便秘吃什么最好最效果最快(吃什么通大便最快)

便秘吃什么最好

便秘吃高纤维食物、水分充足的食物和益生菌等最好。高纤维食物 对于便秘患者，高纤维食物是首选。纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助顺利排便。食物中的纤维主要来源于蔬菜、水果和全谷类，如菠菜、芹菜、白菜等蔬菜以及苹果、梨、香蕉等水果。此外，燕麦、糙米等全谷类食物也是良好的纤维来源。

首先在蔬菜方面可以选择玉米、苦瓜、油菜、韭菜等等，在水果方面，其实可以适当的尝试苹果、香蕉、西瓜等等。一旦出现上火便秘的情况，还需要多喝温开水，这样能够达到润肠通便的作用，当然也能够达到快速排便的目的。

便秘是可以通过食疗调理的,不过没有立马见效的食物,需要慢慢调理,平时多吃水果,如苹果,香蕉等,单纯粗纤维的蔬菜,如芹菜等,同时注意多喝水。

老年人便秘吃什么最快排便 白菜 白菜是有很好的清热解毒和通肠利胃的作用，如果在生活中是有大便不畅或者是小便黄少的状况，可以经常食用一些白菜，白菜里面是含有非常丰富的纤维素，能够很好的促进肠胃蠕动，对于促进消化和防止大便干燥有很好的作用和效果。

便秘通过食疗的方式最快,可以吃木耳,白菜或者红薯。多吃膳食纤维可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。

吃什么通大便最快

这几天我有点便秘,想吃点补补,请问吃什么通大便最快?

帮助润肠通便，防治便秘。苹果 便秘可以吃苹果。苹果中含有种含有果胶，果胶可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，缓解便秘。不过建议将苹果带皮食用，缓解便秘效果不错。便秘吃什么最快排便，可以选择吃红薯、燕麦、坚果以及苹果等食物，帮助缓解便秘。还可以通过喝蜂蜜水、喝蔬菜汁等方式，帮助缓解便秘。

高纤维食物：蔬菜、水果（如莓类、苹果、梨）、全麦面包、糙米等富含纤维的食物可以增加粪便体积，帮助推动大便通过肠道。2. 水果和蔬菜汁：某些果汁（如梨汁、葡萄汁）可以帮助润滑肠道，促进肠道蠕动。同时，新鲜蔬菜汁富含纤维和水分。

以下是一些可能快速缓解便秘的食物建议：1. 高纤维食物：增加摄入食物中的纤维含量，包括水果（如西红柿、柑橘类水果）、蔬菜（如菠菜、胡萝卜）、全谷物（如燕麦、全麦面包）和豆类（如黑豆、红豆）等，这将有助于增加肠道蠕动和消化。2. 水果与果汁：一些水果，特别是梨子和柠檬，含有天然的轻泻作用。

益生菌：益生菌能够帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，对于因肠道菌群失衡引起的便秘具有较好的效果。常见的益生菌药物有双歧杆菌、乳酸菌等。2.泻药：泻药主要通过刺激肠道分泌更多的水分和盐分，软化粪便，从而缓解便秘症状。常见的泻药有开塞露、大黄苏打片等。

便秘患者在日常饮食上一定要多注意清淡,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多喝水,如果便秘比较严重的话,可以在医生的建议指导下用开塞露来进行通便。

便秘总是让人很难堪,吃什么才可以有效缓解?

想要缓解便秘平时就要多喝水，尤其是每天早上起床的时候，最好先喝一杯温开水，除了那个补充前一晚流失的水分，还能快速地推动肠胃蠕动，促进排便。2.蔬果类食物 蔬菜水果中富含膳食纤维，这都是可以缓解便秘和预防便秘的，平时可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果。

便秘是很多人都经历过的一件事，那种想拉拉不出来的感觉，特别痛苦。不仅如此，长期便秘，不但容易引发痔疮和肛裂，还容易伤害肝脏，影响自身的健康。那么便秘吃什么东西最好呢？下面小编给大家推荐。便秘吃什么东西最好 柑橘类水果 柑橘类水果不仅口味清新，并且还富含我们所需的纤维。

足够的膳食纤维膳食纤维是一种不被身体吸收的食物成分，可以帮助肠道形成体积，促进肠胃蠕动，使大便更容易通过，从而预防和缓解便秘。建议每天摄入25-30克的膳食纤维，可以从全麦面包、糙米饭、豆类、水果和蔬菜等食物中获取。

老年人便秘,如果是上火大便干燥引起的,要多喝水,吃香蕉,菠菜,黄瓜,火龙果都可以的,如果伴有高血压可以用决明子泡水喝,有通便的作用。

请问居家1号饭，经常便秘，吃啥能快速排便?

首先,如果你已经很长一段时间严重便秘了,建议到医院检查检查。 喝水,每天喝1500毫升水。

如果我们有便秘的问题的话，是非常让我们痛苦的，因为小编本来是一件非常正常的事情，但是如果因为这样的一件小事，而让我们感觉非常的不开心，但是也是有很多的方法，治疗便秘的，因为其实便秘的方法也有很多，那么到底便秘吃什么效果最好？怎样预防便秘最好？

您好 便秘考虑是胃火大,消化不良,胃蠕动减慢等引起的,容易引起肚子胀气,肚子胀痛等症状的,与饮食不当,暴饮暴食等有关的,最快的方法就是使用开塞露的。

便秘是人体一种非常正常的情况，一般都是由于上火或者消化不良而引起的。而当便秘的时候，人们一般都会选择用药物或者食物来治疗。通常情况下，人们一般都是通过食物来缓解便秘的情况。那么小朋友便秘该吃什么好呢？吃一些粗纤维的食物。

便秘吃什么最好？

严重便秘可以吃：

1、苹果：每天带皮吃一个苹果，可预防便秘。每天带皮吃多几个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

2、香蕉：将香蕉加冰糖隔水蒸熟。可调治小儿气阴两虚型便秘。每口空腹吃香蕉，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，也可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者。

3、梨：每晚空腹时吃雪梨，可适用于热秘型便秘。

4、甘蔗：将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖，每日饮用，。可调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁与蜂蜜混匀，每日早、晚空腹饮或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。

便秘饮食注意事项：

1、饮食足量：饮食的量与大便直接相关，饮食太少，则形成大便的成分不足，大便量亦偏少。肠道得不到适度的充盈，蠕动功能减弱，容易引起便秘。因此，每天均应进食一定量的食物，以利于大便的形成。

2、饮食富含纤维：纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少，但大便还是秘结，从食物原因上讲，可能吃得过于精细。过于精细的食物，经吸收水分和营养物质后，余下的渣滓偏少，不利于形成大便，常是导致便秘的原因之一。

3、摄入足量的水分：水是机体必不可少的物质，对有便秘倾向的人来说，摄入足量的水分更为重要。水分可以润滑肠道，还可参与大便的形成，并使大便软化，以利于排出。如果水分偏少，大便常干涩难行，因此，每天应摄入足量的水分。

4、酌进油性食物：油脂食物既可满足身体脂肪的需要，也可促进脂溶性维生素的吸收，还有一定的润滑肠道作用。平素可适当进食油性食物，对有便秘的患者来说，必要性就更大。但要注意的是，过多的高脂肪饮食是不适宜的。