通便的蔬菜水果有哪些(孕妇吃什么蔬菜通便)

吃什么水果最易通便？

通便可以多进食以下几种水果:香蕉,由于香蕉里面含有大量的维生素,多吃香蕉能够有效的疏通肠道。

通便的蔬菜有生菜、胡萝卜、白萝卜、黄瓜、油菜、上海青、油麦菜、白菜，一般带叶子的蔬菜都可以起到通便的作用。还有一些时令蔬菜对于通便也是有一定作用的。有些便秘的人通过饮食的改善是可以缓解的，有些便秘病人需要辅助药物来进行辅助的治疗。服用蔬菜同时要加强活动，对于通便也是有好处的。

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。便秘吃什么水果和蔬菜水果比较好？便秘可以吃香蕉、苹果、梨子等水果。还可以吃白菜、菠菜、竹笋等蔬菜。橘子、龙眼、火龙果、芒果等就不要吃了。另外，还需要改变饮食习惯。

润肠通便的蔬菜有：大白菜 大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。

火龙果：火龙果的营养价值很高，并且含有丰富的纤维、维生素、果酸等成分，具有一定的润肠通便的作用，食用可以预防便秘。香蕉：香蕉是我们生活中常吃的水果之一，香蕉中含有大量的水溶植物纤维，可以促进胃液的分泌，促进排便。

有许多润肠通便的水果,如香蕉和火龙果,含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,排出毒素,促进消化,适用于老年、虚弱和慢性便秘患者。

维生素b2有哪些蔬果?

含维生素B2的水果与蔬菜主要有橙子、香蕉、猕猴桃、芹菜、茄子等。

我前段时间有便秘,后来就去医院拿了点药,医院说让我多吃点润肠通便的水果。什么水果润肠通便?

花菜 花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受人们欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

首先韭菜是日常生活中比较常见的蔬菜，里面含有较多的粗纤维，经常吃韭菜可以防止大便干结，并能促进肠道的蠕动，对通便也有较好的效果。其次菠菜有润燥、滑肠、通便的作用，长期便秘的患者适当吃一些菠菜，有预防便秘的作用。

芹菜和韭菜：这两种蔬菜同样含有丰富的纤维素，能够增加大便体积，刺激肠道蠕动。2. 水果类：猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素及膳食纤维，有助于消化液的分泌，对改善便秘有很好的效果。香蕉和火龙果：香蕉含有大量果胶，能增加粪便的湿度和体积；火龙果中丰富的膳食纤维也有助于消化和通便。

润肠通便的蔬菜有哪些

润肠通便的蔬菜有：菠菜、芹菜、韭菜、黄瓜等。1. 菠菜：菠菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，从而润肠通便。此外，菠菜中的水分和矿物质也有助于维持肠道的正常功能。2. 芹菜：芹菜同样富含膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助消化和排泄。

润肠通便的蔬菜水果有：、猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、萝卜、米面、海带、豆角等。1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

人们在食用这些水果以后并不能马上通便,需要有一个循序渐进的过程。

最近因一直加班有点便秘,朋友推荐用便秘果,请问作用是什么?

香蕉,橘子,芭蕉的效果比较好,但是并不能马上。

孕妇吃什么蔬菜通便

可以润肠通便，孕妈妈便秘严重的可以每天吃根香蕉来促进大便通畅。本文详细介绍了孕妇吃什么蔬菜最通便，也介绍了孕妇吃什么水果最通便。作为一名孕妇，最好是知道自己应该吃一些什么蔬菜和水果。本文介绍的这些蔬菜和水果具有非常棒的润肠通便的功效。如果孕妇便秘，可以试着吃一些。

深秋正是丰收的季节,很多蔬菜水果正是上市的季节。 宝宝不爱吃蔬菜?

润肠通便的水果，目前的比较常见的主要是香蕉、苹果、火龙果等水果。建议在早餐的时候，可以吃一个苹果或者是一根香蕉，因为它除了能够通便还能补充维生素以及微量元素。每天早晨空腹可以喝一杯蜂蜜水，也可以起到润肠通便的作用。

润肠通便的蔬菜水果有富含纤维的粗粮、杂豆、猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、核桃、大枣、桑椹、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、萝卜、白薯、大麦、芝麻、荞麦、玉米面、海带、豆角等。

通便蔬菜有哪些 大多的蔬菜都具有通便的作用，如花椰菜、芹菜、菠菜、生菜。改善便秘可尝试以下方法：本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核 点这里，查看医生回答详情 日常生活中喝水太少、蔬菜水果摄入少、都可能会导致肠道内缺乏水分，从而引起便秘。

木耳菜 肥厚而黏滑,俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。红薯 其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,常用来治疗痔疮及肛裂等。

润肠通便的蔬菜有哪些

润肠通便的蔬菜有：

一、大白菜

大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。

二、卷心菜

卷心菜在蔬菜里也以高纤维著称，能刺激肠道，起到消除宿便作用。卷心菜还富含维生素C、维生素E以及能提高血液里钙离子浓度的维生素K，因此还有不错的美肤功效。

三、木耳

木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

四、菠菜

菠菜被称为肠胃热毒的“清理工”，能够清除人体肠胃中的热毒，有防治便秘之作用。菠菜的营养价值极为丰富，菠菜叶含有类胰岛素样物质，能维持血糖的稳定性；富含多种维生素，可防治口角炎、夜盲症；而所含的大量抗氧化剂，可抗衰老、促进细胞繁殖。

五、海带

研究发现，海带是促进肠胃蠕动的“加速器”，并且我国中医也指出，海带属于碱性食物，它可以有效的防止血液酸化从而有助于润肠通便。

而且在海带中所含有的热量非常的低，膳食纤维也非常的丰富，因而能够更加有效的加速肠道的运动。另外在海带中，还含有一种叫褐藻酸的物质，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并且将其快速的排出体外。

扩展资料：

润肠通便的水果有：

1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

参考资料来源：人民网-润肠通便 8种天然润肠通便的食物推荐