脾虚吃什么食物补最快七种食物补脾益胃(脾虚补脾吃三种食物可以帮你补脾益气)

补脾，健脾，损脾，药和食物、水果都是有什么.

不知为什么一直吃多不长肉,况且面部发黄.自己看书是说的脾虚.就想问下怎么补脾。

粳米：具有补脾和胃、滋养强壮的功效，适合脾虚患者食用。2. 糯米：有补中益气、温暖脾胃的作用，可改善脾虚引起的泄泻等症状。3. 锅巴：能够消食化积、健脾开胃，对于脾胃虚弱、消化不良的人群有很好的食疗效果。4. 大枣：具有补脾和胃、益气生津的功效，可用来治疗脾胃虚弱、食少便溏等症状。

医生、我的丈夫今年41岁了、最近我觉得他好像有点肾虚脾虚的症状啊、不想去医院了、麻烦、想给他来个食疗法、不知道肾虚脾虚吃什么好呢、疗效是最快的肾虚脾虚。

你好,我体质是属于寒性的,感觉身体内有很大的寒气,这么多年来一直在吃温热的食物,但是忽略了因虚弱导致的体内湿热,结果好像是火上浇油,湿热越来越重。

回脾虚应该吃健脾益胃和温脾补胃为主的食物。 1.马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平。作用:补气、健脾。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。 2.红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。

我最近吃的比较多还老是容易饿,饭后经常嗳气,有食物发酸的味道,嘴里发干发苦有腻腻的感觉,喝点凉水就会舒服一些,舌头发红还有齿痕。

脾虚吃什么食物能补

脾虚是指脾胃功能虚弱，导致营养吸收不良、消化不良等。针对这种情况，可以选择一些具有健脾养胃作用的食物来补益。南瓜：南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素及多种矿物质，且富含膳食纤维，有助于消化。南瓜还具有温中散寒、补脾益气的功效，适合脾虚引起的食欲不振、消化不良等症状。

最近总感觉身体非常的疲劳,但是不知道是什么原因引起的,朋友说可能是因为肾虚或者是脾虚而造成的,我想咨询一下补脾补肾吃什么食物好呢?

薯类食物 如马铃薯、红薯等，具有补气、健脾胃的作用。其中丰富的膳食纤维有助于促进消化，改善脾虚引起的消化不良症状。粗粮类食物 如小米、玉米等，具有健脾和胃、滋阴养血的功效。适量食用可增强脾胃功能，改善脾虚引起的腹泻、乏力等症状。

养胃健脾最好的食物，是我们平时吃的米饭。此外，也可多吃莲藕、栗子、南瓜、胡萝卜、山药、芋头、土豆等温和食物，它们所含的营养物质多，且具有健脾养胃的作用。不建议脾虚之人吃寒凉败胃的食物，容易败气，比如苦瓜、冬瓜、绿豆等。

我家孩子不知道怎么搞的说话时总觉得他有口臭,按理说这么小的小孩不会有口臭,带他去看医生又检查不出什么毛病,听有人说脾虚会造成口臭的。

脾虚吃什么食物补最快

1脾虚的人在平时饮食当中多吃一些补气健脾的食物，例如红枣，山药，糯米等。这些对补脾有很好的作用，我就是每天坚持吃一些红枣，又可以补血，又可以健脾。

鲫鱼——有催乳、健脾和胃、利水消肿等功效，适当食用鲫鱼有很好的健脾和胃、增进消化能力的功效。牛肉——具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效，对于脾虚的患者来说，日常生活中可以适当的多吃一些牛肉这类补脾的食物，对身体大有益处。

我平时的身体状况一直就不是很好,患有肾虚的症状,不能做重体力的劳动,经常会肾虚盗汗。

中医讲究的是阴阳调和,五行循环。这脾在五脏六腑中属于土,因此常见的,土里埋着的食物都具有健脾的功效。

红枣：脾虚者适合食用红枣，因为红枣具有补脾和胃、益气生津的功效。常食红枣可调理肠胃，改善脾虚引起的食欲不振、消化不良等症状。2. 山药：山药是一种药食同源的食物，具有益气养阴、补脾肺肾的功效。脾虚者食用山药，能够增强脾胃功能，缓解脾虚引起的腹泻、乏力等症状。

