高血脂人一日三餐食谱(高血脂的病人能不能吃牛肉、鸡、鱼、鸭肉)

高血脂的病人能不能吃牛肉、鸡、鱼、鸭肉

甘油三酯5.6,心脏ST段改变,常常头晕、恶心,胸闷隐痛,无力发软 曾经的治疗情况和效果:心元胶囊,中药我这样的病情严重不严重?

粗粮口感要差于细粮，人们日常中不愿意食用这类食物，如 谷物、玉米、燕麦、荞麦、小米 等，但是它们对控制血压非常有帮助，患有高血压的患者应养成多吃粗粮，少吃细粮的好习惯。

三高人群一日三餐 早餐 烤馒头片夹核仁:馒头***标准粉***50克,核桃仁15克。牛奶燕麦糊:牛乳 200克,燕麦片 30克。苹果:苹果 150克。午餐 豌豆木耳豆腐干炒肉干:猪肉***瘦*** 50克,豌豆 70克,木耳***水发*** 50克,香豆腐干 30克,花生油 8克。

.金针菇炒黄鳝汤：买300克黄鳝肉切成细丝，挑100克新鲜的金针菇切成段，将切好的黄鳝肉和金针菇先后倒入油锅中翻炒到半熟，在添加少许酱油和盐炒至全熟，即可上盘食用。人参黄瓜炒鸡丁和金针茹炒黄鳝，都是选用的脂肪含量偏少的肉类食材，高脂肪的人少量适当食用没问题。

高血脂饮食食谱

高血脂饮食食谱中需要注意的是一定要让高血脂患者少吃甜食多吃一些有降脂作用的食物比如说茄子土豆香菇等等。水果可以选择吃苹果香蕉山楂之类，其可以起到降低血脂的作用，对于患者身体康复大有裨益。

高血压、高血脂都与心脑血管疾病相关。脑卒中、冠心病的主要危险因素就是高血压、高血脂、糖尿病等。

高血脂食疗调理方案首先给大家推荐的是关于早餐方面的，大家可以吃一些燕麦粥，因为燕麦粥它可以要清除血液内的垃圾，利于坏蛋固醇的下降，而让好胆固醇可以有效地上升。燕麦粥能够帮助大家吸收肠道中的垃圾，很好地控制住自己的血脂。

第三部分从预防和治疗的角度出发，强调了血脂异常患者的饮食原则，给出了科学的一日三餐建议，帮助预防并发症的发生。该部分的实用性极强，旨在帮助读者实现健康饮食。《专家指导高血脂特效食谱》不仅提供美味的食谱，更提供了科学的饮食指导，解答了“吃什么”和“怎么吃”的问题。

④饮食有节:做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250-350克(相当主食6-8两)，新鲜蔬菜400-500克，水果100克，食油20-25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。

一，高血脂最终能吃肉吗？高血脂的人确实要严格控制自己的饮食，一日三餐要减少脂肪摄入，但这并不意味着完全不能吃肉。要正确地吃肉。很多肉类含有很多脂肪，但这并不意味着高脂肪食物是油腻的肉类或动物油。有些看起来很清淡，但也属于高脂肪食物，例如奶油蛋糕。

高脂血症患者吃什么最好?

高脂血症患者吃什么最好? 高脂血症患者建议吃低脂饮食,多吃新鲜蔬菜和水果。

我们相信不管在医院还是在其他医疗机构中,针对高血脂患者最有效的办法,除却药物治疗之外,便是“管住嘴,迈开腿”。

三高指高血压、高血脂、高血糖，此类人群的健康食谱一日三餐主要是选择低盐饮食、低糖饮食，以及低脂肪饮食等。早餐：可选择馒头、全麦土司、娃娃菜、小米粥、牛奶、海带丝等，还可以吃白水煮蛋、紫薯、土豆。

很高兴回答您的问题,不得不说,这是个有意思的问题。

高脂血症的患者,要根据劳动强度制定食谱。饮食中减少饱和脂肪酸、胆固醇的摄入,肥肉、动物内脏、油炸食品,尽量少吃!注意增加富含植物纤维的蔬菜、水果的摄入。最重要的一点,吃饭不要吃的太饱,每餐7分饱即可,热量过重,势必增加脂肪合成。

平常也不怎么吃肉,怎么血脂就高了呢?血脂高和吃肉有关系吗?

