节食也能美味！低卡麻辣鳕鱼配菠菜

饮食健康一直是我们所关注的话题，很多人为了减肥缩减了饮食量，但这种做法可能造成身体的负担。其实，只要在合理的饮食基础上，选择低卡美食，也能够达到减肥的效果。下面来介绍一道低卡又美味的餐厅，低卡麻辣鳕鱼配菠菜。 低卡美食，不简单！ 低卡美食一直都是各位爱美人士的首选，但众所周知，低卡餐品往往会让人觉得不够飽腹，口感也不够美味。然而，这道低卡麻辣鳕鱼配菠菜的美味程度，可是让人大跌眼镜！它选用的是鳕鱼这种低脂低热量的鱼类，菜式口感鲜美，再来一份热气腾腾的菠菜，简直就是低卡美食的绝佳代表。 制作方法，简单易上手！ 制作这道美食相当简单，我们只需要准备好鳕鱼和菠菜，再加上适量的调味料即可。首先，将鳕鱼用少量盐和黑胡椒粉抹匀，煎至两面金黄。接下来，将葱、姜、蒜、花椒、辣椒均匀切碎，放入锅中煸炒至香味出来，加入酱油、醋、糖、盐、辣椒粉等调味料搅拌均匀，转小火加入少量水搅拌，酱汁收干即可。最后，在盘中铺上煮熟的菠菜，把煎好的鳕鱼半片码在菠菜上，撒上少许香菜和花生碎，淋上自制的酱汁即可。 美味低卡，可帮助减肥瘦身 这款美食之所以在减肥人士中广受欢迎，除了口感鲜美、做法简单之外，主要就在于它的低卡特性。鳕鱼是一种低脂低热量的食材，每100克只含有74卡路里，含有较好的蛋白质和Omega-3脂肪酸，而菠菜的卡路里含量更是微乎其微，而且含有大量的维生素和矿物质。再加上自制的绿色调料，这道美食食用起来不仅口感出色，而且健康低卡，是减重人士的不二之选。 结语 这道低卡麻辣鳕鱼配菠菜不仅低卡，美味，而且更重要的是健康。不用一味地减少饮食量，只要认真挑选健康材料，用心制作，每一餐都可以吃得健康、美味，更能达到减肥瘦身的目的。所以，分享这道低卡麻辣鳕鱼配菠菜，希望对你有所帮助。