养胃营养餐食谱大全(儿童营养汤的做法大全)

清淡营养餐食谱有哪些呢?

1,补气健脑：小米红枣粥 功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。材料：小米、红枣、红糖。

小米粥特别适合老年人、上班或上学的人饮用。小米粥配红糖和鸡蛋，体质虚寒，还是产后女性非常合适的营养餐。民间传说小米粥可以养胃。小米分为老小米和新小米，每种都有其功效。其中，陈小米可以清热健胃。因此，它在人民中传播开来。

1鱼香肉丝 鱼香肉丝是川菜中比较经典的家常菜,也是大众最喜欢吃的家常菜之一。

什么样的饮食有助于养胃? 您好,我是纤云营养师,我的回答是: 现在很多人由于饮食不规律、作息不规律,导致肠胃功能下降,被胃病困扰着。

有时吃一点东西就会觉得我的胃不舒服,一天都会觉得胃胀胀的。还有平时过了吃饭时间我又会出现胃痛症状。想知道养胃的饼干有哪些?

儿童营养汤的做法大全

孩子的生长发育需要很多种营养元素，汤类不仅可以养胃暖心，还更容易吸收，是孩子营养餐的理想选择之一。儿童喝什么汤最有营养？接下来，小编介绍儿童营养汤的做法大全。秋葵鲫鱼 材料：鲫鱼500g、油适量、盐适量、秋葵适量、葱适量、姜适量、鱼丸5个。

秋冬养胃是较好的季节,我的胃也不是很好,在家里经常煮粥,饮食调节,胃寒的状况好多了,结合我的实际情况和整理的资料在这里解答你的问题。

推荐小米粥就很不错,北方人产后都是喝小米粥的,可见小米粥的营养价值。 小米粥不但能滋阴补血,还有健脾养胃、促进消化、安眠明目的功效。

胃不好可以吃南瓜、粳米等食物,饮食以温、软、淡为主。

节后调理肠胃的养生食谱有哪些

节后调理肠胃的养生食谱香菇黑木耳海带汤这道汤的做法也相当简单，少放食盐，将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了。海带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃。

营养餐食谱：鲫鱼枸杞汤、芡实炖鸭。鲫鱼枸杞汤原料：枸杞子15克、活鲫鱼3尾(约750克)、香菜6克、葱、醋、料酒、胡椒、姜末、盐、味精、香油、猪油、姜汁、清汤、奶汤适量 制法：将活鲫鱼去鳞。鳃和内脏，洗净，用开水略烫;在鱼身上每隔1.5厘米斜刀切成十字花刀;香菜切段;葱切成细丝。

香蕉：胃溃疡病是由于过度紧张、焦虑或有毒物质引起胃保护层受到胃酸破坏造成的，而香蕉可刺激胃壁粘膜细胞生长而形成胃保护层。因此，经常吃些香蕉特别是未成熟的青香蕉可预防和治疗胃溃疡病。

做法:将白眉豆和陈皮(去白)、生姜分别洗净备用;鲤鱼去掉腮和内脏后洗净,然后放进油锅中略煎,直到显得稍黄即可,备用;将白眉豆、陈皮和生姜放进砂锅内,加清水用武火煮沸后,把鲤鱼放进去一起煮,直到眉豆烂熟即可加调味料,随后饮用。功效:健脾养胃,利水消肿。

板栗、蜂蜜、芒果干、酸奶、奶酪、梳打饼干、核桃、杏仁、腰果、开心果等均是健脾胃的

吃什么消化快又养胃？

一般来说粥是消化比较快而且又养胃的食物。所以如果胃不好,建议多喝粥,可以自己熬养胃粥,用山药,茯苓,大枣,莲子之类的熬粥喝。长时间能达到养胃的效果。

(1)鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。(2)荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。

健康营养餐食谱3 儿童早餐食谱大全 星期一 主食:椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片副食:卤牛肉数片(卤牛肉可以头天做好放冰厢里,早上拿出来切片即可)小菜:水果沙拉(苹果,香蕉,西红柿等) 1份 (嫌麻烦,只取一种水果也行)汤羹:五谷豆浆[1] 星期二 主食:小笼包2个(这个我一般是头天下午买好放冰厢。

早晨可以喝小米粥,因为小米粥里面含有丰富的营养,促进肠胃蠕动易消化,有保护胃的作用,也可以喝银耳红枣粥,大米山药粥,这些食物都具有养胃助消化的作用。

1,补气健脑：小米红枣粥 功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。材料：小米、红枣、红糖。

宝宝营养汤的做法大全

节后吃素，到底要吃什么？

不少网友虽然想要节后吃素，可是面对琳琅满目的食材就傻了眼：到底吃素该吃什么才能够最有效地调整肠胃呢？

第一，以蔬果为主。

水果中含有大量的有机酸、维生素，营养素均衡，从口感上也能够调整网友口中的荤腥味，达到爽口开胃的效果；而蔬菜也含有膳食纤维，有助于消化，因此，蔬菜和水果一定是节后刮油的首选目标。至于蔬菜水果到底该吃什么，郑老师认为这并没有多大关系，因为每一种蔬菜水果都可以达到这样的效果，网友们可以根据当地的食材供应和自己的饮食喜好来进行选择。至于蔬菜水果的做法，无论是生吃、榨汁还是做汤都是可以的，网友们可以尽情按照自己的喜好和要求来进行选择。

