蒜蓉西兰花怎么做好吃(蚝油蒜蓉西兰花是怎么做的？)

蒜蓉粉丝西兰花家常做法?

食材:西兰花一朵、大蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油。

西兰花用刀撇小。蒜切末，剁剁剁……将西兰花焯一道水，加一勺盐，滴几滴油。热锅冷油，下蒜末炒炒。大火快速翻炒1分钟。加一勺生抽，半勺盐，翻炒出锅。

主料: 西兰花1棵 大蒜3瓣 辅料: 盐适量 鸡粉适量 做法: 1. 西兰花掰成小朵,洗净。 2. 锅里坐水烧开,加点盐,下西兰花,焯一分钟左右。

原料：西兰花一朵、大蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油；西兰花一棵，掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右；浸泡后的西兰花洗净，入开水锅中焯水，水里放少许的盐和油，烫至西兰花断生后，捞出沥水；炒锅放适量的油，放入2/3的蒜粒炸至淡淡的金黄色；放入西兰花翻炒。

食材:西兰花180克,蒜30克,盐适量,鸡精少许,油适量。 1.首先把西兰花清洗干净后掰成小块,然后在淡盐水里浸泡一下 2.把大蒜切成末备用。

蚝油蒜蓉西兰花是怎么做的?

原料 more 西兰花 (1个) 蒜 (3瓣) 蚝油 (2勺) 盐和油 (2克(汆烫西兰花之用)) 生抽 (1勺) 白糖 (0.5-1勺) 玉米淀粉 (8克) 步骤 1.西兰花先整棵冲洗干净。

主料：西兰花200克 辅料：蒜末5克辣椒末适量食用油5毫升盐6克蚝油3克 做法：清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出。倒入食用油，放蒜末，大火爆香。倒入西兰花，翻炒均匀。加蚝油和盐，翻炒均匀。倒入适量辣椒，翻炒均匀即可出锅。出锅装盘，简单美味的蒜蓉西兰花就做好了。

西兰花200克，大蒜10克，胡萝卜200克，蚝油10克，盐5克，姜5克，香油5克，葱5克。胡萝卜切片，大蒜剁成末备用。锅里加水烧开，加入一小勺食用油和盐。下入胡萝卜焯烫两分钟左右捞出沥干水，然后下入西兰花焯烫一分半至两分钟捞出沥干水分。

原料:西兰花、蒜、蚝油、生抽、糖、玉米淀粉、盐和油。 做法步骤:  第1步、西兰花先整棵冲洗干净,切大小均匀的块,放入水中,加盐,浸泡15分钟左右。

主料：西兰花1棵。辅料：胡萝卜半根、水淀粉1汤匙。调料：食盐1/2茶匙、蒜2瓣。将西兰花用手掰开清洗干净。胡萝卜切粗条，蒜切蓉。锅中放水，烧开，加入一点盐和植物油，放入西兰花和胡萝卜汆烫几秒钟，稍微变色了立刻捞出。

蒜蓉西兰花的做法

蒜蓉西兰花的做法 1.西兰花洗干净，撕成小朵。2.大蒜5瓣切成蒜末，胡萝卜洗净切好。3.锅中倒入适量水烧开，西兰花和胡萝卜放进去焯水半分钟，捞出。4.锅中倒适量油，油温烧至7成热，放蒜末炒香。5.再放入西兰花和胡萝卜翻炒均匀，调入盐半勺、鸡精半勺拌匀，盛出即可。

首先，将西兰花拆成小朵，用水冲洗干净备用。2. 然后，将大蒜头去皮，切成蓉状。葱姜切末备用。3. 接下来，将锅烧热，加入适量的食用油，放入葱姜末炒出香味。4. 添加蒜蓉炒香，再加入少许料酒提鲜。5. 接着，放入西兰花朵，翻炒均匀。

开大火，快速翻炒几下，让西兰花均匀地裹上蒜蓉。调味出锅：在翻炒的过程中加入适量的盐进行调味，如果喜欢可以加入少量鸡精或味精增鲜。可撒上一些白胡椒粉增加风味。全部调料快速翻炒均匀后，一旦西兰花变得热乎并完全被蒜香包裹，立即关火。把做好的蒜蓉西兰花装盘，即可享用。

西兰花洗净,切成小朵,大蒜5瓣切末。 2. 锅中放入适量水烧开,放入西兰花焯水半分钟后捞出待用。

西兰花洗净，切成小朵，大蒜5瓣切末。2. 锅中放入适量水烧开，放入西兰花焯水半分钟后捞出待用。3. 锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入蒜末炒香，放入西兰花翻炒均匀，放入盐半勺、鸡精半勺拌匀即可。

如何做出好吃的蒜蓉西兰花?

