常吃银耳的好处和坏处(银耳能经常吃吗？)

把银耳当饭吃会有什么不良后果

LZ、多吃银耳对人体有益,没有害处。银耳又名白木耳,质量上乘者称作雪耳。它被人们誉为“菌中之冠”,既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮之补药。

对皮肤角质有良好的滋养润泽作用，从而实现延缓衰老的目的。常食银耳可使皮肤白皙细嫩、柔软而富弹性。因此，银耳也是一种高级天然美容品。清肺养肺 白木耳与烹调菜肴的黑木耳均属木耳科植物，是寄生在阴湿、腐朽树干上的食用菌。白木耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素，有清肺养血、滋阴化痰之功效。

降低血脂：银耳中的膳食纤维可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于预防心血管疾病。促进消化：银耳中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。减肥：银耳热量低，富含膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于控制体重。养胃：银耳性质温和，对胃黏膜有保护作用，适合胃病患者食用。

银耳汤食用过多会对外感风寒者、出血症、糖尿病患者造成伤害,银耳能清肺热,外感风寒者服用会加重病情,银耳汤还不适合睡前服用,会导致血粘度增高。

滋补强健 银耳不仅是因为其口感好才被用来煮粥的，银耳还是一种很不错的营养滋补品，经常食用银耳可以强身健体，尤其对于中老年人有很好的效果。

可以做汤喝。 肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身的一系列变化。

女性长期吃银耳的好处和坏处?

银耳是常见的食物,其中含有丰富的营养成分,如碳水化合物、脂肪以及矿物质等,每100个干银耳含261大卡热量,其中碳水化合物67.3克,脂肪1.4克,蛋白质10克。

经常吃银耳的第三个好处，能够起到很好的养胃的功效，因为银耳当中含有着丰富的植物多糖，对于胃部保养的功效，尤其是对于胃溃疡黏膜受损之后所造成的创面的修复，银耳往往有着非常明显的作用。

肝脏解毒：经常食用银耳可以帮助我们提高肝脏的解毒功能，相信很多人都知道肝脏对我们的身体是起着一个什么样的作用，所以我们在日常的饮食中吃银耳是有一定的好处的。

银耳是寒凉食物长期吃对胃有坏处。银耳长期吃的反作用：生痰 银耳虽有滋阴润肺的功效，但是长期食用会生痰，因为银耳助湿故痰多。导致贫血 煮熟的银耳或者泡发的银耳经过长时间的放置会产生亚硝酸，这类酸性物质转变成盐类能影响机体的造血功能，导致造血不足，长时间引起贫血。

吃银耳有很多益处,银耳有充分的胶原蛋白,常吃银耳,改善人体需要的多种元素,能护肤美颜,达到美容健身的作用,坏处是常吃的话对呼吸道有害 吃银耳有很多益处。

长期吃银耳有什么好处和坏处?

银耳是常见的食物,其中含有丰富的营养成分,如碳水化合物、脂肪以及矿物质等,每100个干银耳含261大卡热量,其中碳水化合物67.3克,脂肪1.4克,蛋白质10克。

吃银耳的好处主要有促进钙的吸收、预防便秘、排毒养颜，坏处主要有导致过敏、损伤脾胃。吃银耳的好处。促进钙的吸收：吃银耳可以促进钙的吸收。

容易上火 银耳性味甘，微寒，具有滋阴润肺的功效，对于体内有热度过高、口渴、燥热等情况的人来说，食用银耳会很合适。但是如果长期食用，人体内会有过多的寒凉之气，容易导致胃部、肠胃、子宫等部位的寒凉，进而影响身体健康。

常吃白木耳有很多益处,白木耳有充分的胶原蛋白,常吃白木耳,改善人体需要的多种元素,能护肤美颜,达到美容健身的作用。

痰银耳虽然有养阴润肺的功效，但是长期吃会生痰，因为银耳助湿，所以痰多。导致贫血煮过的银耳或泡过的银耳，存放时间长了会产生亚硝酸。这种酸性物质会影响身体造血功能当它转化为盐，导致造血功能不足，贫血时间长。消化不良银耳黏黏的，不容易消化。

银耳能经常吃吗?

银耳可以天天吃,但不宜大量吃,应注意膳食均衡。

常吃银耳有什么好处 增强免疫力 银耳富含天然营养成分，长期食用有助于增强人体免疫力，预防疾病。它含有丰富的多糖物质，这些物质能够刺激免疫系统，提高机体的抗病能力。美容养颜 银耳中的胶原蛋白和其他活性成分对皮肤有很好的保养作用。

得了牛皮癣的人能够吃银耳吗?得了牛皮癣的人能够吃银耳吗?