推荐食物 1. 五谷杂粮类：如小米、糯米、红薯等，这些食物都具有温补脾胃的效果。2. 蔬菜类：如山药、南瓜、萝卜等，这些蔬菜富含营养，有助于调理脾胃功能。3. 肉类：如鸡肉、鱼肉等，适量食用可以滋养脾胃。详细解释 1. 五谷杂粮的选用：对于脾虚的人来说，五谷杂粮是极好的选择。

脾虚补脾吃三种食物 可以帮你补脾益气

苹果。对于我们来说，苹果是一种非常常见的水果了。而中医也曾记载到，苹果是可以起到健脾补气的作用。而在生活中，我们也常常提到，一天吃一个苹果，对于我们的身体也是大有裨益的，我们不可否认它的营养价值。而对于一些存在食欲不振和脾虚的患者而言，经常的吃苹果是可以缓解这个现象的。

健脾益气类 山药、莲子、扁豆、小米、大枣等食物具有健脾益气的功效，可以帮助脾胃恢复运化功能。其中，山药富含淀粉酶，能促进脾胃消化吸收；莲子性平味甘，有补脾止泻的作用；扁豆富含蛋白质和维生素，能健脾和胃；小米性温味甘，有健脾益胃、消食化积的功效；大枣性温味甘，有补中益气、健脾和胃的作用。

樱桃适合脾虚者食用，因其性温、味甘，有补脾益气的效果。3. 菱角熟后甘平，生者甘凉，煮熟后服食可健脾益气。4. 莲子肉性平、味甘涩，有助于补脾胃。5. 党参性平、味甘，无毒，能够补脾胃、益气血，适合脾虚者常食。

粳米 粳米性平，味甘，有补脾益气之功，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤。2 山药 山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

我最近发现自己肚子涨涨的,也有口臭什么的,嘴上还容易起泡,感觉总是很乏力,去医院医生说我脾胃虚,让我吃点中药调理下,但是我这个人就是吃不下中药。

饮食要多吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、薏米、熟藕、粟子、红枣、马铃薯、香菇等。 脾虚食物大枣脾胃虚弱者宜常食之。

脾虚吃什么食物补最快？

对于脾虚的朋友来说，食补其实效果都比较慢，毕竟通过食物吸收补脾，需要消化，吸收等多种步骤，来的比较慢。

如果非要说哪一种食物可以补脾，那么认为粥是最好的选择。

粥是健脾最好的食物

粥对于脾来说，是最佳选择的食物。首先粥容易消化，对于脾来说越不容易消化的食物越伤脾，因为它要参与消化。其次，脾喜温恶寒，对于脾来说，温暖的食物有助于脾的修养，不仅仅是喝粥，脾不好的人，建议每天早晨喝温热的水，不要喝凉白开。

粥的制作很有讲究

健脾的粥制作还是比较讲究的，所有的原料比较简单，都是生活中常见的食材。

中医认为，脾在五行中属土，因此土里埋着的食物对于脾是非常有好处的，例如地瓜，土豆，红薯，山药等，都是制作健脾粥上好的材料。

另外，健脾的话，也可以选择小米粥，玉米粥等，都是有利于脾 健康 的食材。

通过食物健脾效果非常一般

食补确实有效，但效果真的非常慢，如果明确自己脾虚的话，是可以通过锻炼来恢复脾的能力，达到健脾目的。

脾虚的人，运动锻炼是少不了的。推荐每天进行超过20分钟的有氧运动，以慢跑，快步走为主，这样既能健脾也能减肥。

同时，脾虚的人，饮食一定要注意不能吃太饱，撑着对于脾的伤害很大，而且要少吃肉，肉类食物吃多了，也是伤脾。

脾脏虽然在身体中属于较小的器官，但它对身体的作用确是非常大的。

脾胃主要负责身体的运化，食物中营养要经过脾胃的运化才能被我们人体所吸收，脾胃还能帮助身体排出毒素和有害物质，保证身体的代谢正常，如果一个人的脾胃出现问题，就会影响身体中的水湿运化，身体补充不到营养，就容易出现诸多的疾病。

