月子餐菠菜汤的做法(月子菠菜炒鸡蛋的家常做法？)

月子菠菜炒鸡蛋的家常做法?

菠菜250克;鸡蛋1个; 食盐2克;山西老陈醋1滴; 1. 菠菜的处理过程:菠菜择去杂叶,放入洗菜盆里,上面撒一层生粉,加清水浸泡约10分钟;用清水冲洗干净。

青菜含有丰富的维生素和矿物质,还有大量的膳食纤维,对于产后产妇身体的恢复和乳汁的分泌都有很重要的作用。月子里讲究膳食平衡,蔬菜必不可少。

月子餐现在是很流行的,对产后的健康和恢复身材能起到很好的作用。但对于产妇来说,月子餐应该怎么制作也是一个很难的题,怕做的不好,吃了以后对身体有影响。

准备材料:菠菜100g、猪肝80g、老姜、盐、黑麻油少量。做法:菠菜洗干净后,切段待用;猪肝洗净后,切片待用。锅中放入一大匙黑麻油加热,爆香姜片,然后放入猪肝炒至半熟。最后加入菠菜段炒匀,加盐调味后起锅即可。生化汤 功效:排出恶露,补血,帮助子宫收缩。

月子里的女性可以喝很多种蔬菜汤,如菠菜、油菜、西红柿、胡萝卜等都可以煮汤喝,对于身体恢复有好处,经常的吃一些菠菜具有补血的效果。

菠菜汤的最新做法?

食材 虾潺360克、菠菜70克、料酒适量、盐适量、味精适量。 做法 虾潺洗净剪开、菠菜洗净切段。 烧锅倒油烧热,下入虾潺,加适量的料酒。

做法：将菠菜、葱白择洗干净，切段备用。金针菇掰开，清洗干净。将菠菜、葱白和金针菇放入榨汁机中，加入凉开水。搅打成汁后倒入杯中，加入蜂蜜调匀即可。功效：有些妈妈生完宝宝后可能会出现胃口不开，无食欲等症状，此时可以适当喝些菠菜金针菇汁，因为金针菇有帮助消化的作用。

食材:菠菜、猪瘦肉各150克、葱末、姜末、酱油、水淀粉、盐、香油、鸡精各适量 做法: 猪瘦肉洗净,剁成泥,放入大碗中。

原料牛肉200克,菠菜300克,咸蛋1只,姜片3克。腌料:盐2克,生抽3毫升,鸡蛋半个,生粉5克,嫩肉粉2克,糖3克。调料:盐、糖、鸡粉、香油各少许。

月子菠菜猪肝汤的做法 其实菠菜猪肝汤的做法并不难，首先，可以把猪肝清洗干净，再用清水浸泡十五分钟左右，然后再进行切片，可以切薄一点。等水烧开之后再把猪肝、豆腐、枸杞等放进去，再煮三分钟之后就可以把菠菜也放进去，再放进适量的调味料搅拌一下就可以开锅吃了。

制作方法:油热后，把葱花放入炝锅，然后放入切断的菠菜（春天的菠菜需要提前焯一下，去涩味）炒一会儿，然后加入热水，水沸腾后，再把打好的鸡蛋均匀倒入，一会儿鸡蛋成蛋花就好了，稍微加一点盐调味即可。丝瓜鸡蛋汤 作用：1.通乳作用：丝瓜中的丝瓜络，有通经络，治疗气血阻滞的作用，通乳效果非常好。

月子面食大全及做法

月子餐鸡汤面条的做法；食材 高汤鸡汤 1-2碗 面条 适量 菠菜 适量 鸡丝 适量 葱花 适量 食盐 少许 方法/步骤 1取适量多的高汤煮好的鸡汤，倒入锅中进行加热，如图所示。请点击输入图片描述 2取少量的鸡肉进行撕成小丝状，如图所示。请点击输入图片描述 3取适量的面条准备着用，如图所示。

菠菜猪肝汤的做法如下：菠菜洗净沥干水分，放入沸水锅中汆烫至熟，捞出沥水，备用；猪肝洗净，切薄片，加盐拌匀，加入淀粉，拌匀。倒入料酒，搅拌均匀，备用。肉汤入锅，加入姜片烧沸，倒入菠菜。再次煮沸，倒入猪肝，熄火。