每天都吃冰糖银耳莲子百合羹两碗,会对身体有坏处吗?

经常吃银耳的好处有很多，以下就是吃银耳的好处：预防便秘：银耳属于一种温和性的食物，富含膳食纤维，经常吃银耳可以有效加速肠道的蠕动，避免出现大便干燥或者便秘的症状，有利于大便排出体外；补充营养：银耳一般适合的人群较多，包括孕妇、儿童老人都可以吃，而且不会增加肠道的负担。

女人常吃银耳,会有哪些好处呢?哪些人群不宜食用?

银耳素有女人的燕窝之称。可想而知，女人吃银耳对滋润皮肤、美白祛斑都有很好的功效。但是女人吃银耳好处不仅仅如此哦！那么女人吃银耳还有什么好处呢？银耳性平，味甘，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

银耳含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。以上是今天为大家带来的有关“银耳的作用和功效”的内容介绍，大家看后是不是对银耳更加喜爱了呢?的确，银耳的营养价值高，含有丰富的蛋白质，多种维生素和微量元素，为我们健康带来了很多的好处。

对皮肤角质有良好的滋养润泽作用，从而实现延缓衰老的目的。常食银耳可使皮肤白皙细嫩、柔软而富弹性。因此，银耳也是一种高级天然美容品。清肺养肺 白木耳与烹调菜肴的黑木耳均属木耳科植物，是寄生在阴湿、腐朽树干上的食用菌。白木耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素，有清肺养血、滋阴化痰之功效。

吃银耳能预防肥胖、提高免疫力、润泽肌肤、润肺止咳，银耳可以经常吃，它能加快体新陈代谢，也能增强人们的身体素质。

变质银耳不能吃 变质银耳不能吃，是平时人们吃银耳的最大禁忌之一，因为银耳变质以后，会出现多种对人体有害的物质，人们吃了以后容易出现食物中毒，而且会影响人类的脾胃功能，对人体健康危害特别明显。

银耳一次吃多少合适 银耳每次食用15克左右为宜，既能避免吃银耳过量而给身体带来伤害，又满足身体对营养的需求。银耳多久吃一次为好 银耳虽好，但是最好不要长期频繁的食用，每周2-3次就可以了，这样的频率身体也能很好的吸收银耳的营养。

吃银耳的好处与坏处？

一、吃银耳的好处

1、滋补强健

银耳不仅是因为其口感好才被用来煮粥的，银耳还是一种很不错的营养滋补品，经常食用银耳可以强身健体，尤其对于中老年人有很好的效果。

对于身体虚弱或者大病初愈的中老年人，食用银耳可以帮助恢复体力，还可以有效的预防心脑血管疾病，对于预防高血压和血管硬化有很好的效果，还可以治疗慢性支气管炎等疾病。

2、抑制恶性肿瘤和美白嫩肤作用

银耳的营养成分中含有大量的糖类成分，而这些糖类对于人体的健康有着很好的作用，比如对于抑制恶性肿瘤等疾病。

3、保护肝脏，治疗心脏病

银耳不仅是保健品，更有很高的药用价值，经常食用银耳可以提高人体肝脏的解毒能力，对于缓解肝脏压力有很好的作用。

4、防止钙质流失，补充人体所需的微量元素硒

经研究表明，银耳中含有丰富的维生素D，对于促进钙的吸收和防止钙质的流失有很好的效果。此外，多吃银耳还可以补充人体所需的微量元素硒，对于加强人体抵抗肿瘤的能力有很大作用。

5、减肥

银耳中还富含有膳食纤维，常吃银耳可以补充膳食纤维，加快胃肠蠕动，减少脂肪堆积，还能起到减肥的效果。

二、吃银耳的坏处

1、生痰

银耳虽有滋阴润肺的功效，但是长期食用会生痰，因为银耳助湿故痰多。

2、导致贫血

煮熟的银耳或者泡发的银耳经过长时间的放置会产生亚硝酸，这类酸性物质转变成盐类能影响机体的造血功能，导致造血不足，长时间引起贫血。

4、消化不良

银耳粘稠，是不太好消化的，一次性吃太多，容易出现消化不良，尤其是老年人如果一次食用过多或连续多餐食用，可能引起肠梗阻。

5、体寒

银耳性凉，不宜吃多，引发体寒体虚。而且如果是阴虚体质的过多食用，可能会出现手脚冰凉、抵抗力下降的情况。

参考资料来源：人民网-银耳可以多吃吗

参考资料来源：人民网-银耳的五种营养功效