白头发吃什么维生素(白头发是缺什么营养白头发怎么办)

白头发吃什么能变黑

枸杞：枸杞具有养肝明目、润肺止咳的功效，富含维生素B维生素B维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明，枸杞可以改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发。综上所述，通过食用黑芝麻、何首乌、胡萝卜等食物，可以帮助头发逐渐恢复黑色。

吃富含铜、铁、维生素B族等营养素的食物能减少白头发。头发的黑色素合成需要多种营养物质的参与，其中铜、铁等矿物质以及维生素B族等对于减少白头发尤为重要。1. 富含铜的食物：铜是黑色素合成的重要元素之一。因此，适量摄入富含铜的食物有助于减少白发的出现。如海鲜、坚果、豆类等。

猴头菇：这种食材不仅富含优质蛋白质和必需氨基酸，还含有多种维生素和矿物质，对维护头发健康有益。2. 胡萝卜：作为维生素A的重要来源，胡萝卜有助于头皮健康，从而促进头发光泽。3. 黑芝麻：黑芝麻因其丰富的营养素而被认为有助于乌发，经常食用可能有助于改善白发。

铜、铁微量元素的食物可以帮助白发变黑，如坚果、豆类和绿叶蔬菜。这些食物为头发提供必需营养，促进黑色素生成。2. 维生素对头发变黑同样关键，尤其是维生素B族。全谷类食物和瘦肉等富含维生素B，有助于头发色素形成。3. 补充维生素E有利于血液循环，进而促进头发生长和变黑。

头发干枯，有很多白头发，而且很硬

(主要症状、发病时间):头发干枯,有很多白头发,而且很硬。

白发是由于缺乏黑色素生成，因此可以通过调整饮食来辅助改善头发的健康状况，进而可能减少白发的生成。2. 食物虽不能直接使白发变黑，但它们可以提供有助于黑色素生成的营养素。

维生素b和维生素C属于人体所需要的维生素，而且维生素b可以促进脂质代谢，能够缓解油脂分泌增多引起的脱发。维生素C能够补充毛发所需要的营养物质，可以促进细胞再生，能够辅助治疗脱发。除了使用维生素以外，可以遵医嘱使用米诺地尔酊，非那雄胺片等药物促进头发生长。

维生素麦多白是维生素B2,也称为核黄素。它是一种水溶性维生素,对维持人体的生命活动非常重要。

白头发的增长是一个复杂的问题，需要综合多方面的因素来解决。以下是一些可以缓解白头发增长的有效方法：均衡饮食：均衡饮食是预防和缓解白发增长的关键。应该摄取富含维生素B、维生素E、铜、铁、锌和硒等营养素的食物，如全谷物、蔬菜、水果、海鲜、瘦肉、豆类等。

维生素B群和维生素C对于掉头发问题有一定的辅助改善作用，建议在医生指导下适量补充。2. 维生素B群能促进脂质代谢，有助于缓解因油脂分泌增多导致的脱发问题。3. 维生素C能够补充毛发所需的营养物质，促进细胞再生，从而辅助治疗脱发。

长白头发是缺什么营养

白头发或是由于缺乏B族维生素，医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

高蛋白食物：食物如鱼、肉、蛋、乳制品和豆类含有高蛋白质，可以帮助补充头发所需的营养。2. 富含维生素B的食物：维生素B（特别是维生素B12和叶酸）对头发的健康和颜色起着重要作用。食物如海藻、海鲜、绿叶蔬菜、牛肝和蛋是维生素B的良好来源。

根据你描述的这些情况,这是脂溢性皮炎的症状,这跟体内分泌调节有关系,可以先控制皮肤油脂分泌 建议可以使用米洛地尔洗头,还有就是口服抗激素药物。

白头发，也称为灰发或白发，主要是由于黑色素细胞减少或功能减退导致的。虽然白头发的出现与遗传、年龄、压力等多种因素有关，但饮食和营养也在一定程度上影响头发的颜色。以下是一些可以通过饮食来改善或延缓白头发出现的建议：铜：铜是合成黑色素的重要元素。

白头发是缺什么营养 白头发怎么办

长白头发，与b族维生素、多种氨基酸、铁锌等微量元素的缺乏有关系。长白发的人平时要注意均衡饮食，多吃木耳、黑豆等深色的食物和绿叶蔬菜，多吃核桃、花生坚果类的食品和鱼虾富含高蛋白的食物。长白头发还与年龄、遗传、精神压力、经常熬夜、内分泌紊乱、甲状腺疾病等因素有关系。

最近几年头发从两鬓开始白了很多,两鬓现在几乎全白,头顶也白了很多,只有后脑勺白的少,胡须也有白的了。

生活中很多年轻的小女生头上也会长出白发，这可能与遗传、体质有关，那么，女生有白发吃什么变黑？头发白了吃什么能变黑？

胡萝卜 胡萝卜是人体获得维生素a的重要来源，促进头皮健康，让头皮有很好的外观、健康的头皮是闪亮的发质保证。3.黑芝麻 黑芝麻能使头发乌黑，变得有光泽这是很多人都知道的，因而人们在长有白发之后，最先想到的就是通过吃黑芝麻来治疗。

应多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素，维护身体健康。8. 头发和身体一样，需要均衡营养，老年人应合理安排饮食。9. 为了预防疾病，保护身体是老年人的重要任务。10. 应食用绿叶蔬菜等多种蔬菜，以获取丰富的维生素。11. 年轻人若头发变白，可能是因为生活不规律、压力大，导致紧张和气血不足。

有白头发吃什么？能变黑。

1.黑芝麻

中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

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2.核桃仁

核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。治白发当然少不了它。

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3.水果蔬菜

水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。

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4.蜂王浆

蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。

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5.枸杞子

枸杞子补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

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扩展资料：以下食物及食疗方法有助于效缓解白发滋生：

1.桑葚膏：鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

2.美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。（注意：腹泻时不宜用）

3.黑发粥：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。

4.独味黑豆：黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日2次，每次6克，经常食用。

参考资料：/health.people.com.cn/n1/2015/1228/c21471-27983725.html"target="_blank"title="人民网-少年白发吃什么好：教你7种应对食疗方法">人民网-少年白发吃什么好：教你7种应对食疗方法