第二，可选择酸奶。

酸奶中含有大量的益生菌，这些益生菌可促进消化，还能够促进肠道的蠕动，有效防止便秘。春节期间由于鱼肉类摄入过多，蔬果摄入少，膳食纤维的缺乏很容易导致人便秘，因此，每天喝100~200ml的酸奶对于节后刮油效果也是很不错的。

宝宝营养汤的做法大全一 秋葵鲫鱼汤 1、食材：

鲫鱼500g，秋葵适量，油、盐、葱、姜适量。

2、做法：

（1）锅内油烧热后加入鲫鱼煎。

（2）翻一面煎至金黄，加入姜丝。

（3）加适量清水,烧开，转中火炖10分钟左右。

（4）加入秋葵烧3分钟。加入盐调味即可。

宝宝营养汤的做法大全二 番茄牡蛎汤 1、食材：

番茄1个、牡蛎肉、鸡蛋各适量，葱、姜、香菜段、盐、植物油。

2、做法：

（1）番茄洗净，去蒂，切月牙瓣。牡蛎肉逐个放在水龙头下冲洗净泥沙。

（2）鸡蛋洗净，磕入碗中，打散。

（3）葱洗净，切末。姜洗净，切末。

（4）锅置火上烧热，倒入植物油，炒香葱姜末。

（5）放入番茄和牡蛎肉翻炒均匀，加入适量清水煮至番茄熟软，淋入鸡蛋液搅匀咸蛋花，加盐调味，撒入香菜段即可。

宝宝营养汤的做法大全三 西兰花鲜蘑汤 1、食材：

西兰花200克，鲜蘑菇50克，色拉油、盐、酱油、葱、姜、香油适量。

2、做法：

（1）将西兰花洗净，掰成小块；鲜蘑菇洗净，撕成条，备用。

（2）锅中倒入色拉油烧热，用葱、姜炝香。

（3）放入西兰花、鲜蘑菇，炒熟.

（4）放酱油、盐，倒入水烧沸，淋入香油即可。

宝宝营养汤的做法大全四 鱿鱼虾仁豆腐煲 1、食材：

鱿鱼175克，虾仁100克，豆腐90克，青菜20克，盐少许。

2、做法：

（1）将鱿鱼治净切块、焯水，虾仁洗净，豆腐稍洗切块，青菜洗净。

（2）锅中倒入水，调入盐，下入豆腐、虾仁、鱿鱼开火煮至熟。

（3）最后下入青菜稍煮即可。

宝宝营养汤的做法大全五 虾米鸡蛋汤

1、食材：

鸡蛋1个，虾米、生粉、香油、料酒、盐适量。

2、做法：

（1）将虾米洗净放入汤锅，加清水适量煮开.

（2）加少许料酒，约煮8-10分钟，在汤中加盐、生粉水。

（3）把鸡蛋打成糊状，倒入汤内，开锅即可。

（4）盛汤时倒入香油。

宝宝营养汤的做法大全六 1、食材：

羊肝200克，菠菜100克，鸡蛋1只、盐、葱花、姜末、花生油、羊肉汤。

2、做法：

（1）将羊肝洗净后切成片，菠菜择洗干净后切成段，鸡蛋磕入碗中搅匀。

（2）锅中倒入花生油烧热，放葱花和姜末炝锅。

（3）加入羊肝煸炒一下，倒入适量的羊肉汤和精盐煮至羊肝熟烂。

（4）将菠菜和鸡蛋液倒入锅中煮熟，即可。

宝宝营养汤的做法大全七 葱白香菇牛奶汤 1、食材：

水发香菇2个，葱白段1根，牛奶50克。

2、做法：

（1）先将水发香菇洗净，去蒂，挤去水。

（2）放入碗内，倒入牛奶，放上葱白段。

（3）炖锅中倒入开水适量，放入盛有菇、牛奶、葱白的碗，隔水炖15分钟取出。

（4）拣去葱白，滤去渣即可。

宝宝营养汤的做法大全八 茶树菇莲藕猪骨汤 1、食材：

猪龙骨650g，莲藕300g，茶树菇适量，盐、姜适量。

2、做法：

（1）将龙骨放锅中煮开下捞起，去血水。

（2）莲藕去皮切块；茶树菇剪小段泡软。

（3）电压力锅里烧水，倒入龙骨下去；加入莲藕；加入泡软的茶树菇。

（4）最后加入姜片，盖好盖子炖40分钟即可。

（5）出锅前加点盐调味。

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