一、 当脾胃出现问题时，身体会出现比较明显的变化，尤其是脸上，那么脾虚时，脸上会出现哪些变化？

1、嘴部变化

当一个人脾虚时，可以观察嘴部变化，嘴唇的颜色会发白，出现裂皮的情况，平时总会觉得口干舌燥，要经常喝水。

舌头也会出现比较明显的变化，由于脾虚，会导致身体中的水湿运化失调，体内囤积了大量的水分，就会导致舌头变得肥厚，上面出现一层白腻的物质，由于舌头变得肥大，会积压到两侧牙齿，舌苔上就会出现牙齿印。

2、皮肤变化

正常人的脸上是红润透亮的，会显得非常白净有光泽，而脾虚的人，脸色会变得暗沉无光，皮肤发黄，看起来气色很差。

这是因为脾虚运化功能下降，就会影响到身体代谢，湿气也会跟着加重，皮肤会变得容易出油，一旦皮肤的油脂过多，就会造成毛孔堵塞，皮肤中的黑色素不能正常排出，就会引起脸色暗沉，皮肤反复冒痘的情况，影响我们的容貌。

3、鼻子变化

脾虚会使得鼻梁上出现青筋，鼻子颜色会发红，这是因为脾虚运化失调，身体中的阳气大量减少，就会影响到身体中的代谢。

并且脾虚会产生内热，导致体内火气旺盛，鼻子就会因此变红，触摸起来又这坑洼不平的触感。

4、眼睛变化

脾虚的人，眼袋会变得浮肿，颜色发青，眼白变得浑浊，看起来整个人都没有精神，眼睛仿佛睁不开一样，这是因为脾虚导致体内的水湿运化受到影响，眼袋就会变得浮肿，再加上身体无法正常吸收营养，眼睛缺少营养的补充，就会出现这些情况，并且脾虚会导致身体内热上升，会出现大量的眼屎。

二、 脾虚的人，身体还会出现3个异常表现，别不在意，对身体伤害很大！

1、大便黏腻，气味臭

身体中水湿运化不出去，就会影响到肠道运化，排出的大便会溏稀不成形，变得黏腻难以冲洗，并且气味会非常臭，还总有排不干净的感觉，每次上厕所的时间要很久。

2、容易疲倦，身体乏力

脾虚会加重体内的湿气，再加上现在处于秋季，湿气与寒气相结合，形成湿寒，就会让人容易犯困，并且会影响到身体的血液循环，就会让身体感觉到乏力，感觉身上穿着淋湿的衣服一样，整天只想躺着，不想工作。

3、关节酸痛，身体浮肿

脾虚湿气重，关节会受到湿寒的侵蚀，会感觉到关节处常有酸痛的感觉，并且身体中的水分聚集，身体容易出现浮肿的现象，很多人的小肚子也是因为脾虚所造成的。

三、 日常生活中应该如何调理脾胃？

1、吃些补脾食物

食疗调理是从古至今流传下来的方法，脾虚时，吃些补脾的食物，对滋补脾胃可以起到很好的改善帮助，古书《脾胃论》中就有对补脾食疗方详细的记载：取薏苡仁、芡实、赤小豆、红豆、苦荞、大麦、甘草、橘皮、栀子等食材，一同放入锅中煮成赤豆无湿茶，对健脾祛湿有比较明显的调理作用。

薏苡仁、赤小豆被称为祛湿双雄，具有利水渗湿，健脾消肿的作用，芡实是利水燥湿的，红豆、栀子是清热养心的，再加上其他食材，可以将健脾除湿的效果发挥出来，每天喝两杯，滋补脾胃，赶走湿寒。