如果单纯把血脂升高归结为肉吃多了，也不完全正确因为临床上存在一部分患者，他们不是因为肉吃的多，而是因为代谢出现了问题，才导致血脂升高。比如说家族性高胆固醇血症就是体内基因出了问题，才导致血液中胆固醇含量升高。而导致甘油三酯升高的基因异常就更加多，这里不一一赘述。

维持充足的睡眠 伴随着气温日渐严寒，也是心脑血管病症的多发期，当身体长期性处在休息不好，针对血管产生的工作压力是特别大的。针对高血脂的病人，在日常生活中一定要维持充足的睡眠，可以有利于体循环加快脂类的新陈代谢。

鸡蛋最好少吃的。偶然的吃一次是可以的。 最好是清淡的饮食。多补充水果和蔬菜是最好的。

而血脂升高需要评估是哪种血脂升高，甘油三酯升高可以服用贝特类药物，而低密度脂蛋白以及胆固醇升高，可以服用他汀类药物降脂治疗。

三高人群适合吃什么菜.以及做法

一、吃对食物，有效控制“三高”

蔬菜及其菜品

1、白萝卜

鲫鱼萝卜煲、蛋香萝卜丝

2、胡萝卜 降糖降压的“小人参”

胡萝卜鸡片西葫芦汤 枸杞芥蓝胡萝卜粥

3、山药 超低脂肪主食

番茄山药粥 番茄黑木耳炒山药

4、土豆 降压降脂效果显著

土豆三丝清汤 土豆黄瓜汤

5、莲藕 保护血管，降低血糖

苦瓜藕丝 莲藕排骨汤

6、洋葱 促进糖的代谢

五味降压汤 健康蔬果汤

7、牛蒡 不伤胃的减肥佳蔬

8、莴笋 高钾低钠有助降压

9、芦笋 降“三高”的理想蔬菜

芦笋拌海带 芦笋片氽鳕鱼

10、茭白 刊尿祛水防水肿

葱油拌茭白 菠萝茄汁炒茭白

11、蒜薹 降血脂降糖效果良好

12、蒜黄 有效防治心血管疾病

13、紫甘蓝 助消化，降体重，防贫血

苹果甘蓝圆白菜汤 甘蓝色拉

14、生菜 降脂降糖助睡眠

生菜沙拉 核桃蚝油生菜

15、大白菜 减缓餐后血糖升高速度

鲜蒸白菜心 清蒸三素

16、圆白菜 有效维持血压稳定

黑木耳圆白菜 健胃蔬菜汤

17、芥菜 有效缓解“三高”症状

芥菜拌毛豆 干贝芥菜

18、油菜 防治糖尿病并发高脂血症

蒜香油菜 美味油菜心

19、蕨菜 缓解糖尿病并发冠心病

20、茼蒿 降压降糖效果显著

21、菠菜 含有类胰岛素样物质

莲子烩菠菜 枸杞子鲫鱼菠菜汤

22、芹菜 镇静和保护血管

菠菜芹菜粥 番茄香芹

23、花生玉米炒香芹

24、韭菜 洗肠补肾降血脂

25、空心菜 降血糖，保持血管通畅

二、圆白菜炒木耳的做法

用料

主料：卷心菜200g、黑木耳30g

调料：食盐适量、味精适量、葱适量、姜适量、橄榄油适量

做法

1、黑木耳提前泡发。

2、泡发好的黑木耳、圆白菜切成丝。

3、炒锅放橄榄油加热，葱姜入锅煸香后，黑木耳入锅翻炒。

4、圆白菜入锅翻炒。

5、加盐、味精翻炒。

6、翻炒均匀即可出锅装盘。

参考资料百度百科--“三高”吃什么宜忌速查全书 图书目录 蔬菜