想要美容养颜？这些食谱可不能错过！

美容养颜，除了护肤品外，还可以从饮食入手。营养丰富的食材，可以滋润肌肤，促进新陈代谢，令你容光焕发。以下是值得一试的美容养颜食谱。 一、黑木耳莲子汤 黑木耳与莲子是女性美容佳品。黑木耳有丰富的胶质，能深层滋润肌肤，增加弹性，使肌肤紧致有光泽。莲子则具有保持肌肤光滑细腻的功效。将黑木耳与莲子熬成汤，喝下去能够美容养颜，还有助于调节内分泌。 二、菠菜番茄炒蛋 菠菜和番茄都是富含维生素的蔬菜。其中的胡萝卜素能帮助延缓肌肤老化，使皮肤更加光滑细致。再加上蛋类的蛋白质，这道菜肴美容效果倍增，而且口感极佳。 三、山药桂圆黑米粥 山药是中医传统美容食材，有益气健脾，调节内分泌的功效。桂圆具有美容心脾，延缓衰老的功效，黑米也含有大量的营养成分，能调理身体的失衡状态。用山药、桂圆、黑米一起煮成粥，吃起来不仅滋味美味，还可以保养身体。 四、椰子炖木瓜 木瓜是著名的美容水果，对于促进肌肤新陈代谢有着显著的效果。椰子则有保湿、润肤的功效。将这两种食材搭配起来，炖成甜品，不仅味道香浓，而且还可以美容养颜。 五、草莓杏仁沙拉 草莓是美容水果之一，含有丰富的维生素C和多酚类物质，能够抗氧化，预防衰老。杏仁则是富含蛋白质和维生素E的坚果，能够促进肌肤的弹性和光泽。将草莓和杏仁搭配在一起，加点沙拉酱调味，这道沙拉美味而且美容养颜效果明显。 美容养颜从饮食开始，选择合适的食材，烹饪出美味又营养的食品，才能真正让我们从内而外的美丽。同时，饮食还需要均衡，切忌挑食。只有长期坚持，才能让美容养颜功效显现。