2、运动调理

运动是可以健脾祛湿的，因为运动可以促进身体代谢，帮助身体排出湿寒，对脾胃起到很好的调和作用。每天进行30分钟的户外运动，稍微出些汗，身体会更 健康 。

1.多喝粥。如红枣小米粥、粳米粥、红枣山药粥、山楂麦芽粥等。粥可以直接转化为气血而不需增加脾胃的负担。2.炒米和锅巴。按照中医说法。炒米和锅巴都是焦的，而且都是黄色。黄色和焦的东西都是入脾健脾的。这些都是具有健脾和胃，行气宽中，降逆化痰的作用。

我的建议是，少吃食物，减少脾胃负担，让其得到充分的休息；

就像一个人做运动，已经很累了。

然后问:“我现在非常累，请问之后我应该做什么运动才能不累。”

这是不是很可笑。

只要是觉得肚子饿，什么食材都是补药，特别是中午，会感觉到饿时，微饿时吸收营养最佳，恭喜你，你的胃有生机了，胃好，其实的五脏六腑，兄弟姐妹才团结。

脾虚一般属于一种先天禀赋不足，或者是后天发育不良引起的慢性疾病。治疗需要一定的时间，没有哪个药物或者是食物可以马上根治。

脾虚患者在饮食上应注意三餐规律、避免饥饱不调。清淡饮食、少吃生冷、辛辣刺激食物，多食红枣、莲子肉、芡实等健脾益气食物。

或者可以吃一些薏苡红枣山药粥促进脾胃恢复，也可以喝一些猴姑米稀。还可以自己在做汤或者是熬粥的时候少放一点人参末和冬虫夏草，这两味药物可以起到很好的调理脾胃的作用。对于脾胃虚寒患者，也可以多吃辛温散寒食物，如羊肉、姜。脾阴虚患者应多食莲藕、荸荠。

脾胃虚寒患者应少食苦瓜等寒凉食物。平时也可以喝一些鲫鱼汤，鲫鱼也有很好的健脾利湿的作用。

小米粥

山药补脾最好，地瓜，芋头等地里长的都可以

注意少吃冷饮，牛奶等寒凉之品

睡觉前起床前可以揉腹

艾灸中脘，足三里，丰隆等可以去湿

另外锻炼之下，脾主四肢。四肢强壮的人脾胃也会强壮。如果症状严重的可以找中医根据舌脉辨证开药。

脾虚患者可以通过饮食进行调理，注意规律进食，最好三餐定时定量，避免时饥时饱，多吃新鲜蔬菜水果，少吃生冷、辛辣刺激性食物。

下面详细介绍对脾虚有好处的7种食物： 1.猴头菇

老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。

2.芡实

芡实入脾、肾经，有补脾益气、固肾涩精的作用。

3.红枣

红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。

4.樱桃

性温味甘，能补脾益气。《名医别录》中就说：“樱桃主调中，益脾气。”《滇南本草》亦云：“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”

5.山药

山药有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

脾胃虚寒的患者，少吃苦瓜、西瓜等寒性的食物，多吃羊肉、狗肉、生姜等温性的食物，必要时可以去医院中医科就诊，服用中药进行调理。

脾虚有什么症状呢？ 脾虚病情比较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。

脾虚又分为以下几种：

脾气虚 ：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。

脾阳虚 ：大便溏稀，纳少腹胀，腹痛喜温，形寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。

中气下陷 ：在脾气虚见症基础上，有气陷临床表现，如久泻、脱肛、子宫脱垂等。

脾不统血 ：在脾气虚见症基础上，有慢性出血临床表现，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。

脾虚可以多吃一些补脾益气、开胃消食的食品，比如薏米、粳米、藕、山药、扁豆、莲子、大枣；生活中特别要注意少吃生冷、油腻食物，食疗推荐薏米莲子粥、山药扁豆粥、红豆薏米粥。中医对脾虚的治疗是以益气、健脾、祛湿、温阳为主，也可以去药店买一些中成药吃，推荐四君子汤，参苓白术散，人参健脾丸等。

我觉得脾胃虚是不同地域源理不一样的，没有一招治遍的方法，但是可以以养代治，以防为主，就注意饮食规律，时间，食量，搭配为主导围绕这个，以充足休息，适当运动，淡然心态， 养生 是很综合的。人是大自然中进化时间最长的生命体，不要把自己当机器！