叶黄素的吃法及用量(普丽普莱叶黄素软胶囊怎么用量？)

普丽普莱叶黄素软胶囊怎么用量?

叶黄素软胶囊的用法用量健康人用于缓解视疲劳：每天1次，每次2粒，饭后温开水送服；眼科疾病患者用于疾病的辅助治疗：每天2次，每次2-3粒，饭后温开水送服。12岁以下儿童剂量减半。叶黄素是类胡萝卜素家族中的一员，是人体无法自身制造的一种元素，必须通过外界的摄取来进行补充。

叶黄素20毫克和40毫克的区别在于含量和适宜的人群不同 2~18岁前建议每天补充5mg -10mg 成人每天补充叶黄素不能超过40mg 目前我们国家给出的建议值是在10mg/d。

叶黄素的摄入量每日大约为12毫克。可以长期食用叶黄素，但是每日的摄入量不能过量，因为，过量吸取叶黄素会对肝脏造成多余的负担。叶黄素存在于许多的蔬菜和水果中，存在于多种绿色蔬菜中.如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等。含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄。

每天10mg就够了，想改善视疲劳可以增加到20~40mg。不知道怎么把握量每天吃一粒健视佳叶黄素也可以。

儿童叶黄素怎么选择?

儿童叶黄素的选择应该从以下几个方面考虑: 1. 选择安全有效的产品:应选择正规比较有信誉的制剂厂、产品,保证质量安全。

每天吃5-10mg的叶黄素就够了，不要摄入太多，像健视佳的叶黄素就刚好每粒含有5mg的叶黄素。

眼睛干涩被称为干眼症,是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适或眼表组织病变特征的多种疾病。

一般来说，如果是单纯的想要养护眼睛的话，每天补充8-12mg之间会比较合适，想要辅助治疗的话建议是20-40mg。

使用叶黄素时每天一次,一次一粒,建议每天早上服用就可以。 叶黄素功能最常被熟知的就是护眼的保健功能,主要是缓解视力疲劳,防止视物不清等。

叶黄素有副作用吗?

如果想要避免叶黄素片的副作用的话则严格按照叶黄素片用法用量服用：每日2次，每次1片，饭后温水吞服。所以要值得注意的是叶黄素片添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量。

蓝莓叶黄素酯片有三种吃法,可以直接咀嚼服用,也可以含化,也可以温开水冲服。

普丽普莱的叶黄素软胶囊一瓶120粒,每粒高达20mg的叶黄素,每天1粒就够了,一瓶大概可以吃四个多月,这款原料是来自世界而各地新鲜的原料。

澳佳宝叶黄素每天只可以吃一颗，需要在吃饭的时候一起吃，每一瓶的用量是60天。

叶黄素的摄入量每日大约为12毫克。可以长期食用叶黄素，但是每日的摄入量不能过量，因为，过量吸取叶黄素会对肝脏造成多余的负担。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

叶黄素的用量是怎么样?

每天吃5-10mg的叶黄素就够了，不要摄入太多，像健视佳的叶黄素就刚好每粒含有5mg的叶黄素。

最好是按照上面的说明书进行使用就可以了呀。

患者年龄:口服维生素c 叶黄素对治疗近视有效吗?想得到怎样的帮助:如果有效一天用量要多少?

国家没有明确的规定叶黄素的摄入量，一般情况是摄入量为12mg/每天。过量也会给肝脏带来负担。补充叶黄素对眼睛的帮助很大，平时可直接吃叶黄素软胶囊，叶黄素（含玉米黄素），每天1粒，宜随餐食用。

叶黄素每天吃多少最好？怎么补充好？

国家暂时还没有关于叶黄素的推荐量，世界卫生组织的推荐量是2mg/kg体重，日常保健10mg/天，辅助治疗20-40mg/天，指的叶黄素是纯品叶黄素。

国家卫生部2008年第十二号文件规定，叶黄素酯的摄入量为12mg/每天。比如用美立方叶黄素酯压片就是4片用量。

叶黄素一天不能吃多，吃多了会给肝脏增加负担的，所以吃东西要适可而止，吃多了反而有害身体。

因为叶黄素对光、热不稳定也易受胃酸降解，所有叶黄素的摄入量我们在权威的平台没有找到有关摄入量的规定。

但是在国家卫生部网站上有关于叶黄素酯的摄入量规定，每天摄入叶黄素酯不宜超过12毫克。

所以为了能定量稳定的补充叶黄素，那么可以选择以叶黄素酯为主功效原料制备的叶黄素类产品。

国家没有明确的规定叶黄素的摄入量，一般情况是摄入量为12mg/每天。过量也会给肝脏带来负担。补充叶黄素对眼睛的帮助很大，平时可直接吃叶黄素软胶囊，叶黄素（含玉米黄素），每天1粒，宜随餐食用。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

叶黄素一天剂量要吃多少：一般人每天摄取 6mg 的叶黄素，有助于减缓机能退化。以基础保养来说，不建议一天补充超过 30 毫克叶黄素。不过，其实叶黄素的食用剂量多寡，不是影响叶黄素功效发挥的最大关键，毕竟人体每日能有效吸收的剂量有限。补充叶黄素建议一天 10 毫克就足够，比起剂量，更应该在意叶黄素的形态属于游离型还是酯化型，记得睁大眼睛看清楚厂商标示。

叶黄素吃的时间：叶黄素属于脂溶性营养素，容易被脂肪或油质分解，因此相对推荐在饭后食用叶黄素，能提升吸收率。不过由于分解过程中需要经过人体代谢，白天整体代谢效能高，所以吃法上会建议在早餐、午餐饭后的时间食用为佳。

叶黄素要吃多久：比起注重叶黄素的食用剂量，长时间稳定食用叶黄素更能有效维持健康状态。研究显示人体中关键处的叶黄素浓度如要显著提升，需保持食用习惯约 6~7 个月左右。届时即使停止摄取叶黄素，叶黄素仍会维持在稳定高点，持续长达半年的时间。