖也会转化为脂类，这将使身体发胖并增加血脂。因此，我们必须注意少吃含糖高的食物。关于低密度脂蛋白胆固醇的饮食调理，就为你介绍那么多了。

低密度脂蛋白增高胆固醇LDL-C怎么办?我今年35岁,上个星期做生化检查有2项超标,总胆固醇6,低密度脂蛋白3.85.请问低密度脂蛋白胆固醇LDL-C增高怎么办?

苹果 苹果含有果胶、维生素和纤维素具有很好的降脂作用，如果每天吃两个苹果坚持一个月，大多数人的血液中低密度脂蛋白会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白水平会升高。5.茶叶 茶叶含有咖啡碱与茶多酚，有提神、强心、利尿、消腻和降脂的功效，经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。

低密度胆固醇高的患者，吃什么食物比较好？

胆固醇高吃什么好 12种食物降低

1、黄豆

豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，美国肯德基大学医学院詹姆士安德鲁博士认为。研究指出，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和三酸甘油脂。

美国食品药物管理局(FDA)已经核准食品业者可以在黄豆食品上标示，“黄豆可以降低胆固醇、预防心血管疾病”的保健功效。想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。有家族性心血管疾病的人如果每天中午吃自助餐时，不要忘了把一大块卤豆腐放入盘内。

2、燕麦片

燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%。

3、鲑鱼

想吃肉的时候，建议你就吃鱼。从很多方面来看，鱼中的OMEGA-3脂肪酸都对心脏有好处。如Omega-3脂肪酸可以降低血压、三酸甘油脂，也可以预防中风。单从胆固醇的观点来看，Omega-3脂肪酸也能增加血液中好的胆固醇(HDL)，研究发现让胆固醇正常的人一天吃一磅的鲑鱼，连续吃40天，HDL大大增加。

4、橄榄油

愈饱和的油(如猪油)，愈会增加胆固醇的含量，都不建议使用。而不饱和的油(如沙拉油、葵花油)，虽然能降低胆固醇，却也会同时降低好的胆固醇(HDL)。橄榄油因为它的单元不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，却可以维持好的胆固醇的量，是最佳选择，其他如芥花油也有相同效果。

5、苹果

苹果和其他含有丰富果胶的水果，都可以降低坏的胆固醇(LDL)。法国的研究人员让一组男女每天都吃两三个苹果一个月后，发现他们的LDL都降低了。

6、葡萄柚

葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低LDL，美国佛罗里达大学研究发现，每天吃两杯半的葡萄柚果肉，可以降低10%的LDL。含有可溶性纤维的食物，都可以增加胆固醇的的排泄，哪些食物最多?“QQ、滑滑、黏黏、脆脆的食物，”专家形容，如木耳、菇类、海带、洋菜等。

7、茶

老祖宗的饮食智慧再度得到证实。近年来发现，绿茶、乌龙茶中的多酚，可以提高好的胆固醇。普洱茶萃取物的实验中，也发现可以降低血液中胆固醇量。

8、大蒜

平凡的大蒜最近一直被发现在健康上的价值。纽约的研究人员研究发现，大蒜可以降低总胆固醇，也可以降低坏的胆固醇。在西雅图的实验也发现，每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的胆固醇。

9、葡萄

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

10、玉米

米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

11、牛奶

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

12、韭菜

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

13、香菇

能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

14、冬瓜

经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。

参考资料来源：人民网-14种食物助你轻松“吃掉”胆固醇