西兰花也叫绿菜花,营养全面,食用价值比白花菜要高,素有“素菜皇冠”之称,深受大家的喜爱,尤其是健身的人士。

清洗西兰花：将西兰花放入筛子中，用流动的冷水冲洗干净，去除可能残留的农药和杂质。切蒜：将大蒜去皮，切成细末。切得越细，蒜蓉的味道就越能渗透到西兰花中。焯水：在锅中加入足够的水，大火烧开后加入一小勺盐，将西兰花放入开水中焯水1-2分钟，使其颜色变亮且稍微变软，但仍然保持脆嫩。

用料 西兰花 300g 大蒜 4瓣 小米椒 3个 盐 少许 鸡精 少许 蚝油 1勺 白糖 少许 红薯淀粉 1勺 清水 适量 食用油 少许 做法步骤 挑选新鲜西兰花一个。

食材主料西兰花200g辅料油适量盐适量蒜适量花椒大料适量涝汁适量白糖适量步骤1.把菜花先用水冲洗一下2.展示一下婆婆种的西兰花完整形状3.把水烧开。

蒜蓉西兰花的做法 1.西兰花掰小块洗净,焯水,过凉备用.准备蒜末. 2.锅中入油,七成热时,放入花椒,放入一点蒜蓉. 3.放入西兰花,放入适当酱油. 4.翻炒5分钟左右。

家常蒜蓉西兰花怎么做好吃

主料：西兰花200克

辅料：蒜末5克辣椒末适量食用油5毫升盐6克蚝油3克

做法：

1、清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出。

2、倒入食用油，放蒜末，大火爆香。

3、倒入西兰花，翻炒均匀。

4、加蚝油和盐，翻炒均匀。

5、倒入适量辣椒，翻炒均匀即可出锅。

6、出锅装盘，简单美味的蒜蓉西兰花就做好了。

主料：西兰花200克

辅料：蒜末5克辣椒末适量食用油5毫升盐6克蚝油3克

做法：

1、清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出。

2、倒入食用油，放蒜末，大火爆香。

3、倒入西兰花，翻炒均匀。

4、加蚝油和盐，翻炒均匀。

5、倒入适量辣椒，翻炒均匀即可出锅。

6、出锅装盘，简单美味的蒜蓉西兰花就做好了。

蒜蓉西兰花这道菜大家都知道，不仅清淡可口，营养丰富，做法也很简单，但是西兰花的做法并不简单，蒜蓉西兰花怎么做好吃很多人都不知道，今天就介绍给大家家常菜蒜蓉西兰花的做法。西兰花的营养很好，蒜蓉西兰花适合各种年龄层的人吃，喜欢的话就学起来吧！家常蒜蓉西兰花怎么做好吃主料：西兰花1棵；调料：食盐，鸡精少许，蒜5瓣，植物油；蒜蓉西兰花的做法：1、备好西兰花和蒜；2、将西兰花掰成块、蒜切末备用；3、将西兰花放淡盐水中浸泡30分钟；4、锅中倒入适量的水，水烧开之后，将西兰花放进锅中，倒1小勺食用油，焯1分钟捞出；5、锅中倒入适量的油，油热后，将一半的蒜末倒进锅中，煸炒出香味即可；6、将焯过水的西兰花放进锅中，煸炒均匀；7、放1勺盐、半勺鸡精调味，出锅前，再将另外一半的蒜末放入锅中，翻炒均匀。8、出锅即可。蒜蓉西兰花的做法秘诀：1、西兰花一定要先用淡盐水泡一段时间，为的是去除西兰花上的残留农药，也可以使西兰花口感更脆；2、在焯西兰花的时候，锅中倒入1勺油，焯好的西兰花颜色会更加鲜亮；3、出锅前再放蒜末，可以让蒜香味更浓。