月子餐：菠菜猪肝汤的做法 猪肝切片，用清水浸泡半小时后捞出 菠菜洗净后焯水30秒，然后切段 猪肝加葱姜酒生抽嫩肉粉腌制五分钟 水烧开后，下猪肝 猪肝变色后，小火闷5分钟 最后拌入菠菜，可以加一点麻油。

做法：菠菜取叶子，去掉梗，洗净，开水焯一下切丝备用。找一个容器，把菠菜丝、一个鸡蛋打进去，然后放入适量的水和面粉，混合成糊状，加入适量盐调味。不粘锅放少许油，舀一勺面糊，小火煎至两面金黄即可。姜汁菠菜 材料：嫩菠菜500克，生姜25克，精盐、酱油、醋、味精、芝麻油适量。

月子餐猪肝汤的做法如下：用料 主料：菠菜300克、猪肝100克 辅料：食油3汤匙、食盐1茶匙、姜5片、红葱头3个 把猪肝切薄片用盐腌制。用把刀菠菜根上的细须刮掉。菠菜切长段清洗干净后控掉水份，切好红葱头和姜丝。水中放适量油烧开，把菠菜下锅焯水。

人流后月子食谱大全

产妇坐月子30天是不是需要有个月子食谱帮助产妇恢复身体呢?食谱是什么?

— 食材清单 — 主料: 菠菜200g 辅料: 口蘑2个,蟹味菇30g 洋葱1/4个,大蒜2个,百里香少许,盐3g。

菠菜择洗干净，放入滚水中略微汆烫，捞起沥干水分，切碎。大米淘洗干净。牛肉馅加入少许干淀粉和盐腌5分钟。夏季养生食谱大全锅中加入1500ml清水，大火烧开后倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟。之后倒入菠菜碎、牛肉馅再煮滚后，加入剩余的盐、香葱花调味即可。

以下是几种适合月子餐的食谱及做法：1. 香菇鸡肉粥 材料：糯米100克，鸡肉50克，干香菇2朵，姜片适量，盐适量 做法：1）将糯米浸泡30分钟；2）香菇浸泡后切成丝；3）将鸡肉切成小丁；4）将糯米、香菇、鸡肉、姜片和适量清水一起放入煲中，煮至粥熟；5）最后加入适量盐调味即可。

菠菜猪肝汤坐月子可以吃吗

可以吃。

1、菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。

2、猪肝含有丰富的营养物质，其营养含量是猪肉的10多倍，铁、磷、钾含量都超过奶、蛋、肉、鱼等食品。其维生素A更是高得惊人，每100克中含有1万微克左右。而菠菜和猪肝的搭配可以很好地综合两者的营养物质，对于人体摄入丰富的营养物质有着很好的帮助。

菠菜猪肝汤坐月子可以吃，菠菜和猪肝都富含铁，而坐月子时需要补铁。下面介绍汤的做法：

准备材料：猪肝若干、菠菜3根、姜1个、枸杞适量、料酒1汤匙、白醋1茶匙、淀粉1茶匙、香油1茶匙

制作步骤：

1、猪肝冷水中浸泡，泡去血水后备用

2、浸泡后的猪肝去筋，去筋后的猪肝斜刀切成三瓣

3、斜刀切好的猪肝切成薄片

4、切好的猪肝片倒少许白醋抓匀去腥

5、将猪肝清水冲洗干净后，用厨房用纸擦干净水分

6、擦干的猪肝中倒入料酒、盐、淀粉，腌制10分钟

7、猪肝沸水焯水至变色后捞出备用

8、菠菜切段，姜切姜丝

9、切好的菠菜沸水焯水后盛出备用

10、锅中倒入清水煮至沸腾，倒入姜丝、猪肝、枸杞煮一分钟

11、接着锅中倒入香油、盐，搅拌均匀

12、盛出即可食用

参考资料来源：百度百科—菠菜猪肝汤

参考资料来源：百度百科—月子饮食