红枣银耳汤：低热量高营养的饮品选择

红枣银耳汤：低热量高营养的饮品选择 作为三餐中不可或缺的饮品，喝什么才是最健康的选择？红枣银耳汤就是一个不错的选择，它既低热量，又高营养，对身体有很多好处。 一、材料及做法 红枣银耳汤的材料非常简单，只需要准备好红枣和银耳，还需要加入适量的冰糖和水。首先，将银耳用清水泡发至软；然后将泡发好的银耳和红枣一起放入锅中，加入适量的水和冰糖；最后开火煮沸并转小火煮30分钟即可。这样一大锅红枣银耳汤就做好了。 二、美容养颜 红枣含有多种维生素和矿物质，可以滋养肤色，使容颜变得更加红润有光泽。而银耳则富含胶质蛋白和胶原蛋白，能够保持皮肤弹性和滋润，预防皮肤老化。因此，常喝红枣银耳汤可以起到美容养颜的作用。 三、抗氧化 红枣和银耳中都含有丰富的抗氧化物质，可以帮助身体抵抗自由基的侵害，保护细胞健康，预防疾病发生。 四、养生补益 红枣是中医里的滋补圣品，含有丰富的营养成分，常食可以起到补虚强身、益气养血的作用。银耳是一种低热量高营养的食品，富含胶质蛋白、维生素和矿物质，具有清热润肺、滋阴养颜等功效。因此，红枣银耳汤除了美容养颜外，还能起到养生补益的作用。 五、适合人群 红枣银耳汤适合几乎所有人群，特别是女性和老年人，因为它可以滋养肤色、养阴益气、滋补身体，对身体健康有很多好处。而且，红枣银耳汤味道鲜美，甜而不腻，适合作为甜品或下午茶点心。 红枣银耳汤是一种低热量高营养的饮品，可以美容养颜、抗氧化、养生补益，适合几乎所有人群。常喝红枣银耳汤可以变得更加健康美丽，值得一试。